ビューティ情報『「やめたら蒸し暑い日もぐっすり快眠!」【女性約100人調査】睡眠改善エピソード』

「やめたら蒸し暑い日もぐっすり快眠!」【女性約100人調査】睡眠改善エピソード

また、多くの人が就寝前のルーティーンで使用していたスマホも、やめたらよく眠れるようになったというエピソードが複数ありました。やはり、質のいい睡眠のためには、就寝前のスマホは避けたほうがいいのかもしれませんね。

眠りの質を高めて、スッキリした朝を迎えよう!

睡眠対策エピソード、いかがでしたか? 寝る前のルーティーンを1つ追加してみたり、寝室の環境づくりをちょっと意識してみたり、今日からでも始められる工夫があったのではないでしょうか。みなさんのエピソードを参考に、快眠のためにできることを、ぜひ試してみてください!

©polkadot/AdobeStock

文・高橋あやか

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