悩み

気温や湿度がどんどん上がり、汗をかきやすい季節が到来。せっかくおしゃれして出かけたのに、汗染みやニオイが気になって、テンションダウン…。さらにマスク蒸れで化粧くずれまで!?皮膚を清潔に保つことで、健やかな素肌に導く。空前のサウナブームに沸く昨今。岩盤浴、ホットヨガに続き、汗腺を鍛えられるスポットが次々と話題を集め、男女問わず、汗をかくことをポジティブに捉える人が増えている。anan総研メンバーへのアンケートでも、汗を積極的にかきたいと答えた人が多数！「体を温めることが健康に直結するという認識が世間的に広まったことで、汗をかいて血流を良くするという考え方がスタンダードになってきたように思います。汗をかくことはデトックス効果が得られるだけでなく、実は保湿にも良い影響が！汗にはアミノ酸が含まれており、これが肌の潤いを保つ皮膚の天然保湿因子『NMF』の補給にもつながり、健やか美肌に導いてくれることがわかっています」と、皮膚科医の山﨑まいこ先生。しかし暑い季節は、汗をかくことで悩みが増えることも確か。「気温が上がれば、汗をかきやすくなり、それを放置していると、蒸れてかゆくなったり、ニオイにつながったり。マスクをしていることで、顔にも大量の汗をかき、それが肌荒れを起こす原因になっている人も多いようです」今夏は猛暑になる可能性が高いといわれており、今まで以上にマスク蒸れによる肌トラブルにも気を付けるべき。これからの季節、汗をかいた後の対策がキモに！こんな時、どうすれば？汗とニオイのQ&A人には言えない汗とニオイ問題。そこでanan総研メンバーから届いたリアルな悩みに、山﨑先生が回答。汗が皮膚の雑菌と混ざることでニオイは発生する。身だしなみのためにも、汗とニオイ対策はしっかり行いたいが、そもそも汗をかくのは何のため？「汗をかくのは、体温調節のためです。気温が高いと、体温も上昇するため、汗をかいて肌表面の水分が蒸発することで体温を低下させ、熱中症を防ぎます。汗がクサイと思っている人も多いですが、汗自体は無臭です。汗に皮脂や汚れが混ざって、皮膚の常在菌により分解されることでニオイが発生するのです」（山﨑先生）また汗腺には2種類あり、それぞれに汗の性質や汗を出す仕組みが異なることも覚えておこう。「ほぼ全身の皮膚に分布されており、主に体温調節を行っているのが『エクリン汗腺』。もうひとつの『アポクリン汗腺』は、ワキの下、乳輪、デリケートゾーンなど特定の部分に位置する汗腺で、ストレスや緊張など精神的な刺激によって発汗します。特に『アポクリン汗腺』が多い箇所からニオイが発生しやすいので、あらかじめ対策するように心がけましょう」Q1 お出かけなどでは汗をかきたくないけど、サウナやヨガではかきたい。汗をかき始める時期は発汗のメリハリはつけられるものですか？（29歳・保育士）A コントロールは不可。汗をかいたらケアするのが鉄則。「先ほどもお伝えしたように、発汗の最も重要な役割は、体温調節です。だからお出かけの際は、風通しが良く、熱中症対策ができる服装を選べば、普段よりは汗をかきにくくなるでしょう。とはいえ、夏は湿度が高くジメジメしているので、服装だけではうまく調節できません」“汗はかくもの”と心得て、いつかいてもいい状態を作り、ニオイを防ぐためのアフターケアを怠らないようにすること。そのために役立つアイテムとは？「汗をかいた時はタオルで拭くだけでなく、汗拭きシートや赤ちゃんのお尻拭きなど、菌をさっと取り除ける濡れたシートがあると便利です。また肌に直接触れるインナーは、汗で濡れやすく乾きにくいので、替えを1枚だけでも持ち歩くと、清潔な肌を保つことができます」Q2 毎夏の下着かぶれが苦しいです。どのような対策がベストですか？（25歳・エンジニア）A 天然素材を用いた、締め付けの少ない下着を選ぶべし。「まずは下着の見直しをしてみてはいかがでしょうか。綿やシルクなど、肌に優しい天然素材が織り込まれた下着がおすすめです。締め付けの少ないものは、通気性が良く、蒸れにくいので、汗かきの予防にもなります。暑い時期だけでも、ブラトップなど、カップ付きインナーに変更するのも効果的です」それでも下着かぶれが治まらない場合は、摩擦によってバリア機能が壊れて、肌が乾燥している可能性が！「入浴中にこすって洗ったり、汗をかいた時もゴシゴシとタオルで拭いたりしていませんか？摩擦で肌を傷つけると、かゆみを招き、乾燥肌の原因に。そんな時は、保湿ケアを」さらっとした夏向きのテクスチャーの保湿アイテムを利用して、肌トラブルとサヨナラ。Q3 VIOの脱毛をしようか迷っています。ムダ毛の有無と、汗のニオイは関係ありますか？（23歳・学生）A 関係あり！ ムダ毛がないと雑菌の繁殖を抑えられます。「デリケートゾーンは非常に蒸れやすいため、ムダ毛があると、ニオイを発生しやすくなります。また毛を好んで繁殖する雑菌もいるので、ムダ毛の処理はメリットの方が多いです。また、何度もカミソリで剃ると皮膚を傷つけたり、そこから雑菌が繁殖することもあるので、脱毛がおすすめ」また生理中のデリケートゾーンのニオイが気になる人は、ナプキンをこまめに取り換えて。ナプキンやショーツを抗菌・消臭機能付きのものにするのもアリ。Q4 汗が臭う時と、臭わない時の違いは何ですか？（31歳・会社受付）A 雑菌の量。菌のバランスが崩れているかも!?「人間の肌には、1000種類以上の皮膚常在菌が生息し、その菌バランスが悪いと、ニオイがより発生しやすくなります。だからやはり汗をかいたら放置せず、すぐに拭き取ること。そして毎日お風呂に入って肌を清潔に保ちましょう」菌バランスが崩れる原因は、ストレスや生活習慣の乱れなども挙げられる。「ストレスが増えると、自律神経がうまく働きません。すると、アポクリン汗腺の機能が鈍り、脂質やタンパク質などニオイのもととなる成分を多く含む、ベタベタとした脂っぽい汗が出始めます」汗腺の働きは、汗をかくことによって活性化するので、入浴や軽い運動などで、定期的に適度な汗をかくような習慣を持つと、ニオイが気にならないサラサラとした汗をかけるように。山﨑まいこ先生皮膚科医、まいこホリスティックスキンクリニック院長。ナチュラルで美しい素肌を引き出す総合的な診療に定評がある。著書に『美しい肌が生まれるところ‐腸とこころをととのえる‐』（ワニブックス）。※『anan』2022年5月18日号より。イラスト・山本さほ取材、文・鈴木恵美（by anan編集部）

現在大量発生中のレスなひとびと、いわゆる「レスびと」の相談内容を、TVや雑誌など多くの媒体で活躍中の、恋人・夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにうかがいます。セックスレス、恋愛レスと、レスにもいろいろある。今回は、2年前、コロナ禍を理由に挙式をせずに結婚した33歳男性。最近、妻から本当は式を挙げたかったと泣かれて…。三松先生が、このようなケースの「正解」を教えてくれます！アキト（33歳）コロナを言い訳に、結婚式レスでラッキー！と思っていたら、いまさら泣かれる【レスなひとびと】vol. 157「やっぱり結婚式、挙げたかったし。まわりの子は、みんなしてたのに」コロナによる結婚式中止から、2年。いつものように夕飯を終え、ふたり仲良くソファで缶チュー晩酌をしていたときだった。もともと目立つことや、人付き合いが得意じゃないアキト。七海に言ってはいないが、結婚式中止はむしろラッキーだと思っていた。そりゃあ、打ち合わせや準備にかけた時間や、10%のキャンセル料は痛かったけど。使わなかったお金で、家具はだいぶいいものを揃えられたし、貯金にもなった。そもそも七海だって納得していたはずだ。「わたしたちの結婚式で、もし陽性者が出て、万が一のことがあったら罪悪感でいっぱいの思い出になっちゃうよね」と。だから２年後の今になって、まさか「挙げたかった」なんて言われると思わなかった。ふたりで納得して、中止を決めたはずなのに。反論したい気持ちをぐっとこらえて、七海の肩を抱き寄せる。「だよな。コロナのせいで、ほんと残念だったよな」とりあえず寄り添って慰めて、ベッドでエッチして、寝かせちゃおう。七海とはとても仲がいいけれど、彼女は眠いと悲観的になるタイプ。今日も、仕事が忙しかったと聞いたし、きっと眠いのだろう。「ベッドでゆっくりしよう」と肩を抱いたまま、一緒に立ち上がろうとしたそのとき。「アキトはいっつもそうじゃん。コロナコロナって、すぐ仕方ないことにしちゃってさ。ほんとは式、やりたくなかったんでしょ」「いや、そんなこと」「アキトがなんとなく億劫そうだから、もう一度式の予定立てようよって、言い出せなかった。友達の結婚式に行く話をするたびに、自分たちの話になったら嫌だからって、すぐ話題変えようとするし。