“美魔女”小林暁子医師が実践中！「美肌菌」育てるエクササイズ

小林先生は自宅で毎日、股関節ストレッチをしているという。

「できればこの運動は、鏡のあるところでやってみましょう。最初は足が上がらないかもしれません。続けているうちに足が上がりキープもできるようになります。その変化を鏡で確認するだけでも気分が上がります。背筋、腹筋、骨盤の強化にもなり、長時間同じ姿勢でいても、疲れにくい体になります。ヒップアップ効果もあります」

これらのエクササイズで、天然美容成分が体内に分泌されると、小林先生。

「腸内環境が整い血流もよくなると、美肌菌のバランスも整います。すると腸の細胞間から潤い成分が分泌されてくるんです。その成分はシワやシミをなくしていきます」