ほうれい線を薄くする効果的な顔体操で、顔を今より10歳若返らせる！

舌を移動させている間も、舌先が唇に触れないように注意しましょう。

空気ぷくぷく＆つぶしエクササイズ

出典：byBirth
空気ぷくぷく＆つぶしエクササイズは、口の中に空気を含ませて顔の筋肉を伸び縮みさせて鍛える体操です。

空気ぷくぷく＆つぶしエクササイズの仕方は次のとおりです。

口の中に空気を含ませて、左右交互に頬を膨らます。30秒続ける。

再度、口の中に空気を含ませる。膨らんだほうの頬を手で優しくつぶして空気を移動させる。30秒続ける。

空気でしっかりと左右の頬を膨らませて、顔の筋肉の伸縮を行いましょう。

頬を押して空気を移動させるときは、口から空気が漏れないように注意して行います。

まとめ出典：byBirth
ほうれい線は「真皮のコラーゲンの減少」「表情筋の衰え」の2つが原因で起こります。

顔体操は、筋肉を発達させて顔全体のリフトアップをし、コラーゲンの分泌を促進してほうれい線の予防をします。

口周りの筋肉を重点的に鍛える顔体操は、「ベロ回しエクササイズ」「顔ヨガ『おいしい顔』のポーズ」「空気ぷくぷく＆つぶしエクササイズ」の3つあります。

ほうれい線を薄くする効果的な顔体操で、今より10歳若返った顔を取り戻しましょう！