ひどいよ、ずっと憧れだったのに。アキトのせいでできなくて」え、俺のせい？しかも憧れだったなんて、聞いてないよ。ソファに座ったまま、泣き始めてしまった七海。うまくごまかせそうにない。今さら何を言うんだ…と思うけど、それを言ったら100%怒られる。ここでの正解って、なに？明日は仕事で朝も早いし、ああもう、おれだけがガマンすればいいの。この事態、どう収めるよ。【三松さんからのコメント】この２年間で増えた「結婚式しなくても愛は不滅だ問題」。結婚前のカップルにとってもたいへんな２年間でした。「今さら」とアキトさんは言いますが。七海さんは、ずっともやもやしたものを抱えていたのでしょう。友人の結婚式に行ったり、SNSでステキなドレスを見たりするたびになんだか胸がざわついて、苦しくなり、それがついに爆発してしまった。オンナ心あるある。また、当時は七海さん自身も、自分の結婚への夢がここまでのものと、気づけていなかったのかもしれません。結婚式は、なにも新婚カップルだけがするものではありません。結婚から数年経って、「あらためまして」な結婚式をしたっていいのです。もちろん節約して小さめバージョンで親と親友だけ呼ぶ的なものでも充分。私など、３回も結婚式をしたうえに、旅行するたびにカジュアル版ウエディングドレスを持参して、”なんちゃって結婚式”の写真を撮るという強欲なバブル女でございます。世の中の状況、お金、お互いの家族の事情、子どものこと。結婚式にはさまざまなことが絡んできます。入籍の時だけがベストタイミングではありません。いつどこでどんなスタイルでしてもよし。なんにせよ、不満が出たときにはぐらかしてしまうのはよくない。大事な話をしている途中で、エッチに持ち込むのもNG。「ないがしろにされた」と感じてしまうでしょう。アキトさん、この際「人付き合いが苦手」でも「両親がちょっと面倒なタイプ」でも逃げてはいかん。「七海の本当の気持ちが知りたい」と伝え、七海さんが何にすねているか、何に憧れているのか、一度ゆっくり話し合うこと。「両親に感謝を伝えたい」ならば、一緒に旅行するのもいいでしょう。「ドレスを着て写真を撮りたい」ならば、フォトウェディングだっていいでしょう。そのとき感じていることを伝え合い、すりあわせていくのが、うまくいく夫婦の条件です。「新宿地下街にお安いロングドレス売ってるお店あるよ。白いドレスとスーツで、花束持って新緑の公園を歩いてみよ。周りにおめでとうって声かけてもらえるから」三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター４万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。コミック『「君とはもうできない」と言われまして』（kadokawa)好評発売中。©Zinkevych/Gettyimages文・三松真由美

２０２２年２月に、第１子を出産した、ダルダルのダル子（@darudarudaruiko）さん。出産後は、初めての育児に奮闘する日々を過ごしています。ある日、ようやく子供が寝静まった後に、ふと『育児』について、ぐるぐると考えを巡らせます。忙しいけれど、忙しくない…いっぱい考えても体はひとつ。 #漫画 #育児 pic.twitter.com/5lySEAz0rI — ダルダルのダル子（漫画） (@darudarudaruiko) April 30, 2022 ミルク、オムツ替え、泣き出したら抱っこ…という作業が、休みなく延々と繰り返される日々。ダル子さんは、育児はまるで「ゴールの見えない持久走みたい」と考えます。だんだん仕事についても考え始め、ついには「人間の幸せとは？」という、壮大なテーマにまで行きついてしまいます。漫画に対して、子育て経験のある人から「めっちゃ分かる」など、たくさんの共感の声が寄せられました。・赤ちゃんのペースにすべて合わせるのって、本当に大変だよね…。・特に何もしていないのに、手一杯という感じだよね！・出産前まで仕事人間だったので、すごく共感する。・「これは修行期間だ」と、自分にいい聞かせていました…。イレギュラーな事態が次々と起こり、なかなか自分のペースで生活することが難しい子育ての期間。ダル子さんが思い付いたように、疲れたら「アイスを食べる」など、何気ない行動でほっとひと息つけるとよいかもしれませんね。[文・構成／grape編集部]

ananwebの公式Instagramには、恋愛や夫婦生活に関するさまざまな悩みが寄せられています。彼や夫の不満、悩みを恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニストの三松先生が解決！元カノにハートマーク付きLINEを送る彼【レスなひとびと番外編】vol. 31ananwebのインスタグラムでリサーチしたお悩みの数々、彼氏の態度が冷たい、夫と一緒にいてもワクワクしない、など恋と結婚に関する悩みが延々と続いています。特にネットでやりとりが当たり前の時代になってからは、浮気発覚で修羅場になる案件が多く。スマホでお外の彼（彼女）に連絡を取りやすくなったのはいいけれど、バレ確率も比例して上昇。スマホがない時代ってどうやって浮気相手にメッセージ送ってたのか、ちょっと思い出してみました。会社の廊下ですれ違いざまにメモ渡す。公衆電話から相手の固定電話にかける。しかし相手の妻に聞かれるとまずいので、時間指定して相手が電話の前で待ち構える。二人だけの暗号を準備し、周囲に見つからないよう交信…。いやはや、浮気するには汗をかく必要があったのですよ。浮気性男女にとってはネット万歳、スマホ万歳ですが、結果、いらぬ心配も増えたってことです。「彼が元カノの誕生日にハート付きで、おめでとうメッセージ送ってた。今まで自分には使われたことないのに。それと、元カノの連絡先もやり取りも消したって言ったのに消してなかった。信じていいのか、この人で良いのか不安になる」元カノとほんとうにキレイさっぱり切れてるのか問題。世の女性のモヤモヤ感を掻き立てるシビアな問題になっています。とは言え、元カノのことなんてまったく気にならない女性もいるわけでして。気にする性格、気にしない性格に分かれるんだから、しょうがないじゃないと言えばそれまでです。性格だからしょうがないよで終わらせず、より快適な関係にするために良き方向に向いてもらいたいと導くのが私のお仕事。相談者さんのように「このひとでいいのか不安です」と怯えるタイプのかたは、一人で怯えず、彼に率直に不安なことを確認してみるのが一番です。疑心暗鬼状態の女の顔は、字のごとく鬼みたいに怖くてきっついお顔になってるはず。眉の間に縦じわ。目はになっている。彼だってそんな彼女には癒やされない。彼と話そう。今すぐに。「なぜ、ハート付きのメッセージを元カノに送るのか。未練があるのか。なぜ、私にはハートのメッセージくれたことがないのか。元カノの連絡先、私の目の前で消去してほしい…」あららら？彼の思いを確認するための言葉にしてみると、なんだか束縛系の暗めでイヤーなタイプの女って感じに見えてきましたよ。ちゅうか、なぜに彼がハートメッセージを元カノに送ったことを知っている？スマホのロックはずして覗いたのか。彼のお気軽な行動は、本命彼女にとっては不安の種だけど。彼がまったく深い意味はなく、友達として「おめでと」送ってるかもしんないでしょ。相談者さんの不安な気持ちは、ご自分の自信のなさにも直結します。彼は私のことをマジで大事にしてくれている、私は彼のベストワン！と確固たる自信があれば、元カノにメールしようが、連絡先残してようが気にはならないわけでして。となると、彼に確認しなくてはならないことは、「わたしのことをベストワンに愛していますか」の一点集中です。「もちろん愛してる」とギューしてくれれば、信じてついてゆく。口先だけで「あったりまえだよー」と言いながら複数女性にハートメッセージを送る男性もいるけれど、そんな薄っぺらい男性ならお付き合いを継続するだけ損です。時間の無駄。いらぬ心配を何年も続けて、不安と思いながら過ごしたあげく「俺っち、元カノとより戻ったから別れてほしい」と言われた日にゃあ、ぶん殴りたくなりますぜ。自分はセカンド女、保険女、セフレステイタス女なのかを即刻確認しなくてはいけません！あっ、彼のスマホ毎日覗いたり、疑心暗鬼顔続ける女は、この先ふられる可能性を秘めているので、そこは改善せよです。三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター４万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。『妻で母ですが、女性風俗にハマりました』（KADOKAWA)好評発売中。©Westend61/Gettyimages文・三松真由美

