春の肌荒れの原因とは？私生活での注意点と効果的なスキンケアを紹介！

春の肌荒れを防ぐ生活習慣出典：byBirth
春の肌荒れを防ぐには、生活習慣にも注意し、体の内側からケアすることも重要です。ここでは、春の肌荒れを防ぐ生活習慣について解説します。

睡眠をしっかりとる

春は、とくに睡眠をしっかりとることを心掛けましょう。睡眠は、成長ホルモンを分泌して細胞の修復を行い、肌荒れを治すのに大切な役割を果たします。

しかし、就職、入学、異動など環境が変わりやすい春は、生活習慣が乱れて睡眠時間が十分に取れない人が多くなります。睡眠をおろそかにすると、なかなか肌トラブルは改善できません。

忙しい中でも、できる限り睡眠時間は十分に確保し、肌の修復を促しましょう。

花粉や紫外線を防ぐ装いを意識する

外出時は、花粉や紫外線などが肌に直接触れない装いを意識しましょう。

例えば、日傘、帽子、マスクを着用して顔を覆う、サングラスを着用するなどがあります。マスクについては、摩擦が負担になることもあるため、肌にあたる部分にガーゼなど肌にやさしい素材が使用されているものを選ぶのがおすすめです。

ストレスをためない

ストレスをためない生活も、肌荒れ予防に有効です。ストレスがかかると、体内に活性酸素が生じて肌状態が悪くなり、肌荒れが起こりやすくなります。