どんどん老けちゃう…！”老化”が早まる「NG習慣」6つ

睡眠は美容タイム。よく眠れない人は、睡眠環境を見直し、入眠儀式を作ってみるなど試してみて。

5.間違ったクレンジング


メイクはオイルクレンジングで、一気にシャワーで流してさっぱり！なんてしていると、肌がみるみる老化してしまいます。

アイメイクやリップメイクは落ちにくい分、ポイントリムーバーで優しく落とすべき。クレンジングで一気に落としていると、こすり過ぎの原因になり、目元のたるみや色素沈着など老け顔を作ってしまいます。

6.運動不足


筋肉は使わないと退化してしまい、体型のメリハリがなくなるだけでなく、基礎代謝が下がって体温が低下、疲れやすさや太りやすい、冷え症など血行が悪くなってしまいます。ターンオーバーが乱れて周期が遅れることで、肌はどんどん老化が加速。運動不足を感じたら、階段を使ってみたり、家の中をつま先立ちで歩いてみたりなど、まずはできる範囲で筋肉を意識しましょう。



いかがでしたか？これらの生活を続けていると、5年後同級生より老けて見られてしまうかも。今から見直していきましょう。