夫への不満…なかなか人には聞けない悩みをいくたはなさんが漫画にしてくれて、たくさんの反響があった「いいから黙ってだいてくれ！」。夫と仲良くしたいけどすれ違ってしまう…リアルなやりとりに読者からもさまざまなご意見・経験談が寄せられました。■夫に不満はない。でも、夜の生活がイマイチで…結婚して数年経ち…。夫婦仲は悪くないし、大きな不満はない。でもなんとなくもやもやすること。それが夫との夜の生活でした。では、花さんから誘った場合はどうなるのでしょうか？自分の中で何かが割れた音が聞こえた花さん…。夜の生活は非常にデリケートな問題だからこそ、一度こじらせてしまうと、修復するのは大変です。この後、花さんの行動、夫との関係は、どのように変化していってしまうのでしょうか！？こちらは2020年3月12日よりウーマンエキサイトで公開されたいくたはなさんの漫画です。漫画に集まった読者からのコメントをご紹介します。■うちの夜の話も聞いて！ 読者の不満が爆発夜のお誘いを夫から断られてしまったことで、夫婦の関係がこじれてしまった花さん。同じように、夜の関係から夫婦関係をこじらせたというご意見が多数寄せられました。・したくないのに毎週金曜日(規則のように決まっている)夜中の4時頃起こされるから、夫が心底嫌いになった。・夫は毎晩でもしたくて、断ると離婚だと言い出し怒り出す。でも私はしたくない。我慢してしているが苦痛でたまらない。・とにかくレス。 仕事が大変だからという理由で拒否される。嘘のように触れてもこない。女として終わるのも悲しいし惨め。 2人目を希望しても、経済的に無理したくないと拒絶。 今後このままじゃ、夫以外に満たしてくれる相手を探すしかないかもしれない。・子どもが生まれてからしてません。大きく不満はないのですが、このままでいいのか…？とたまに思います。・結婚して9年。片手で数えるほどしかしてません。子どもは3人。子どもを作るためだけにしました。1人目ができるまでは私から誘って断られての連続で、精神的にもくたくた。もうこの周期断られたら離婚しようと思ってたら妊娠。もう現在は私の方がする気になりません。旦那もそうだと思います。・３人目欲しかった私が夫に相談すると、お金がかかるんだから、予定してたリフォームを諦めるんだったらいいよ。ということになり、リフォームは諦めると約束して３人目産みました。でも、5年後ちゃっかりリフォーム決行しちゃいました(笑)・2年レスでしたが、わたしからレス解消を提案。両親に子供を預けて2人でデート。ご飯食べに行って自宅戻ってから色々話して将来の話などして、レス解消！ 独身時代のラブラブ感に戻れました。 子が小さいとレスになりがちなのかな…？ 子が大きくなってきて…のが大変なのかな？・結婚25年の夫婦です。夫婦生活以外は、悩みはありません。旦那様はしてくれないので、外にそういうお友達がいます。旦那様にもそういう相手がいるのかもしれませんが…それで問題ないと思ってます！夫が拒否、妻が拒否…どちらのパターンも半々ぐらいありそうです。お互い納得できる形は夫婦の数だけあるのかもしれません。「こうでなくてはいけない」という固定概念に囚われず、夫婦が、自分が、心地よく暮らせるスタイルを見つけたい…ものです。▼漫画「いいから黙ってだいてくれ！」

現在大量発生中のレスなひとびと、いわゆる「レスびと」の相談内容を、TVや雑誌など多くの媒体で活躍中の、恋人・夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにうかがいます。セックスレス、恋愛レスと、レスにもいろいろある。今回は、最近ツイてないことだらけの29歳女性。友人に紹介されて占い師のもとへ…。三松先生が恋も人生も好転する方法を教えてくれます！日歩里（２９歳）運気レスで占い師に頼るが【レスなひとびと】vol. 155友達のミミ子とキャラメルラテを飲みながら女子トーク。ミミ子となら永遠にしゃべっていられるほど、話がはずむ。ファション、好きなタレント、意識高い系勉強会、職場のグチ、そして恋バナ。日歩里の部屋でも、街のカフェでも、ヒカリエのソファでもどこでも、グダグダ話しまくる。居心地がいい女子友。今日の日歩里は、ションボリ気味だ。最近ついてない。実家の猫が行方不明。クレカをなくしていったん止めてめんどくさいことに。仕事でヘマして３日間残業続きでお肌にブツブツ。そして、決定的なガッカリは、３か月前にどちらからともなく別れた彼氏の恭一に、早々と彼女ができたこと。「もしかして二股だったんじゃないか疑惑」で、心がジンジン痛む。そんなことをミミ子に訴えていた。「だよね。つらいよね。社会が悪いよね」といつも共感スタイルでうなずいてくれるミミ子が心地よかったのに、今日はなんか違う。「日歩里、そろそろ甘え体質直して、自立せんと幸せになれんよ」「は？」「人生うまくいかんのは、自分のせいじゃないっていっつも言ってるよね。ひとのせいにしてる。３０代は謙虚にならんと、いい男も出てこんわ」「ちょ、説教？やめてよ」「私も３０からの１０年で自分立て直そうと思って、ねえちゃんに教えてもらった葉山の占い師んとこ行ったのさ。マギーさんっていうの。マギーさんに、占ってもらって生き方変えることにした！」「あやしいーーー。占い師に言われて、説教されても響かないよ。信じない信じない」「誰かに押してもらいたんでしょ。背中。日歩里も占ってもらいなよ。ドーンって押してくれるから」一人暮らしの部屋に戻るとコンタクトを買ったローンの催促状が届いていた。インスタを覗くと元彼とnew彼女のラブ投稿。絶望的だ。２０代しめくくりがこんな悪運続きなんて。ミミ子にもらった葉山のマギーさんに電話して予約を取った。紫のブラウスを着たマギーさんがカードをめくりながら、言うことはオール当たり。“なんでわかるんだろう?まじ本物？”のモードになり、ついついのめりこむ。「次に出会う男性があなたの運気をガラリと変えてくれます。そのひとに抱かれることで、あなたの怠け癖も不満癖も消滅します」「ヒェ～。そんな浄化男、どこにいるの。はやく会いたいよう」「他者の利益を考えながら粛々と生きているとかならず出現します」抽象的でイマイチわからんアドバイスだが、日歩里はその日からむっちゃ他人に親切にすることにした。面倒仕事も率先して引受け、ずる休みしない。今までしてた自分だけラクする卑怯な行いをしないように。元彼のインスタも妬まず、「幸せになってよかったね」とエールを送る。ミミ子にも愚痴を言わず、「マギーさん、なんか信頼できるわ、ありがと」と感謝の姿勢を見せる。ついでにプチプレゼントも渡す。てな感じで過ごしていたら…出現した！！「日歩里さん、こんど、渋谷市場で飲みませんか」日歩里の会社に営業に来ていた取引先企業の山本くん。何度か立ち話して、「仕事できそうないい男」とリストに入れていた彼。「なんか、最近、楽しそうじゃないですか。いい笑顔だなって思って」渋谷市場からのお付き合いの始まり始まり。その日から日歩里は、いいことが起きるようになったと実感している。マギーさん、そして親友ミミ子、ありがとう。ミミ子にお礼を言うと、ミミ子がハグしてくれた。実家の猫も戻ってきて、あとは３０代を謙虚に生きるのみ。【三松さんからのコメント】プラセボ効果っていうのがあるんですよ。お薬で有効成分が入ってないけど「入ってる」ことにして飲んでもらうと効き目が出るってやつです。心理的に、いいことを思い込むと、いい方に向かう。日歩里さんは、占いは怪しいと思っても、頼ってしまうほど弱ってたんですね。でも、ミミちゃんのディレクションで、いい方向にマインドが向いた。これはよかった。弱い心に付け入る悪徳ビジネスもあるので用心しなければなりませぬ。ミミちゃんが、いい役割を果たしくれました。研究論文があるものしか信じないという人々もいますが、結果オーライで運気上昇になるのなら、占いも浄化男も信じてよいですね。要は自分次第。落ち込みをいったん止めたいと願うなら、パンチがある「背中押し」の役を他者に求めるのはアリです。でもね、壺を買ったり、毎週占いに通ったりはダメですよ。あくまでも「背中押し」のきっかけにしてください。「運気レスで自暴自棄になったとき、背中を押してくれるモノを見つけよう。占いだけじゃなく、旅でも、瞑想でもいいね」三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター４万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。コミック『「君とはもうできない」と言われまして』（kadokawa)好評発売中。©urbazon/Gettyimages文・三松真由美

