にゅうめんは夏バテに効かず!?　意外と知らない予防のNG習慣

と話す。

「男性と違って女性はこまめな栄養補給が必要です。暑さで食欲がないのをいいことに、ダイエットをかねてジュースや冷たいおやつだけですませていると、余った糖質が中性脂肪に。かえって『夏太り』の原因になってしまいますよ！」（麻生先生）

そこで、「食事」や「紫外線対策」にまつわる“半信半疑”の知識を総点検！あなたの夏バテ対策、間違っていない？

【Q1】温かいにゅうめんは、じつは夏バテ予防に効果的

「正解は×。温度に関わらず、糖質過多はおすすめできません。せめてお肉やとろろ、オクラなどのトッピングを。ちなみに、お肉が苦手という人は慢性的なタンパク質不足によって、消化酵素が減っていることも原因のひとつ。意識的に食べ続けていれば改善できますよ」（麻生先生）

【Q2】日中は室内にいるときでも、全身に日焼け止めを塗るべし！

「正解は×。’17年の大阪樟蔭女子大学などの研究チームの調査により、’80年代の女性と比べて現代の女性は、血中のビタミンD濃度がかなり低下していることが明らかになりました。過剰な紫外線対策はビタミンD不足を招き、健康を損なう恐れがあるので気をつけましょう」