肌・カラダ・心をキレイに整えたいなら今すぐやめたいNG習慣！

のが目的。透明感あるクリアな肌をキープしたいなら、美白ケアも毎日するのが○。

お風呂のNG習慣出典：byBirth
お風呂はキレイをつくる絶好の場所。だからこそ、NG習慣をやっていないかチェックしておきましょう。

一人暮らしだし、シャワーでいいよね？

体を清潔にするだけならシャワーのみでもOKです。しかし、湯船に浸かると温熱作用・水圧作用・浮力作用が得られます。体のめぐりや発汗が促されるので、疲労回復・美肌づくり・ダイエット・むくみリフレッシュ・体の中のすっきりなど、美容や健康面に良いことづくし。

40度のお湯に肩まで浸かる全身浴を10分するのがおすすめですが、ご自身のライフスタイルに合わせて湯温や入浴時間は調整を。

どうしてもシャワーのみになる日は、洗面器にお湯をはって足湯すると良いでしょう。

シャンプーやボディーソープは洗えればなんでもいい

30代以降になると、年齢を重ねるごとに肌が乾燥しやすくなり、外的刺激から肌を守るバリア機能も低下しがちになります。洗えればなんでもいい…ではなく、穏やかな洗浄力か？保湿成分配合でうるおいを守りながら洗えるか？低刺激か？などにこだわって、シャンプーやボディソープを選びましょう。