“美”は朝に仕込むもの。今日から始めたい「朝活美容」4つ

そんな時も、スキンケアをしながら顔のリンパを流せば、朝いちの顔のむくみがすっきり。

スキンケアがきちんとできていると化粧崩れもしにくくなり、今日一日自信を持って過ごせますよ。

2．血流UPで冷え知らず“ストレッチ”


寝ている間、同じ姿勢でいることが長い体は凝り固まった状態です。

朝のストレッチをすることで、体がほぐれ、血行も良くなり冷えにも◎代謝も上がりやすくなり、午前中から活動的に過ごせるようになります。

シートマスクをしながら5分のストレッチで、今日一日のスタートが気持ち良く過ごせるはずです。

3．“しっかり朝食”で太りにくいカラダに


時間がないと抜きがちな朝食も、早起きすればお腹も空いて、ゆっくり食べる時間がとれます。朝食を食べることで午前中の集中力が増し、ランチで食べるものの急激な血糖値の上昇を抑え、太りにくくなるだけでなく、ドカ食いを防ぐ効果もあります。

午前中は、ヒトの体は排泄の時間をいわれ、朝食を食べることには賛否両論ありますが、筆者的にはダイエット中も朝食は食べることをおススメします。

4．夜より朝がオススメ“一駅歩く”


ウィークデーに早起きして1時間ウォーキングは大変だけど、通勤前に一駅なら歩けそうな気がしませんか？

タレントのダレノガレ明美さんも、3ヶ月で6kg痩せた秘訣として、毎日の1時間のウォーキングを紹介していましたが、なかなか実行するのは大変ですよね。