しわは全3種類！それぞれの対処法を知って若々しい肌を取り戻す！

真皮じわの対処法

出典：byBirth
真皮じわは、肌の弾力を取り戻すことで予防できます。ハリ成分が配合された化粧品を使ってケアしましょう。

おすすめのハリ成分は次のとおりです。

• レチノール
• ナイアシンアミド
• ビタミンC誘導体

いずれも、コラーゲンの生成を促し、肌に弾力を与える働きがあります。

ナイアシンアミドは、血行促進効果もあるため、肌の生まれ変わりを促して真皮細胞の回復に役立ちます。ビタミンC誘導体は、抗酸化作用があり、紫外線による真皮へのダメージを軽減することでも、しわの予防に繋がります。

表情じわの対処法

出典：byBirth
表情じわは、表情筋を鍛えるエクササイズで改善しましょう。とくに表情じわができやすい、額と眉間のしわのエクササイズ方法は次のとおりです。

顔の力を抜く。

額を手で押さえ、目の奥の筋肉を意識して目を見開く。（10回）

黒目を上下に5回動かす。（2セット）

黒目を左右に5回動かす。（2セット）

黒目をより目にする。5回を2セット繰り返す。

1と2で、目の奥の上眼瞼挙筋を鍛えると、額の筋肉を使わずに目を開閉できるようになるため、額のしわを予防できます。

3～5では、目のまわりの眼輪筋を鍛えて、眉間に力が入らないようにすることで、しわを防ぎます。