絵はその人の“心象風景”を映し出すとも言われ、心理状態を把握するのに使われます。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで、お題に合わせた絵を描き、あなたの深層心理を診断しましょう。あなたの思うがまま、好きなように描いてみてください。あなたの欲求不満度がわかる自分の深層心理は、なかなか自分では気がつけないもの。知らず知らずのうちに、欲求不満が溜まっているのではないでしょうか。人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「欲求不満度」を診断しましょう。Q.紙にバナナとリンゴを描いてみて下さい描けましたか？それでは、さっそく結果を見てみましょう！バナナをリンゴより大きく描いたあなた…大きければ大きいほど男性を求めているバナナをリンゴより大きく描いたあなたは、男性を強く求めていると言えます。バナナが大きければ大きいほど、性的渇望状態にあり“欲求不満”と言えるでしょう。バナナとリンゴが同じくらいの大きさの場合は、今の状態に満足しており、欲求不満度は低めだと言えます。リンゴをバナナより大きく描いたあなた…大きければ大きいほど満たされているリンゴをバナナより大きく描いたあなたは、性的に満たされており欲求不満ではないでしょう。リンゴが大きければ大きいほど満足感は高く、幸福感で包まれているでしょう。ただし、バナナもそこそこ大きい場合は、理性で自分の欲求を抑えていると言えます。また、バナナもリンゴも小さく描いている場合（紙の1/4以下）は、ほんの少しの愛情で満足できる慎ましい性格の人と言えます。バナナの数がリンゴよりも多いあなた…本数が多いほど浮気願望が強い描いたバナナの数がリンゴの数より多いあなたは、ひとりの男性では満足できないタイプ。もし今、付き合っている彼がいたとしたら、浮気願望がムクムク膨らんできているのかもしれません。向上心に満ち、なかなか現状に満足できないため、その分欲求不満度は高めと言えます。また、バナナもリンゴも2個以上で等しい数の場合は、博愛主義で誰とでも仲良くできるタイプです。リンゴの数がバナナよりも多いあなた…数が多いほど潜在的な性欲が強いリンゴの数がバナナの数より多いあなたは、自覚はないかもしれませんが、性欲がかなり強いタイプ。一見清楚に見えますが、ひとりエッチをしていたり、ベッドの上では激しく乱れていたりするかもしれません。その分、彼とのエッチが淡白だと不満が募っていく恐れが。また、バナナとリンゴを1つずつ描いたあなたは、一途な性格で彼一筋と言えるでしょう。© Gribanessa / PIXTA(ピクスタ)© Sofia Zhuravetc / Shutterstock※ 文・脇田尚揮※ 2017年9月7日配信あなたの浮気しがち度がわかる彼のことは好きだけど、ちょっと心が浮ついているかも、という時はありませんか？ “心象風景”を映し出すとも言われている絵であなたの「浮気しがち度」を診断しましょう。Q.紙に大きな山をひとつ描いてみて下さい。そしてその後、雲を描き足してください。描けましたか？それでは、さっそく結果を見てみましょう！山の右側に雲を描いたあなた・・・浮気度65％「他にイイ人から言い寄られると浮気しそう」山の右側に雲を描いたあなたは、いつも頭の中で素敵な恋を夢見ていると言えるでしょう。言わば“恋に恋する”タイプなため、今の彼との関係に満足していても、彼を上回る素敵な男性が現れると、つい目で追ってしまうところが。恋愛体質なのは悪いことではありませんが、大切な人を傷付けてしまいかねないので気をつけて。山の左側に雲を描いたあなた・・・浮気度20％「彼が成長しないと切り捨てそう」山の左側に雲を描いたあなたは、理性的で浮気のリスクをよく理解していると言えます。そのため、滅多なことがない限り自分から浮気をすることは、まずないでしょう。しかし、付き合っている彼や好きな相手が向上心がないダメ男だと分かると幻滅。そうなってしまうと、切り捨てることを前提に別の男性を探し始める。かなり現実的なタイプと言えるでしょう。山の真上や中腹に雲を描いたあなた・・・浮気度5％「彼以外は考えられない一途タイプ」山の真上や中腹にかかるように雲を描いたあなたは、彼のことを一番に考える一途な性格。好きな相手がいる限り、魅力的な男性が現れ言い寄られたとしても、決してなびくことはないでしょう。万が一、彼が浮気をした時の怒りは相当のもの。自分が浮気をしない分、烈火のごとく怒るでしょう。雲をまばらにたくさん描いたあなた・・・浮気度90％「根っからの男好きで浮気症!?」紙の上全体に雲をまばらに多く描いたあなたは、とっても男性好きで浮気症な性格かも。誰かと付き合っていても心から満足することができず、いつも刺激を求めているところが。友達以上恋人未満の男子が複数人いる“プレイガール”として、浮き名を流すかもしれません。軽はずみな行動には、要注意です。© takagix / PIXTA(ピクスタ)© AlikeYou / Shutterstock※ 文・脇田尚揮※ 2017年9月5日配信あなたがどんなキスを好むかわかるひと口にキスと言っても、さまざまなタイプがあります。あなたが本当に好きなキスはどのようなものでしょうか？Q.紙に四角い水槽を描いてみて下さい。そしてその中にメダカを描きましょう。絵は描けましたか？それでは、さっそく結果を見てみましょう。水槽の大きさは、彼との心の距離を表す…大きいと遠く、小さいと近い水槽を紙の70％以上を占めるくらい大きく書いた場合は、彼とあなたの心の距離が“遠い”ことを意味しています。付き合い初めであったり、あなた自身、彼にすべて曝け出すことを怖がっていたりするかもしれません。信頼関係は心地よいキスをするための土台なので、まずはお互いのことをよく知ることから始めてみて。一方、水槽を紙の半分未満と小さ目に描いた場合は、彼との心の距離はかなり“近い”はず。信頼関係もバッチリです！熱く燃えるようなキスができそう。また、その中間の場合は適度な距離感と言えるでしょう。メダカの数は、キスの質と量を表す…多いと回数を、少ないと質を求めている水槽の中にメダカを沢山描いたあなたは、質よりも量を大切にするタイプのよう。四六時中いつでも、どこでもキスして欲しい“構ってちゃん”なのでは？反対に、水槽の中にメダカが1、2匹と少ない場合は、キスに質を求めるタイプかも。回数は少なくても良いので、ここぞ！というシーンにキメて欲しい“ロマンチストちゃん”でしょう。メダカの位置はキスの内容を表す…右ならハードに、左ならソフトにメダカを水槽の右側に多く描いたあなたは、ディープなキスを好むところが。アッサリとした淡白なキスでは物足りないかも。一方で、メダカを左側に多く描いたあなたは、ソフトで優しいキスが好みみたい。あまり激しくされるのは得意でないかも。また、メダカを水槽の中央より上の方に描いた人は夢見心地でキスしていることが多く、下の方に描いた人はリアルを感じながらのキスが多いでしょう。中央に集まっている場合は、いたってノーマルなタイプです。メダカの大きさはキスの主導権を表す…大きいとリードしたい、小さいとリードされたいメダカのサイズを大きめに描いたあなたは、キスを自分から仕掛けてリードしたいタイプ。積極的で小悪魔的なので、彼もあなたにタジタジになってしまいそう。一方、メダカのサイズを小さめに描いたあなたは、彼からリードされたい受け身タイプかも。自分からはなかなか行けないので、積極的な彼だと助かるでしょう。適度なサイズなら、相手に合わせられる柔軟なタイプでしょう。© Ange1011 / PIXTA(ピクスタ)© Aliaksei Smalenski / Shutterstock※ 文・脇田尚揮※ 2017年9月16日配信自分の深層心理が丸裸に自分がどのようなタイプの人か、客観的に判断することは簡単ではありません。心理テストの結果を参考にしてみてくださいね。まとめ構成・小田原みみ

