痩せやすい季節はある？春夏は痩せにくいって本当？ヤセ体質のためにやりたいこととは

したがって、冬は痩せやすい季節と言えるのです。

冬でも基礎代謝が下がる可能性がある！

出典：byBirth
「冬に痩せやすいと言われても、実感がない」という方もいるかもしれません。たしかに冬は寒さで基礎代謝が上がりやすいですが、その他の要素によって基礎代謝が下がる可能性があります。

基礎代謝が下がる原因
基礎代謝が下がる原因は大きく3つです。

加齢
基礎代謝がもっとも高いのは10代で、年齢を重ねるごとに基礎代謝は低下する。

筋肉量の減少
筋肉は体を動かし、支えるだけでなく、体温を生み出す役割もある。基礎代謝の中でもっともエネルギーを必要とするのが筋肉だが、加齢に伴い筋肉量が減少して基礎代謝も下がる。

食生活の乱れ
体作りに必要な栄養が十分に摂取できないと、筋肉量が低下してエネルギーが使われにくい体に。

冬太りする理由は？

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冬は、寒さで体内の熱が逃げないように脂肪を溜め込む季節でもあります。

寒いから屋外にでる機会が減り、こたつでゴロゴロして過ごす、クリスマスや忘年会、お正月などで高カロリーな食事が続くなど、1日の消費カロリーより摂取カロリーのほうが多くなりがち。