知らぬ間にたるんでいた！ 隙間時間に簡単にできる「顔トレ」でマスクだるみ解消【体験談】

またメイクやお手入れも怠りがちになっていたことも事実です。

たるみ解消トレーニングの実施

美容部員をしている友人にこのことを話すと、やはりマスクをすると顔の下半分が見えなくなり、人は見られていない部分はあまり動かさなくなるそうです。

顔を動かさないと、リンパ液を押し流すことができず、むくみやくすみにつながったり、口周りの筋肉が運動不足により衰えてフェイスラインが緩んで、老けた印象になるようです。筋肉は毎日意識して使わないと衰える一方だけど、ちょっとしたトレーニングで解消できると教えてくれました。

そのトレーニングは非常に簡単で、まず口の中で舌先を右頬の筋肉（口角より少し上の辺り）に当て、下から上へ舌でなで上げます。10回ほぐしたら、逆側も10回、顔の筋肉を伸ばすように丁寧にほぐします。これなら、マスクしたままでも隙間時間にできるなと思いました。

さらに欲張りトレーニング

さらに顔全体を動かすトレーニングをおこなうと、もっと効果があると教えてくれました。

その方法は上、左、下、右の順番に、舌で口の中を押しながら、視線も舌の動きに合わせて上、左、下、右と4方向に動かします。上と下の時は、舌は前歯と唇の間に入れて押します。