体脂肪がみるみる落ちる！ダイエットしたい人のための「トレーニングプログラム」

「モチベーションが上がらない」ということは、厳しい表現になりますが、どこかで“甘え”が出ている証拠です。

「まだそんなに急がなくても大丈夫！」などと、“逃げ道”を作っていませんか？

子供の頃の夏休みの宿題と同じで、夏休みの前半は「まだまだ7月だから」という甘えがあるため、宿題に取り組むモチベーションがなかなか上がりません。しかし、8月が終わりに近づくと、「そろそろ終わらせなきゃ！」という不安に後押しされて宿題に取り組むようになります。

このことはダイエットにも当てはまります。トレーニングへのモチベーションを上げるには、敢えて不安感や危機感を抱くことです。

例えば「今まで着ていた、お気に入りの服が着られなくなってしまったらどうしよう？」「せっかく苦労して体脂肪を減らしたのに、増えてしまったらどうしよう？」というように、不安感を抱くことでトレーニングに取り組むようになります。

「トレーニングへのモチベーションがなかなか上がらない」という方、まずはトレーニングをサボることでどんな不安要素が生じるのかを考えてみてはいかがでしょうか。