休み明け注意！ 精神科医が教える「仕事に行きたくない」とき、やりがちNG行動&対処法

精神科を受診すべき基準は？

ーーどんなときに、精神科を受診すべきでしょうか？

広岡さん精神科を受診すべき基準は5つです。2週間前以上前から､次の症状が一つ以上ある場合は検討してください。

1．心に何らかの異変がある（多弁、悲観、対人恐怖）

2．行動に異変がある（イライラ、多量飲酒や過度の買い物、ふさぎ込む）

3．自律神経に異変がある（睡眠障害、食欲障害、多彩なカラダの不調、倦怠感）

4．過度に情緒不安定になった（過度に弱気になっている、逆に異様に強気になっている）

5．日常生活や社会生活に支障をきたしている（出社困難、仕事がまったく手に付かない）

広岡さんこれらの5つは連動しているので､受診が遅れると2つ、3つと増え､症状がこじれていきます。早期受診が望ましいです。

ーー自分一人ではどうにも解決できないほど行き詰まっているなら、これらを参考に受診を検討してみるのもよさそうです。

長期休暇後にメンタル不調に陥ったときには、これらのアドバイスを参考にして、無理をせず、また悲観せず、一人で抱え込まず、自分にとって最善の選択を取りたいですね。

Information

＜教えてくれた人＞
広岡 清伸（ひろおか・きよのぶ）