2017年1月25日 17:03
二の腕&ウエストをWで引き締め！ トイレのついでプチ筋トレ
Step１両腕を後ろに伸ばし、肩から10回くるくる回す
両腕を後ろに伸ばし、肩から10回くるくる回します。二の腕とウエストを意識して、丁寧に行うことがポイントです。
Step２腰をひねり、腕を5回まわす（左右）
背筋を伸ばし、腰を右にひねり腕を5回まわします。左側も同様にまわしてください。
Step３両腕を後ろに伸ばし、ぐっと後ろに伸ばす
両腕を後ろに伸ばし、ぐっと後ろに伸ばす動作を10回。肩甲骨を意識して、無理のないようエクササイズを。
毎日のちょっとした時間を有効活用して、美スタイルを手に入れましょう♡
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