ビューティ情報『安心して即寝落ちします! 女性約100人に聞いた「ぐっすり眠れる簡単なコツ」』

2022年1月21日 21:00

安心して即寝落ちします! 女性約100人に聞いた「ぐっすり眠れる簡単なコツ」

眠りたいのに眠れない、「私って寝つきが悪い」と感じたことはありませんか?みなさん、寝つきをよくし、睡眠の質を上げるための工夫をしているのでしょうか。エコや健康、美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「寝つきのよさや睡眠の質をあげる工夫」について聞きました。

女性約100人に聞いた「寝つきのよさや睡眠の質を上げる工夫」

目次

・女性約100人に聞いた「寝つきのよさや睡眠の質を上げる工夫」
・ス~っと寝ついて、元気な毎日を
安心して即寝落ちします! 女性約100人に聞いた「ぐっすり眠れる簡単なコツ」


anan Beauty+ clubのメンバーに、「寝つきのよさや睡眠の質を上げる工夫」についてリサーチしました。
※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

まずは、メンバーに寝つきがよいかどうか聞いてみました。

寝つきはよいですか?
安心して即寝落ちします! 女性約100人に聞いた「ぐっすり眠れる簡単なコツ」


自分自身で寝つきがよいと思っているのは、半数弱の46%。2人に1人以上が寝つきが悪い、どちらともいえないと思っているようです。

では、続いて「寝つきがよい」と回答したメンバーに、寝る前にしているルーティンを聞いてみました。

寝る前のルーティン
「お布団に入って仰向けになり、片脚ずつ膝から下を外側に折り曲げて、前もものストレッチをします。

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