たった3分で差がつく！　女性約100人が実感した「頑張らなくてもヤセる」簡単習慣9つ

最近は、肌見せする季節に関係なく1年中ダイエットをしている人が多いように感じます。そこで、anan Beauty+ clubのメンバーに、簡単にヤセボディを手に入れる&キープするための、エクササイズのルーティーンについて聞いてみました。

女性約100人に聞いた、ルーティーン化しているエクササイズをご紹介！

anan Beauty+ clubメンバーに、美ボディや健康を保つために毎日していることを教えてもらいました。

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

Q1.ルーティーン化しているエクササイズはありますか？
寝る前のストレッチ・ヨガ

「毎日、YouTubeの痩せるストレッチ動画1本を流しながらストレッチします」（27歳・主婦）
「3分程度のストレッチを寝る前にします」（33歳・専門職）
「寝る前に、ストレッチ30分をルーティーン化しています」（33歳・会社員）
「ストレッチと筋膜リリースが夜の日課です」（29歳・会社員）
「寝っ転がりながら足を上げてハムストリング筋をストレッチ」（30歳・会社員）