現在大量発生中のレスなひとびと、いわゆる「レスびと」の相談内容を、TVや雑誌など多くの媒体で活躍中の、恋人・夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにうかがいます。セックスレス、恋愛レスと、レスにもいろいろある。今回は、派手婚を夢見る名古屋出身の26歳女性。彼と彼の同僚たちとの飲み会に参加した時のこと、泥酔した彼が…！三松先生が男性がドン引きする本命女性の行動を教えてくれます！愛菜（26歳）広告代理店で働く彼から念願のプロポーズ。でも、演出レスでブーたれる【レスなひとびと】vol. 149昔は、名古屋の結婚式といえば派手でした。とにかく華やかな式に、豪華な嫁入り道具。もちろんいまでも、地域に関わらず、派手婚に憧れるひとはいます。名古屋出身の愛菜は、派手婚志望の26歳。広告代理店で働く彼氏の宗介とは交際3年。きっともうすぐゴールインだと信じて疑わない。プロポーズだって、きっとすごい演出をしてくれるはず。今日は、宗介の同僚たちと汐留で飲み会。広告代理店、ということでメンツは派手だ。「会社の同僚に紹介してくれるなんて、そろそろだな」なんて思いつつ。愛菜も名古屋時代の華やかな友達を誘ってやってきた。ファッションは、ボディコンシャスなレースワンピに肩掛けカーディガン。デコルテには、宗介にもらったヴァンクリのペンダントが誇らしげに輝いている。さすが広告代理店ということで、皆さん、盛り上げ上手。場はすぐにあたたまった。愛菜はほっとしてお手洗いに立ち、リップを塗り直した。席に戻ろうとした、そのとき。「愛菜」「えっ、あ、宗介！酔ってるの？」気心の知れた仲間と飲んだせいか、ベロベロに泥酔状態の宗介。お手洗いに向かう狭い通路で、ダランともたれかかってくる。「愛菜〜」「ちょ、ちょっと、宗介」8センチのピンヒールで、身長180センチもある大柄な宗介の体を支えるのは、ちょっとつらい。よろける愛菜の向こうの壁に、宗介は両手をついて。泥酔しながらも目を見て言った。「ねえ愛菜。結婚しよう」えっ、こんなところで？プププ…。喜びより先に浮かんだのは、シチュエーションへの不満。結婚式は派手に、もちろん式につながるプロポーズだって派手に、華やかにと思っていた。ましてや広告代理店に勤める宗介。しっかり演出してくれるものだと。「とりあえず、席戻ろ」まずは受け流して、聞かなかったことに。宗介の手を取り、席に戻る。宗介が元気ないので一次会で撤退。ああ、もっと宗介の同僚と話したかったんだけどな。タクシーで宗介の自宅へ。「飲みすぎたんだね、しょうがない、今日はこのまま寝よっか」と明るくフォローする愛菜に衝撃の一言。「違うよ、さっき愛菜がプロポーズを受け流すからだ。本当は酔ってなくて、酔ったフリだった。勇気出して言ったのに。めちゃくちゃプライド傷ついた。もう、愛菜の愛を信じられない。ほんとはクールだったんだよな」え、ええーっ！？酔ったふりのプロポーズ？計算しすぎだろ。たった、あれだけのことでこれまでの３年が。驚く愛菜。泥酔のプロポーズ、一体、どうしたらよかったの。【三松さんからのコメント】「たった、あれだけのこと」とあなどるべからず。男女の仲が悪化する原因のひとつに「まともに取り合わないこと」があります。多いのは、真剣に話しているのに相手はスマホを見て空返事ばっかり、という相談。今回はスマホではないけれど。愛菜さんは「理想のプロポーズではないから」という理由で、宗介さんの話を受け流してしまいました。宗介さんは、やっとの思いで言ったとのこと。確かに、泥酔した（ふりの）状態でのプロポーズは理想ではないかもしれません。でも、いかなる状況でもうれしい気持ちは伝えたほうがよかったですね。プロポーズの思い出は、いつでも上書き可能なんです。「何度でもプロポーズして」って笑い合えるのが一番。あとで「好きな人に108本の薔薇の花でプロポーズされるのが夢だったんだ。宗介にしてもらえたらすっごくうれしいんだけど」と伝えて、ロマンチックなやつをしてもらえばいいのです。相手に期待しすぎない。自分で伝える。「プロポーズの自立」をしていい時代なのです。大事なのは、エブリタイム相手に真剣に向き合い、関係を崩さないこと。信頼関係さえあれば、理想のプロポーズだって、ウェディングだって、一緒に作り上げることができます。結婚式関連の準備でモメるカップルはほんとうに多い。ひとりで理想をふくらませて頑なに突っ走るのはNG。「演出レスでもいいじゃない。一緒にいられることを喜ぶ‟ベーシックな幸せ”を忘れないで」三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター４万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。コミック『「君とはもうできない」と言われまして』（kadokawa)好評発売中。©Milos Dimic/Gettyimages文・三松真由美

自分のことって、意外とわからないことが多いもの。もし、あなたが本当に欲しいものがわかれば、毎日の生活はもっと充実するはず。人気占い師の脇田尚揮さん、章月綾乃さん、月風うさぎさんによる心理テストで、本当のあなたを診断しましょう。あなたが本当に欲しいものがわかる誰しも、多かれ少なかれ欲求を持って生きています。でも、その欲求は、あなたが今本当に欲しているものなのでしょうか……？そこで、人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「あなたが今“本当に欲しいもの”」を診断しましょう。Q．このシルエットの女性は、次のうち誰でしょう？A：仲の良い女友達B：真面目な姉C：母親の若い頃D：会社のお局様あなたはどれを選びましたか？それでは、結果を見てみましょう！A：「仲の良い女友達」を選んだあなた…自分ひとりの自由な時間と空間あなたは今、自分ひとりの自由な時間と趣味を欲しているようです。誰からも干渉されず、自由な時間を満喫しているときに幸福感を覚えるのでは？人間関係で疲れたときは自分を隔離して、「ほっ」とできるひとときが、あなたにとって最高の癒しの時間となるでしょう。B：「真面目な姉」を選んだあなた…人から認められ称賛されること自分に課せられた大きな仕事を成し遂げることで喜びを感じやすいあなたは、周囲からの評価や称賛を欲しているようです。不可能を可能にするような逆転劇や、誰もできないようなことをやってのけることで、初めて満足感を得られそう。C：「母親の若い頃」を選んだあなた…燃えるような愛あなたは今、心が燃え上がるような愛を欲しているかもしれません。幼い頃に両親から厳しくしつけられたり怒られたりした経験が、愛情に対する飢えとして心の奥底に残っているため、大人になった今、無償の愛を求めているようです。しかし、一番大事なのは、あなた自身があなたを愛してあげるということ。自分に対する愛情も忘れないようにしてくださいね。D：「会社のお局様」を選んだあなた…将来の経済的蓄えあなたは今、将来の経済的蓄えを欲しているようです。それは裏を返せば将来の蓄えに対して不安を感じているということ。そんなときは、ものの考え方や価値観など、目に見えない精神的な価値も、日々の生活を豊かにしてくれるということを思いだしてください。きっと心穏やかに過ごせるはず。©kokouu/gettyimages©Tom Werner/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2021年2月7日配信あなたの“立ち直り力”がわかるどんなにあなたの自己肯定感が高くても、思わぬトラブルやハプニングに遭ったら、自分にOKを出し続けるのは難しくなるもの。ただ、そんなときでもダメージを逃がし、失敗を糧にしていくことは可能です。失敗からどう自分を立て直し、自己肯定感を回復させるか、ヒントを探りましょう。【1】の設問から始めて、aとbから、よりあなたの感覚に近いほうの答えを選び、指示に従って進んでください。最後にたどり着いたA～Eが、あなたのタイプです。【1】パラパラと小降りの雨、隣のビルまで行くなら？a：傘を差す…【11】へ、b：傘なしで、ダッシュ！…【3】へ【2】水を差されると？a：やる気がなくなる…【15】へ、b：かえってムキになる…【16】へ【3】ものすごく眠い朝は？a：アラームをかけ直す…【6】へ、b：気合で起きる…【5】へ【4】既読スルーで半日経過。急ぎじゃないけれど、気になるときは？a：電話か、メッセージを送る…【8】へ、b：少し放置する…【9】へ【5】夜、あなたが選びやすいのは？a：暗くても、近い道…【9】へ、b：遠くても、明るい道…【10】へ【6】すごく合う人！さて、何が合う？a：波長やテンポ…【10】へ、b：センスやツボ…【2】へ【7】ルールや習慣は？a：守りたい…typeC、b：守れない…【17】へ【8】買い物で現金払い、あなたは？a：小銭から出す…【12】へ、b：お札から出す…【13】へ【9】親しい人の悪い噂、思い当たるフシがあれば？a：噂のモトを探る…【13】へ、b：本人に確かめる…【14】へ【10】来週からバーゲンなのに、一目ぼれの服に出合ったら？a：買う…【14】へ、b：買わない…【15】へ【11】お出かけする日の服は？