太らない人が“コッソリ”やっているコトとは…？ 女性約100人に聞いた「本当に痩せたダイエット習慣」

（34歳・会社員）

1位炭水化物抜き

「夜だけ炭水化物抜きにしたら、顔のむくみが改善。さらに太りにくくなりました」（30歳・主婦）
「夜に炭水化物を抜いたら、1か月で1kg痩せた」（38歳・専門職）
「炭水化物抜き、糖質抜き、肉抜き（途中から鶏肉や豚肉OK）というダイエットを、ミスコンに参加していたときに挑戦しました。ナショナルディレクターの指示に従い、5kgくらい落ちました」（36歳・契約社員）
「糖質制限ダイエットをして1週間もしないうちに、体重が減り効果が出ました！ それ以外のメニューは食べられるので、ストレスはあまりなかった」（34歳・専門職）

一番効果を感じるダイエットは、炭水化物抜きダイエット。炭水化物自体は必要な栄養素のため、夜だけ摂らないようにしている人が多いようです。

次いでファスティング。ファスティングは固形物を食べなかった日数と同等程度の日数を、回復食という消化に良い食べ物で過ごすことが成功の鍵のようです。3位以下は、食べる時間を1日のうち8時間に限定するダイエットや、朝食を置き換えるダイエットがランクインしました。

では、さらに失敗してしまったダイエットについても聞いてみましょう。