花粉症には「ほうじ茶＋煎り黒豆」！「ほうじ茶＋α」で不調に合わせて自宅でかんたん漢方茶

ドライフルーツはほかにも、ナツメやドライマンゴーでも代用できる。2～3粒浮かべてみよう。

■無気力には＋オレンジ

せわしない年末年始を乗り越えた後、無気力の波に襲われている人はいないだろうか。

「気分が落ち込んだときは『理気』といって柑橘の酸味と香りが、たまった気を流してくれます」

レモンティに使う輪切りレモンのようにオレンジをスライスし、ほうじ茶に浮かせよう。気持ちをリフレッシュさせる効果があるという。

「甘みがほしい人はマーマレードを加えてもおいしいですよ」

■うつには＋牛乳＋ココア

新年早々大きな地震が起き、ニュースを目にするたびに心を痛めてしまう人もいるだろう。

「心の働きを整えて精神を穏やかにする『補心』には、ミルクココア味をお勧めします」

ほうじ茶と牛乳を等量で合わせ、ココアパウダーを小さじ1程度入れて温める。ココアは砂糖を含まないものでも、砂糖入りでも、お好みでどうぞ。

■花粉症には＋炒り黒豆

今年は暖冬で花粉の飛散が早く、すでに花粉症の症状を感じる人もいる。対策を急ごう。

「胃腸の調子を整えて、免疫力を上げる『補陰』に努めましょう。おつまみコーナーなどで売られる『炒り黒豆』は黒豆を香ばしく炒ったものですが、これをさらに軽く炒ってからほうじ茶に浮かべてください。