"お肌の曲がり角"をむかえたアラサーにおすすめしたい美肌法4つ

もちろん、金銭的に余裕があり、気になるところに適量素敵な美容液を使用できると言う方は、たっぷり化粧水との合わせ技をするのもおすすめです。

「食べ物」も重要！

上質な”油”を適量摂取すれば、美肌に！

若いときは何も食べても荒れなかったお肌も、いつしかジャンクフードを食べると、口内炎やニキビができてしまうようになってはいませんか？アラサー世代は、食で摂取した栄養がダイレクトに肌状況に現れます。ジャンクフードやスナック菓子などをたくさん食べると、オイリー肌になり毛穴が開く、ニキビができるなどをしてしまうもの。そして逆に、ダイエット等で油を極端に摂取しないと、肌がカサカサになってしまいます。

潤い溢れるきれいな肌を手に入れたい場合は、ココナッツオイル、ナッツオイル、亜麻仁油、えごま油、ごま油など、質の良い油を選んで積極的に摂取をするようにしましょう。上質な油には、美肌効果のみでなくダイエット効果もあるとされています。

「睡眠」は基本

身体も肌も若くはありません！

若い時って、全く睡眠を取らずに学校に行っても、1日中授業に集中することができ、なおなつ肌荒れもしなかったですよね？でも、あるときを境に、そんあことをしたら集中力も体力も持たないし、肌にできものが生まれるようになりますよね。