女性に嬉しい効果が沢山！「ジャスミン茶」を飲んで内から美しくなろう

6.むくみ対策

カフェインにはダイエット効果だけでなく、利尿作用があると言われています。普段からジャスミン茶を習慣的に取り入れることで体内の余分な水分が排出され、むくみの予防になります。

ただし、過剰に摂取しすぎると必要以上に水分が失われることになり、かえってむくみを引き起こしてしまうので注意が必要です。

ジャスミン茶に含まれるカフェインの量は？飲む際の注意点
先ほどご紹介したように、ジャスミン茶には緑茶や烏龍茶が使用されているため、カフェインが気になる方も多いと思います。しかし含有量はさほど多くはなく、コーヒーに含まれているカフェイン量と比較すると3分の1程度と言われているんです。

適量を毎日飲む分には特に問題ありませんが、妊娠中の方や小さなお子様が飲まれる場合は飲み過ぎに注意しましょう。

美味しいジャスミン茶の淹れ方出典：byBirth
手軽に飲める市販のジャスミン茶も便利ですが、自分で丁寧に淹れたお茶はさらに美味しいこと間違いありませんよね。ここでは、ジャスミン茶の美味しい淹れ方をご紹介していきます。

茶器を使用したジャスミン茶の淹れ方

1.まずは茶器に沸騰させたお湯を注ぎ、茶器を温めます。