自分をいたわることから始めよう。女性ホルモンを整える暮らしのアイデア。

「食事を改善することは、次の生理周期を整える準備になります」

お風呂上がりのデリケートゾーンケアで、自分をいたわる時間を作る。

デリケートゾーンのケアと女性ホルモンの分泌に、直接的な因果関係があるわけではない。しかし、デリケートゾーンケアを始めてから、生理周期が整った、肌ツヤがよくなったという人もいるそう。「VIOゾーンを優しく洗い、美容液で整え、保湿をする。そんなふうに自分自身をいたわり、愛することでハッピーになれれば、心が安定して、体にもいい結果が表れるのだと思います。睡眠、食事、運動に、心地よいデリケートゾーンケアも生活の一部にして」

左・乳酸菌発酵エキスがふっくらした肌へ導く。デリケートボディクリーム 150g￥4,950右・メラニン生成を抑える成分配合。デリケートブライトニングセラム〈医薬部外品〉30ml ￥7,480（共にアイム ラフロリアsupport@mellia.co.jp）

スマホは、できるだけ遠い場所に置いてからベッドの中へ。

生活のリズムを整えることが、すなわち女性ホルモンを整えること。そのベースになる睡眠にとって、脳を活性化させるパソコンやスマホのブルーライトは完全にNG。