すぐできるのに“各部の贅肉”に効く！　顔、背中、お尻、脚ヤセの「簡単習慣」まとめ

夏は薄着になることが多くてボディラインが気になったり、コロナ禍による運動不足を解消したいと思っている人が多くいるそう。そこで、アラサー世代の女性たちが、本当に効果を感じている、簡単ストレッチをリサーチしました。

ムダな贅肉に効く簡単習慣を大公開！

anan Beauty+ clubメンバーに、顔&首、上半身、下半身それぞれの、おすすめのストレッチについて徹底リサーチしました。

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

Q. 日常的にストレッチをしていますか？


半数以上の人が、日頃からストレッチする習慣があるそう。カラダを伸ばすことで、ヤセやすくなったり、怪我防止に役立ったり、ストレッチには良い効果がたくさんあります。

「YES」と回答したみなさんに、簡単にできるおすすめのストレッチを聞いて、顔&首、上半身、下半身それぞれ、ランキングにしました。その一部をご紹介します。

「顔や首」に効果的な簡単習慣
上を向いて舌を出す

「上を向いて舌を突き出し、左右に動かすと首のシワ予防になります」（３４歳・専門職）