垂れたヒップライン！三日坊主でもできる方法でたしかな結果が【体験談】

踏み台さえあればどこでもでき、運動時間も自分でコントロールできるので無理なく続けられると思ったのです。

100均グッズで作った踏み台で効果を実感

ステップ運動をするためには踏み台が必要ですが、専用のものを購入すると安いものでも2,000円前後はするので踏み台は手作りにしました（写真参照）。材料は100均の発泡スチロール製ブロックを利用。370mm×180mm×95mmのブロック2つをガムテープでしっかり接着し、370ｍｍ×360mm×95mmの踏み台を作りました。

この手作り踏み台を2つ作っておくことで高さを変えたいときに重ねて使えます。予算は1個200円なので2セット作っても800円。自宅はマンションのため、下の部屋に響かないように畳の部屋で、クッション性の高いお風呂マットを敷いておこなっています。

毎日1セット10～20分、1日1～3回程度おこなうだけ。テレビや音楽を聴きながらおこなえばあっと言う間です。そして、このようなステップ運動を半年ほど続けたころ、スリムジーンズをはいていたときに友人からおしりが小さくなったと言われてびっくり！ たしかにピチピチだったジーンズの太もも辺りに少しゆとりを感じられるようになっていました。