a：前日にコーディネートする…【4】へ、b：当日のインスピレーションで決める…【5】へ【12】フェードアウトした関係は？a：それっきり…【18】へ、b：復活あり…【13】へ【13】「打ち明け話」と聞いて、連想したのは？a：打ち明けるほう…【17】へ、b：打ち明けられるほう…【7】へ【14】俗に「白黒つける」と言いますが、あなたが好きなのは？a：白…【13】へ、b：黒…【15】へ【15】強いて言うと？a：やらなかった後悔が多い…【18】へ、b：やらかした後悔が多い…【7】へ【16】どっちが幸せだと思う？a：1年前のあなた…【15】へ、b：1年後のあなた…【18】へ【17】好きなものは？a：特別な日のご褒美…typeA、b：制限せずに楽しむ…typeB【18】より愛を感じるのは？a：優しい嘘…typeE、b：厳しい指摘…typeDtypeA：失敗なんてあり得ないあなたは、不屈の魂の持ち主です。この先、何かでつまずいたとしても、強い意志の力と実行力とで乗り越えていけるでしょう。失敗さえも受け入れられるようになれば、あなたの強さはより高まり、次へステップアップできるでしょう。typeB：諦めてすぐ切り替えられるあなたは、多様性のある人生を送れる人でしょう。失敗に対しての割り切りが早い分、わだかまりも残りにくく、状況が変わったときにも苦労することなく幸運も引き寄せられそうです。こだわりを持つと縛りが増えてしまいます。こんなことでもなければ思い切れないと考えて、未知のフィールドへ飛び出して。typeC：落ち込むけど妥協できるあなたは、折り合いをつけていくのが得意な人です。さまざまな事情で最初の条件と着地点が変わってしまっても、仕方がないと受け止められるでしょう。気をつけたいのは、辻褄合わせ、穴埋めばかりにならないようにすること。自分を高く売ることで、自己肯定感も高まっていくはず。typeD：とことん落ち込む物事が思うように進まないとき、あなたは「やっぱり」と思うでしょう。では、うまくいきそうにないときはどうでしょう。「早く終わってほしい」と願うのでは？つまり、自覚しているよりもずっと諦めが悪いし、本当は、ポジティブな人なのです。ステップを刻み、経験を重ねて、自己評価の基準を上げていきましょう。typeE：最初からダメだと思っている何かが思い通りにいかなくなると、あなたの時間は止まってしまうでしょう。忘れられないなら、痛みと共存していくしかありません。でも、そこからリスタートして、小さな成功体験を積み上げることで、少しずつ自分にいいねと言えるようになれるのです。章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。アンアン猫さまグランプリ審査員を歴任。愛猫の黒猫３匹が人生のベース。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・山崎美帆（by anan編集部）※ 2020年6月8日配信あなたの生まれつきの才能がわかる誰しも気づいていないだけで、生まれながらに持っている才能があります。そして、それを知っているかどうかで、今後の人生が大きく変わってくることも……。そこで、占い師で心理クリエイターの月風うさぎさんによる心理テストで、「あなたの生まれつきの才能」を診断しましょう！Q.あなたにあてはまるものはいくつ？1、やらないで後悔するより、やって後悔したほうがいい2、知らないことを学ぶとワクワクする3、よきライバルと呼べる友人がいる4、どちらかといえばおおざっぱだ5、人の言葉を疑わない6、映画鑑賞より、スポーツ観戦のほうが好き7、失敗してもすぐに立ち直る自信あり8、数字に強い9、趣味は多いほう10、大ぶりのアクセサリーをよくつけるあなたは何個あてはまりましたか？さっそく結果を見ていきましょう。A：0～2個…クリエイティブな才能あなたに備わっているのは、人が思いつかないようなステキなアイディアが次々と閃いたり、芸術品を生み出したりするようなクリエイティブな才能。恥ずかしがらずに、あふれる想いや企画をシェアすれば、埋もれた才能が世に認められ、未来の可能性も大きく広がるはず。B：3～5個…ヒーリングの才能あなたが持っているのは、ヒーリングの才能。ストレスを感じたり、行き詰まりを感じたりしている人たちを癒してあげることが、生まれながらに与えられた才能であり、重要な使命なのです。C：6～8個…トークの才能あなたに備わっているのは、トークの才能。経験したことや学んだことを面白おかしく周囲に伝える力は、まさにプロフェッショナル！トークを仕事やプライベートで活用していくと、今後の人生は今まで以上に楽しいものになっていくでしょう。D：9個以上…カリスマの才能前向きでパワフルなあなたに宿っているのは、カリスマ的な才能です。あなたがひと声かければ、動いてくれる人が何人もいるはず。自らの利益ばかりでなく、みんなのために活用するのが真のカリスマとして君臨する秘訣と覚えておきましょう。©m-imagephotography/gettyimages©Tim Robberts/gettyimages※ 文・月風うさぎ※ 2021年2月23日配信あなたの前世と本当の使命がわかる行ったこともない場所なのに懐かしく感じたり、初めて出会った人に昔からの知り合いのようなやすらぎを覚えたことはありませんか？もしかしたら、それは前世からの繋がりがあるからかもしれません。そこで今回は、占い師で心理テストクリエイターの月風うさぎさんに、「前世」とあなたの「本当の使命」がわかる10の質問をご紹介してもらいました。Q.あなたにあてはまるものはいくつある？1、ステーキを食べるときは、血の滴るようなレアが定番2、筋トレやスポーツで体を動かすと元気がわいてくる3、手の指を組んだとき、左手が上になる4、夢によく知らない人が出てくる5、子ども時代、キャンプファイヤーや花火が好きだった6、ここだけの話、動物の気持ちがわかる7、波音やせせらぎを聞くと癒される8、晴れ女だ9、くじで10万円以上当たった経験がある10、恋多きタイプだと思うあなたは何個あてはまりましたか？さっそく結果をみてみましょう。A：0～2個…あなたの前世は、教育者や牧師あなたの前世は、教育者や牧師として、貧困や病気で苦しむ人たちを助けるために尽くしてきたよう。そのため、今でも困っている人を見ると放っておけません。それは素晴らしいことなのですが、自分ファーストで生きることも意識してください。現世でのあなたの使命は、自己実現。それを意識すると不思議と今まで以上に生きやすくなり、違った世界を見られるはず。B：3～5個…あなたの前世は、芸術家や貴族あなたは前世で、美しい調度品や音楽などに囲まれて優雅な暮らしをしていたよう。そんなあなたに与えられた本当の使命は、ソウルメイトと結ばれること。というのも、前世のあなたは時代や家柄のせいで、愛する人との結婚が許されなかったみたい。現世ではそのとき別れた人と巡りあい、今度こそ幸せになるのがテーマなようです。C：6～8個…あなたの前世は、旅人やサーカスの芸人あなたは前世で、旅人やサーカスの芸人として刺激と冒険にあふれた人生を送ったようです。現世では、あちこちの土地を移動したりせず、一定の場所に留まり、普通の暮らしを全うするのが真の使命。前世のような自由さはなくても、地に足をつけて地道に生きることで、あなたは穏やかな幸福や喜びを手にできるでしょう。D：9個以上…戦士やハンター野山を駆け巡り、生きる糧を得ていた戦士やハンターが、あなたの前世です。前世では戦いに明け暮れたあなたですが、現世では人を助けることが本当の使命に。それが前世であなたの倒した敵への償いになり、徳を高めてステキな未来&来世を引き寄せることにつながりそう。©Andrew Bret Wallis/gettyimages©Kathrin Ziegler/gettyimages※ 文・月風うさぎ作成※ 2021年4月7日配信日々を充実させるために、自分を知ろう楽しい日もあれば、辛く悲しい日もあります。自分がどのようなタイプの人間が知っておけば、困難に向き合った時の解決法がわかるのではないでしょうか。診断結果を頭の片隅に置いておいて、日々をすごしてみてくださいね。まとめ構成・小田原みみ

