生理周期に合わせたスキンケアを解説！ホルモンバランスと上手に付き合って絶好調の肌を保とう！

毎日スキンケアに励んでいても、生理前後で肌の調子がよい時期とよくない時期を感じる女性は多くいます。

女性の体内では、ホルモンが分泌されており、生理周期で分泌量が変わるため、肌も影響を受けて状態が変わるのです。

肌の調子を安定させるためには、ホルモンの影響を考慮し、生理周期に合わせたスキンケアを心掛けることが重要です。本記事では、生理周期に合わせたスキンケアについて解説します。

生理周期について出典：byBirth
肌状態を大きく左右する生理周期。ここでは、「生理周期に肌が変化する理由」と「生理周期4つのサイクル」について解説します。

生理周期で肌が変化する理由

生理周期で肌が変化するのは、女性ホルモンの分泌量が変化し、バランスが乱れることが原因です。

女性の体内では、「卵胞ホルモン（エストロゲン）」と「黄体ホルモン（プロゲステロン）」といわれる2種類のホルモンが分泌されています。それぞれの働きは、次のとおりです。

卵胞ホルモン（エストロゲン）
卵胞を育てて子宮内膜を厚くし、受精卵が着床しやすいように妊娠の準備をします。女性らしく美しい体をつくり、キレイを高めてくれるホルモンとして知られています。