自分でできる！ 手荒れ改善、心まで癒やされるハンドマッサージとは【体験談】

腕のほうも下から上にさすっていただき、最後に手首を回転させて終わりました。

自分でできるハンドマッサージを教わる

右手も同様にしていただくと、だんだん冷えていた手がじんわりと温かくなり、体まで温まってきたような気がしました。

先生によると、おうちでひとりのときでも片手ずつ右手で左手を、左手で右手を先生にしていただいたようにそれぞれ5分から10分間くらいマッサージすると良いとのことでした。そのときはベビーオイルを使いましたが、ホホバオイルなどの植物性のオイルを使うと良いとのことです。ホホバオイルは薬局などに売っているそうです。

また最後にオイルをふき取るのですが、家では蒸しタオルで1、2分手を包んでおいてから拭き取ると良いとのことでした。

手荒れが改善、体も心も温かくなった

私は冬場の乾燥により手荒れがひどく、またコロナ禍で手洗いの回数も増えたせいで例年以上に手荒れがひどくなっていたのですが、ハンドマッサージの後はしばらく手がしっとりして手荒れが改善していました。またすぐに水仕事をするので完全には治りませんが、いつもより手荒れが少なくなったような気がします。

先生によると、ハンドマッサージで手のツボを刺激することによって血行を促進し、冷え性の改善や疲労回復、リラックス効果などが期待できるそうです。