平日の夕方、仕事が終わると疲れてぐったり。でも、このあと「食事づくり」という、もうひとつの仕事が待っています。「お腹すいたー」と待てない子どもにとりあえずパンを渡す。調理はレシピ本の工程をできる限り省略。付け合わせはお惣菜で…。そんな手抜きともいえる料理すら「面倒」に感じてしまう。料理中に話しかけてくる子どもにイラッとしてしまう。そういう自分に自己嫌悪…。忙しいママにありがちなネガティブルーティーンではないでしょうか。でも、そんな葛藤や戸惑いが生まれるのも、子どもや家族への愛があるからこそ。「これが愛じゃなくてなんでしょう。」「サザエさんの分刻みハンバーグ」は、原作に登場するシーンをもとに、行間を付加し、サザエさんの 「＃真実のレシピ」 に仕立てたものそういわれると、「なんだ。これでよかったんだ」と肩の力が抜けてきませんか？料理づくりの戸惑いや奮闘こそが、愛「これが愛じゃなくてなんでしょう。」ママをはじめ、料理をするすべての人の心をパッと明るく照らしてくれるような温かなキャッチコピー。発信しているのは、旭化成ホームプロダクツのクックパー(R)ブランドです。サザエさんといえば、買い物へでかけてお財布を忘れるくらいの“あわてんぼう”。いつも理想的な料理ができているわけではなさそうですが、家族への深い愛情は感じますよね。ドタバタと家事に向き合う姿は、日々慌ただしく料理をこなす私たちとどこか重なる気がします。「磯野家の近道ハンバーグ」の行間にカッコ書きで付加されたサザエさんの心の声にも共感するママが多いのではないでしょうか。2.電子レンジで家族7人分のひき肉を解凍する。（早く早くと電子レンジを応援する。一番大事なのは、子どもたちのお腹を早く満たすことです！）4.玉ねぎをみじん切りにしてバターで炒める。（のがいいのは分かってるけど、今日は時間がないので省略。生でいきますっ）そもそも料理には、レシピに書かれていない工程もいろいろ。食材の買い出し、調理時間、調理中のハプニング、後かたづけ…など。実はそんな工程にこそ、料理する人の戸惑いも奮闘も、誰かや自分を想う気持ちも隠れているもの。理想的な整ったレシピではなく、その人の等身大の愛が見えるレシピ――。クックパー(R)ではそれを「＃真実のレシピ」と名付けました。料理する本人でさえ見過ごしがちなレシピの「行間」に注目し、隠れた愛や想いを伝えています。「クックをパッと！」をブランドスローガンに、料理する人を支えるクックパー(R)ブランドが提案する「＃真実のレシピ」料理が大変なのは「調理」以外にやることが多いから「＃真実のレシピ」が実施した調査結果からも、料理の「行間」が見えてきます。決して凝った料理をつくっているわけじゃないのに、なんだか毎日すごく時間がかかる気がするなら、それはきっと、料理は「つくる」だけじゃないから。週に5日以上料理をする300人に調査した「＃真実のレシピ」調査では、約9割の人が「調理時間以外の準備も含めて料理だと思う」と回答しました。具体的に料理にかかる時間は、「献立を考える」や「後かたづけ」を含めると133分。なんと2時間以上です。ただ実際に「調理」をしている時間は、47.3分だけ。それ以外の時間が6割以上を占めています。おそらく多くのママの実感値も同じくらいではないでしょうか。そしてこの「調理時間だけが料理ではない」という事実を、家族にも「もっとわかってほしい」と多くの人が思っています。 実は「調理」前後のストレスが多い調査結果を見ると、料理のストレスは、むしろ調理前後にあることもわかります。後かたづけや献立決めは、レシピ本には書かれていない工程です。でも、案外時間がかかるし、面倒だと感じている人も多いでしょう。もちろん、調理中もストレスはあります。たとえば調理を中断されること。とくに子どもがいるママは、子どもがぐずったり、話しかけてきたりして、調理を中断されることも多いですよね。たびたび中断していると、レシピ本に書かれた調理時間もあてになりません。料理に時間がかかると、その後の予定もどんどん後ろ倒しに。「寝かしつけが遅くなってしまった」「自分の時間がない」。そんなこともまた、ストレスのもとになってしまいます。それでもどうして、私たちは料理をするんだろう？面倒で大変と思うことも多い毎日の料理。でも「料理をして良かった」と思う瞬間も多くの人が経験しているはず。愛や責任感と併せて、それが料理づくりの原動力になっているのではないでしょうか。「＃真実のレシピ」調査の結果は上記のとおり。「美味しくできた」「見栄えよく作れた」という料理の成功もありますが、それ以上に家族や同居人の反応が目立ちます。たしかに、いつも残しがちの子どもが残さず食べてくれて、しかもおかわりまでしてくれてたら、「やった！」とうれしい気持ちになりますよね。クックパー(R)ブランドならではの目の付けどころとやさしい視線がうれしい「＃真実のレシピ」。特設サイトでは、サザエさんのほかに、俳優・メンズノンノモデルの中川大輔さん、お笑い芸人の「はんにゃ」川島ofレジェンドさんなどの 「＃真実のレシピ」 も公開されています。（～2022年2月28日まで）読むと、芸能人であっても行間の思いは「みんな同じなんだな」と思えてほっとします。どんなに疲れている日でも、手抜きでもなんでもいいから、家族の食べるものを用意する―― そこにも充分な「愛」があると思えたら、ママたちが気持ちの上で追いつめられることも減るはず。家族への愛はもちろん、「私、ちゃんとがんばれてるな」と自分を認めて想う気持ちもまた、愛ですね。取材協力：旭化成ホームプロダクツ

現在大量発生中のレスなひとびと、いわゆる「レスびと」の相談内容を、TVや雑誌など多くの媒体で活躍中の、恋人・夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにうかがいます。セックスレス、恋愛レスと、レスにもいろいろある。今回は、ネットカフェでバイト中の22歳女性。ある日、バイト仲間の男性からサウナに誘われて…。三松先生が、男性が本命視したくなる女性の特徴を教えてくれます！玲（22歳）先入観レスでサブカルイケメン、ゲット！【レスなひとびと】vol. 147就活も卒論も終わって、バイト漬けの日々を送る玲。ネットカフェでのバイトは忙しくもないし、暇なときは裏で少女マンガが読めていい。「ふーっ、お疲れ！」今日は夜勤だった。院生をしているバイト仲間の拓也と帰りが一緒になる。拓也は、いわゆるサブカル男子。古着に60年代音楽にマンガ、そしてサウナが好きらしい。「このあと、サウナ寄って帰るわ」「わ、いいですね！最近ほんと増えましたよね、サウナー」「ってゆうか僕、流行る前からサウナ好きだったし。めっちゃいいよ」「そうなんですか？今度行ってみようかな」「えっ、じゃあ今日一緒にくる？クーポンあげるよ」「え、はやっ！」と思ったがなんか胸がワクワクしたので行ってみることにした。まわりの友達は、「今さら『サウナハット買う』とか『整った〜』とか言うの、狙いすぎてて嫌だ」とか言うけど。何事も先入観を持たず、気軽にチャレンジしてみるのが玲のいいところだ。ちなみに、メイクポーチも持ってないけど。まあいっか。拓也からサウナの楽しみ方を聞いて、いざ女性エリアで実践。な、なるほど、これが整うってことかあああああ！未知の感覚に、思わずうっとり。ホクホクのすっぴん肌で脱衣所をあとにすると、先に共有ラウンジに出てきてた拓也がケロケロ笑った。「すっぴん、幼ねえなあ」「ちょっと、笑わないでよ」冷たいほうじ茶を飲みながら拗ねる。「いや、かわいいなと思って」不覚にもドッキュン。不意打ちじゃないか。そのあと、サウナの感想を伝えたり、おすすめの少年マンガも教えてもらったりしながら打ち解けた。次の勤務日。また玲と拓也は同じ夜勤シフトに入っていた。拓也に教えてもらった少年マンガをちょこちょこ読みつつ、仕事に励む。普段は恋愛モノの少女マンガしか読まないんだけど、せっかくのおすすめだもん。そして午前3時ごろ、シャワールームの清掃をしていたら。「わっ！」後ろから、急に抱きつかれる。拓也だ。シャワールームで急にふたりきり。「ねえ、かわいすぎるんだけど、玲ちゃんって」「えっなに、なに…」急な展開に戸惑う。でも、悪くないじゃない。「普通にサウナ楽しんでくれたり、おすすめしたマンガ読んでくれてたり、うれしい、ってか素直でかわいすぎる、もう無理」抱きしめられながらそんなことを言われて。はずかしい。先週読んだ恋愛マンガの主人公と自分がかぶる。「だって、サウナは初体験で気持ちよかったし、マンガは拓也さんの話を聞いて、マジ面白そうだと思ったんだもん」「ほら、そういうとこ。ほんとかわいい、ねえ、キスしたら嫌？」「ううん、うれしい」「素直でよろしい」大きな手で頭を支えられて、キス。ああ、はずかしいけど、うれしすぎるよ。【三松さんからのコメント】みんなが眠っている時間に働いて、明け方に帰るのって、なんだか非日常って感じでドラマチック。いつもと違うドキドキのハプニングも、起きやすいこと間違いナシ。私もマンネリカップルには「時間と場所を変えて会ってみろ」とよくアドバイスします。玲さんは、変な先入観を持たずに、斜め目線で見ないで、なんでもチャレンジしてみるところがすばらしい。