ダイエットにも基礎がある！無理なく痩せる「美習慣」5つ

毎日1日10分、軽めの負荷のものでいいので、腹筋運動ができたら理想的ですね。

夜はお風呂にゆっくり浸かる

出典：byBirth
現代人でゆっくりお風呂に浸かる習慣がある人は少ないのではないでしょうか？忙しい毎日に、ゆっくりお風呂に浸かるのはハードルが高いですよね…。

でもお風呂に浸かるだけで、かなり疲れが取れますし、リラックスできます。お風呂の中での足マッサージは、体をほぐすのにとても効果的です。

そしてなんと言っても体を温めることで、体の巡りがぐっとよくなります。ダイエットと心身の健康のためにも、お風呂に浸かる習慣を身につけて！

常に家を綺麗に保つ

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ダイエットと関係ないように思われるかもしれませんが、お家を綺麗に保つことは、実はダイエットに深く関係しています。

まず、部屋が綺麗というだけで、ダイエットだけでなく様々なことに対してやる気がアップする気がしませんか？そして何より、掃除って思っている以上に体を動かします。床掃除や雑巾掛けなど全身運動に匹敵するほど体を動かせるでしょう。

大変な作業ですが、お家の中でも体を動かす習慣をつけるだけで、運動量を増やせると思えば、痩せてお部屋が綺麗になり一石二鳥！ぜひ掃除を徹底的にする習慣を身につけましょう。