ダイエット中なら試しては…？ ダイエッター界で話題の「オートミールレシピ」3選

1杯（150g）と比較を比較した場合

和・洋様々なアレンジができる！

栄養豊富なオートミールですが、そのもう1つの魅力は、和・洋、温・冷など様々なアレンジができること！

牛乳をかけていつものシリアルのように食べるのはもちろん、雑炊、リゾットさらにお好み焼きにも大活躍。今回はそのレシピもご紹介します。

『出汁を加えて簡単雑炊』
まずは和風の雑炊から。



＜材料（1人分）＞
・ケロッグオートミール（本体）30g
・お湯180ml
・出汁顆粒適量

＜作り方＞
材料を全て入れ、出汁顆粒が溶けるまでかき混ぜるだけ。

時間のない朝にも重宝するはずです！

『オーバーナイトオーツ』
続いては、オートミールの食べ方でもよく見られるオーバーナイトオーツの作り方。

＜材料（1人分）＞
・ケロッグオートミール（本体）30g
・豆乳200ml
・はちみつ小さじ1
・消火に良いフルーツ（りんご、バナナ）適量

＜作り方＞
オートミールに豆乳やはちみつを加え、冷蔵庫で8時間ほど置きます。8時間後、食べるときにりんごやバナナをトッピングして完成です。

寝る前、前日の夜に仕込んでおいてくと便利ですよ。

『お好み焼き』
お好み焼きにもオートミールは大活躍！



＜材料＞
・ケロッグオートミール（本体）