「お腹痩せ」効果の高い下半身エクササイズ5選

そもそもなぜ「お腹痩せ」するには下半身エクササイズを行うべきなのか？
「お腹痩せに効く下半身エクササイズ」をご紹介する前に、なぜお腹痩せするには下半身エクササイズを行うべきなのか、その理由について触れておきたいと思います。

その理由として、以下の2つが挙げられます。

「基礎代謝」がアップし、お腹痩せしやすくなるから

「骨盤の開き」が改善され、お腹痩せ効果につなげることができるから

詳しく解説していきましょう。

理由1：「基礎代謝」がアップし、お腹痩せしやすくなるから

下半身の筋肉を鍛えることで効率よく筋肉量を増やすことができ、基礎代謝アップにつなげることができます。

なぜなら全身の筋肉のうちの70％を下半身が占めていると言われているからです。

また、基礎代謝は一日の総消費エネルギー量の70％を占めていることから、基礎代謝を高めることで消費エネルギー量がアップし、お腹痩せしやすくなると言えます。

出典：byBirth

理由2：「骨盤の開き」が改善され、お腹痩せ効果につなげることができるから

内ももの筋肉である「股関節内転筋群」を鍛えることで骨盤の開きが改善され、お腹痩せ効果につなげることができると言えます。