いつも忙しい！そんな人が”最高の睡眠”をとるための4つの「睡眠方法」

もちろん、気にならない場合はそのままで大丈夫です。しかし、相手の寝相などで気になってしまう場合は、キングサイズのベッドがオススメです。これくらいのサイズになると、よほどでもない限り相手から睡眠の妨害がありません。

でも、それって一緒に寝ている意味ないよね…そんな声も聞こえてきます。なかなか難しいですね。

2. 飲み会で飲みすぎた！そんな時は…


急な飲み会。場の雰囲気で、ついつい飲みすぎてしまうことも！お酒を飲むと寝つきが良くなるから、お酒は睡眠にいいのではないか！？そんな風に思う方もいるかもしれませんが、確かにお酒を飲むと寝つきは良くなります。しかし、お酒を飲んで寝ると、眠った後の睡眠の質が下がってしまうんです。なので、睡眠の為にはお酒はあまり良くないですね。飲まないと眠れない。そんな方でも3日に1回飲んで寝るくらいにしておきましょう。ところで、飲み会にいったときは、特に飲んだ後が大切です。シメにデザートなど食べる方も多いと思います。さらには、お店を変えてラーメン！そんなこともありますよね？確かに飲んだ後はラーメンが食べたくなりますが、ここは我慢しましょう！ここでラーメンの代わりになるのが『うどん』です。