ダイエット中なら試しては…? ダイエッター界で話題の「オートミールレシピ」3選
30g
・水120ml
・キャベツ80g
・卵1個
・豚バラ肉(スライス)50g
・和風顆粒だし小さじ1
・お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、かつお節適量
<作り方>
(1)オートミールと水をあわせて、600Wのレンジで3分程度加熱します。
(2)粗熱をとったら(1)にみじん切りのきゃべつ、卵、和風顆粒だしを混ぜあわせます。これでもう生地の完成です。
(3)フライパンにサラダ油をひき、中火で(2)と豚バラ肉をのせて焼きます。
(4)裏返したら、弱火で蓋をし、蒸し焼きにします。
(5)焼けたらお好み焼きソースなどのトッピングをのせて完成。
いつもはお好み焼き粉などを使うところ、オートミールにチェンジ。これならダイエット中でも気軽に試せそうですよ。
ほかにもおにぎりなど様々なアレンジも可能。気になる方は『ケロッグ オートミール』のレシピサイトもチェック!
意外と万能なオートミール。気になる方は、ぜひいつもの食事に取り入れてみてくださいね。
【参考】
毎日の主食に!腸活に!穀物の専門家ケロッグが“満を時して”お届けするこだわりのオートミールついに登場「ケロッグ オートミール」4月1日より新発売 - PR TIMES
日本ケロッグ合同会社
文/Sayuri
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