花粉症には「ほうじ茶＋煎り黒豆」！「ほうじ茶＋α」で不調に合わせて自宅でかんたん漢方茶

漢方では『活血』といって、血のめぐりを改善するために、シナモンを使います」

温かいほうじ茶にシナモンパウダーを1～2振り。甘みが欲しい人は黒糖を加えるか、シナモンの代わりにシナモンシュガーを使っても。

「シナモンの香りでスッキリした飲み口です。血行が滞りがちな冬におすすめの漢方茶です」

■胃腸には＋梅干し

食べ過ぎは、見た目に関わる体重問題だけでなく、胃腸に与えるダメージも大きい。

消化を促進して胃腸の働きを改善しましょう。そのためには『酸味』が役立ちます」

酸味の代表的な食材は梅干しだという。温かいほうじ茶に梅干しを浮かべ、梅をくずしながらゆっくり飲もう。

「梅干しは塩分控えめなものを使ってください。酸っぱいものが苦手な人ははちみつを加えてもいいですし、酸味の強い梅干しではなく、はちみつ梅を使うのも一案です」

■食欲不振には＋ターメリック

へとへとに疲れると、食欲が失せてしまうことも。

「『肝』の働きが落ちているのかもしれません。肝は自律神経の働きを担い、気のめぐりをよくする器官。ターメリックは『疏肝』といって、肝の働きを助けます」

ターメリックはウコンとも呼ばれ、カレーに使われるスパイスだ。