楽して痩せたい！痩せる食べ方＆プチ運動でスッキリボディに【1】

また、食べるのが大好きな方は、甘いものや炭水化物を控えるのがストレスでダイエットを挫折しがち。すべてを控える必要はありません。「何を食べても良いが工夫しなさい」というロカボの考えでダイエットをすると良いでしょう。

ロカボとは1食あたりの糖質は20～40g、おやつで糖質10gまで摂取してOKという食事法です。近年は低糖質なパンやパスタ、おやつが市販されるようになったので、活用してみてはいかがでしょうか。

ロカボについては「体脂肪を落とすのは難しくない！憎き脂肪にサヨナラする方法（1）【食事編】」で紹介しているので、ご一読を。

ちょっとの努力でキレイを目指そう出典：byBirth
ダイエットはストイックに…なんて続きませんよね。毎日少しのアクションが、あなたをキレイに導いてくれますよ。ただし、楽する分、変化も少しずつであることはお忘れなく。

半年、1年後のキレイになった自分をイメージして取り組んでください。

「楽して痩せたい！痩せる食べ方＆プチ運動でスッキリボディに【2】」では食べ方4・5＆プチ運動を紹介します。あわせてチェックしてくださいね。