お肌の調子を整えたいなら「美肌菌」に注目！食事やスキンケアを意識するだけで増える!?

身近に始められるジョギングやウォーキングをライフスタイルに取り入れてみてはいかがでしょうか。リフレッシュしながら美肌になれるので一石二鳥です！

2. 睡眠

美肌の鍵を握るのは睡眠といっても過言ではないほど、睡眠と美肌は密接しています。寝ている間に肌はターンオーバーをしているので、睡眠不足だと肌の免疫が下がり肌トラブルの原因になったり、なかなか改善しないなんてことも。

22時～2時のゴールデンタイムには眠るようにする、質のいい睡眠が取れるよう寝室にアロマオイルを焚いたり、パジャマを肌あたりが良いものに変えてみるなど工夫しましょう。

3. スキンケア

顔を洗う時の水の温度が高いと、肌に必要なうるおいまで流れてしまうので、お水の温度はぬるま湯ぐらいで行うのがベター。

また、過度な洗顔をしないという他に、化粧水や乳液などの基礎化粧品は美肌菌を育むタイプのものを使うというのもおすすめです。美肌菌が生きやすい肌環境へと導いてくれるものとして「乳酸菌」が配合されている商品もあるのでチェックしてみてください。

美肌菌を育てる基礎化粧品鈴木ハーブ研究所乳酸菌ローション

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乳酸菌ローション公式(@probio_lotion)がシェアした投稿– 2020年 2月月18日午前12時10分PST

クリニークモイスチャー サージ ハイドレーティング ローション

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クリニーク(@cliniquejp)がシェアした投稿– 2020年 6月月7日午後11時00分PDT

4. 食事

美肌菌を増やす食事のポイントとしては、「発酵食品」