太らない人が“コッソリ”やっているコトとは…？ 女性約100人に聞いた「本当に痩せたダイエット習慣」

の摂り始めから摂り終わりまでを8時間におさめるようにしています。圧倒的に効きます！」（29歳・専門職）
「固形物は、12〜20時の間しか食べないというルールのダイエットをしています。朝バターコーヒーを飲むとお昼までお腹が空かないので、全然、苦痛ではありません。おかげで、甘いものや揚げ物など、高カロリーな食べ物を我慢することなくたらふく食べているのに痩せ続けています」（27歳・主婦）

2位ファスティング

「準備食4日、ファスティング6日、回復食6日の酵素ダイエットをしました。体重は-3.2kgで着地しましたが、何をしても落ちなかった、お腹周りとあごのお肉がかなり減りました！腸内環境が整ったからか、10年以上苦しんでいた花粉症も治るというおまけつきでした」（28歳・会社員）
「3日間のファスティングで、4kg痩せ、さらに肩こりがなくなった。そこから毎日16時間ファスティングをしていて、太らなくなった」（34歳・専門職）
「ファスティングをしたら、肌がキレイになり、食べ癖がなくなり、カラダが軽くなりました」（30歳・その他）
「2日間のファスティングをしたら、2.5kg落ちた経験があります！ カラダのスッキリ感はもちろん、肌もツヤっとキレイになったことに驚きました！」