寝坊してもOK！ 忙しい朝の救世主は？【女性約100人に聞く】クイック朝ごはん

レンジでチンして、すぐに食べられるものは常備しておく」（44歳・主婦）

冷凍食品は、忙しい朝の強い味方ですね。レンジであたためるだけで簡単ですし、腹持ちのいい食事がとれるのもいいですね。私も、冷凍食品をもう少しストックしておくようにします。

これなら食欲がなくても食べられる！

毎日しっかり食べようと思っていても、朝は食欲にムラがあるという人も多いのではないでしょうか？疲れが取れない朝や、食欲がない朝でも食べられる朝食を聞いてみました。

「おかゆ、玉子雑炊」（40歳・主婦）

「味噌汁」（35歳・会社員）

胃に優しい和食メニューが人気ですね。私も子どもの頃、食欲がない朝は、「味噌汁だけでも食べていきなさい」と親に言われてきたからか、今でも味噌汁を食べることが多いです。ほかには、こんな朝食を挙げる人も多くいました。

「フルーツ」（32歳・会社員）

「バナナ、ヨーグルト」（34歳・主婦）

「冷凍アサイー、バナナ、ヨーグルト、はちみつでスムージーをつくる」（41歳・自営業）

フルーツなら、さっぱりしていて、食欲がない朝でも食べることができそうですよね。特に、手軽で消化もいいと言われる、バナナが人気でした。