寝坊してもOK！ 忙しい朝の救世主は？【女性約100人に聞く】クイック朝ごはん

朝ルーティーンでシャキッとお目覚め

食事以外にも、朝のルーティーンがありますよね。みなさんの朝習慣を教えてもらいました。

「一息ついたら、カフェラテを飲んで気分転換」（37歳・会社員）

「家族が出払った後は、コーヒーを飲みながらYouTubeを見る」（44歳・主婦）

朝のコーヒータイムを設けている人が多いですね。ニュースをチェックしたり、動画を見たり、みなさんさまざまなことをしていますが、コーヒーを飲みながらであれば、とても優雅で素敵な時間を過ごせそうです。私も、コーヒーの香りを嗅ぐと、1日のはじまりを感じて、元気が出ます。

ほかにも、さまざまなルーティーンがありました。

「犬の散歩に行く」（40歳・主婦）

「窓を開けて、ベランダのメダカとザリガニにエサをあげて、水やりをしながら、自分も日光浴」（34歳・主婦）

「余裕がある日は、パックをしながら日光浴」（32歳・会社員）

家の中でゆっくり過ごすのもいいですが、日光浴も人気です。朝、しっかり太陽の光を浴びると、スッキリと目が覚める気がしますよね。私も、起きたらまず、カーテンをしっかり開けるようにしています。

朝ごはんで充実した1日のスタートを！

朝ごはんリサーチ、いかがでしたか？何かと忙しい朝を過ごしていると、つい朝食を抜きがちになってしまうこともあるかと思いますが、簡単に食べられるものを、少しでも食べておけば、仕事に集中できたり、1日をより楽しく過ごしたりすることもできるかもしれません。