ビューティ情報『おにぎりはNG…!? 糖質制限中に選びたい【セブン】ランチの組み合わせ2選』

2022年1月4日 20:15

おにぎりはNG…!? 糖質制限中に選びたい【セブン】ランチの組み合わせ2選

ダイエットの定番になった“低糖質ダイエット”。栄養成分が表示されているコンビニは、ダイエット中の強い味方!忙しくて外食に頼らざるを得ないという人も、糖質やカロリーをしっかり調整できるから安心です。特に、『セブン-イレブン』は低糖質メニューが豊富で、組み合わせ次第では飽きにくいのもうれしい!そこで今回は美容ライターの筆者が、『セブン-イレブン』で買える「低糖質ランチの組み合わせ」を2パターンご紹介します。

パターン1:野菜たっぷり!満足感のあるヘルシーなサラダランチ

目次

・パターン1:野菜たっぷり!満足感のあるヘルシーなサラダランチ
・パターン2:主食がほしい人は低糖質パンをメインに!食べ応えのあるパンランチ
・「おにぎり・パスタ・麺」は低糖質ランチに不向き…?
おにぎりはNG…!? 糖質制限中に選びたい【セブン】ランチの組み合わせ2選


低糖質で満足感を重視するなら、ボリュームのあるサラダをメインにするのがおすすめです。

おにぎりはNG…!? 糖質制限中に選びたい【セブン】ランチの組み合わせ2選


今回選んだのは「たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ」。シャキシャキレタスとトッピングが別になっていて、食べるときに混ぜるタイプのサラダです。

おにぎりはNG…!? 糖質制限中に選びたい【セブン】ランチの組み合わせ2選


茹で卵1個分に、しっとりとした鶏むね肉のトッピングは、かなりのボリュームで食べ応えがあります。満足度に対して、たったの185kcal、糖質わずか0.3gで低糖質ダイエットにぴったり!

おにぎりはNG…!? 糖質制限中に選びたい【セブン】ランチの組み合わせ2選


ダイエット中は満足感を高めるために、スープも一緒に食べるのがおすすめ!今回は「野菜ちゃんぽんスープ」

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