肌・カラダ・心をキレイに整えたいなら今すぐやめたいNG習慣！

ドライヤーは面倒…シャンプー後は自然乾燥派

毎日忙しいと、入浴後のドライヤーが面倒と感じる方も多いのではないでしょうか。「ドライヤーの熱ダメージを受けるくらいなら、自然乾燥でいいよね」と考える方もいるかもしれません。

ですが、濡れた髪はキューティクルが開いて無防備な状態です。摩擦に弱く、うるおいも逃げやすくなっています。一刻も早く、ドライヤーで乾燥を。ドライヤーの熱が気になるなら、熱ダメージから髪を守るアウトバス商品を使いましょう。

食事のNG習慣出典：byBirth
私たちの体は食べたもので作られています。美容や健康を損なう食生活になっていませんか？

ギリギリまで寝ていたいから朝ごはん抜き！

朝ごはんは脳や体の活動エネルギーとして必要なだけでなく、眠っている間に下がった体温を上げる・腸の働きを促す役割があります。

また、朝ごはんを抜くと前日の夕食から空腹時間が長くなるので、食べ過ぎたり、血糖値が上がりやすくなったりと、ダイエットや健康に悪影響になりかねません。

バランスのよい食事内容がベターですが、ヨーグルトと果物、スムージー、具だくさん味噌汁など、軽めの食事でもOKなので、必ず何かを口にするようにしましょう。