水分補給だけではNG…朝ごはんでも対策できる！？【女性約100人調査】熱中症対策&体験談

屋根があるところだったのですが、3時間ほど外にいたらクラクラしてきて、帰宅後もほてり感が取れなくてヘトヘト。動悸もしていました。これは軽度の熱中症だと気付いて、スポーツ飲料を飲んで低温のシャワーでカラダを流して…とできる限り対応してから寝たら回復しました」（32歳・専門職）

カラダに異変があったら「熱中症かも？」と疑うことが大切。普段から対策を調べておくことで、いざというときに焦らず行動できそうです。

普段から万全の対策を

筆者も一度熱中症にかかったことがあり、その辛さを身をもって感じました。2度とあのようなことにならないよう、こまめな水分補給や休憩を心がけています。

熱中症対策をしっかりと行なって、この夏を楽しく過ごしましょう！

筆者情報


比嘉桃子
1992年生まれのフリーライター。化粧品検定1級を保有しており、美容ジャンルを中心に執筆中。いち消費者としてもコスメやスキンケアを愛する美容オタク。

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文・比嘉桃子