相手からすると、自分のおすすめを素直に試して、しかも楽しんでくれる人には好感を持たずにはいられません。玲さんの、素直に受け入れてくれるナチュラルな魅力。拓也さん、まんまと射抜かれましたね。サウナはブームになってしばらく経ちますが、実はデートにもおすすめのスポット。サウナ自体は男女が分かれていますが、リラクゼーションスペースや岩盤浴で一緒に過ごせます。なにより、リラックスした状態で過ごせるから、一歩踏み込んだ話がしやすいのです。身も心も素になってしまえば、飾ったり隠し事をしたりする気も起きづらい。拓也さんも、ついついポロッと「かわいい」の言葉が出ていました。そして、人は素を出し合える人を「居心地がいい」と感じるもの。距離をグッと縮めたい人がいたら、サウナデートに誘ってみては。サウナシュランを見たり、サウナイベントに出かければ、ニュータイプの王子さまが存在するはずだ。「先入観にとらわれず、ブロックをはずせば別世界に住む彼氏がやってくる！カラダも心も裸になって本音を出し合える仲に発展するよ」三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター４万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。コミック『「君とはもうできない」と言われまして』（kadokawa)好評発売中。©Marco Baass/Gettyimages文・三松真由美

好きな人ができ、彼の一挙一動が気になってたまらない、という経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。彼の行動は脈アリ？それとも…。恋愛心理テストで、彼の本気度を診断しましょう！両想いかどうかがわかる好きな人がいると、やはり気になるのが“両思い”なのかどうかということ。そこで今回は、10の質問に答えるだけで「両想いかどうかがわかる」心理テストを、占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんにご紹介いただきます。Q．あなたと彼の行動をチェックしてみて、下記に当てはまるものの数を数えてみましょう。1.下の名前やニックネームで呼んでくれる2.目がよく合う3.こまめに連絡をくれる4.あなたの前で、上着を脱いでいることが多い5.かわいいLINEスタンプをくれる6.頼っていい空気感を出している7.会話の時に身を乗り出して聞いてくれる8.お酒をやたらと勧めてくる9.距離が近くひざがよくあなたの方を向いている10.あなたのスケジュールを知りたがるあなたと彼には何個当てはまりましたか？さっそく結果を見てみましょう。1～2個…友達として微妙な距離感を楽しむあなたと彼は、友達グループの中で、特別親しい存在でしょう。恋人かと言われるとそうではないけれど、当人たちがそれを認めていないだけで、周囲の人達は「あいつらもう付き合ってんじゃん」とウワサしたりする、そんな仲かも。3～5個…友達以上恋人未満。時間がかかりそうあなたと彼は、少し時間がかかるかもしれないけど、友達から恋人同士まで発展していけそう。もともと同じ目的があれば、自然と愛が深まっていく関係なので、順調に交際が進みそう。6～7個…両思い一歩手前の状態あなたと彼は、付き合ってみようかという一歩手前で、仕事やその他の理由で「保留」になっているかもしれません。ただ、それは彼に気がないのではなく、単に、彼が今すべきことに集中したいと思っているだけかも。今はまだそのときじゃないと感じているのでしょう。8～10個…まさに両思い！ 幸せな恋人同士になれるあなたと彼は、まさに両思い！ 幸せな恋人になれそうな予感です。何回か会っているうちに、「じゃあそろそろ付き合おっか」という話になって、自然と交際する流れになりそうです。©EyeEm/gettyimages©Jonathan Gelber/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2019年12月22日配信あなたの理想の彼氏がわかる誰にでも理想の異性のタイプはあるでしょう。だけど、自分でも気がついていない理想のタイプがあるかもしれません。占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんに、“10の質問からわかる「あなたの理想の彼氏」診断テスト”をご紹介いただきます。Q．あなたに当てはまるものはいくつ？1.迷惑をかけるよりも、かけられるほうが楽だ2.家族とそれ以外の人とで態度がかなり異なる3.包容力がある方だと思う4.好きな人には自分の弱みを見せる5.アドレス交換に抵抗が無い6.合コンなどの新しい出会いが大好き7.SNSなどのプロフィール画像をよく変えるほうだ8.下着にはあまり気を遣わない9.面と向かって文句は言わないが、陰で愚痴を言ってしまう10.派手な色合いが好きあなたには何個当てはまりましたか？さっそく結果を見てみましょう。0～2個…コミュ力高めの優しい男性あなたはとてもロマンチックな性格で、物思いにふけることもよくあるはず。そんなあなたの性格を理解してくれるのは、優しく柔軟な男性だと言えます。物事を頭でっかちに捉えず、「そういう考え方もあるね」と柔軟に受け止めてくれる彼なら、あなたも安心してホンネで向き合えるはず。3～5個…一緒に趣味を楽しめる芸術系男性あなたは美しいものを愛し、自分の感性を何よりも大切にしているのではないでしょうか。常にオシャレや身の回りのことに気を遣い、自分らしさを大切にしているようですね。そんなあなたの美意識を尊重してくれるのは、同じく芸術に造詣が深い男性だと言えます。彼の新たな一面を知るたびに、あなたはどんどんのめり込んでいってしまいそう。6～7個…色々教えてくれる物知り男性あなたはきっと仕事が得意なのではないでしょうか。物事を合理的に捉え、どうすれば効率よく動けるかすぐに把握できそうです。そんなあなたの思考に共感してくれるのは、物知りで知的な男子。知識豊富で整然とした生き方を好む彼は、いつもあなたの知らないことを教えてくれるでしょう。8～10個…リード上手な体育会系男性あなたはとにかく一生懸命に物事に取り組む頑張り屋さんでしょう。どんなに大変なことでも最後まで諦めず突き進むようですね。そんなあなたのエネルギッシュな姿勢を理解してくれるのは、体育会系の男性。熱血な2人なので、いつまでもアツアツな関係を維持できそう。©Hero Images/gettyimages©Westend61/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2019年9月16日配信あなたの恋愛依存度がわかる惚れられて付き合うのに、いつも相手からフラれる……。もしもそんな恋愛を繰り返しているとしたら、あなたは“恋愛依存症”の可能性が。そこで今回は、10の質問からあなたが“男性に依存しやすい女性”かどうかを診断させていただきます。Q．あなたの行動をチェックしてみて、下記に当てはまるものの数を数えてみましょう。1.好きでもない相手と付き合ったことがある2.思い込みが激しい方である3.自分に自信のある男子が好き4.彼から暴力やモラハラを受けたことがある5.彼からのメールの返信が遅いと不安になる6.彼のダメなところを変えてあげたい7.彼から必要とされると幸せな気分になる8.自分になかなか自信が持てない9.友達から「彼とは別れた方が良い」と言われたことがある10.熱しやすく冷めやすい方だあなたには何個当てはまりましたか？さっそく結果を見てみましょう。0～2個……逆に彼が依存しちゃう「サバサバ女性」あなたは恋愛は恋愛として大切にしますが、プライベートや仕事を犠牲にしてまで優先することはないでしょう。精神的に自立しており、そもそも男性に対してそれほど期待をしていないところが……。そのため、いつの間にか相手が、あなたに依存し始めそうな予感が。でも、そうなるとあなたは別れを告げるでしょう。3～5個……ギブ&テイクが成り立つ「バランス女性」あなたは人間関係のバランスを取るのが、非常に上手なタイプだと言えます。例えば、彼に奢ってもらったら、給料日後に自分も彼にご馳走するなどして、お互い負担がかからないような付き合い方をするでしょう。でも、どちらか一方がバランスを崩すと、関係がグラついてしまうかもしれません。6～7個……心が弱ったときは彼にベッタリ「ツンデレ女性」あなたは自分で自分のことをよくわかっているタイプ。強気なふりして、本当は人一倍デリケートなあなた。彼との関係をリードしているように見えて、何かショックなことがあると途端に彼にベッタリ依存してしまうのです。普段から、本当のあなたを見せるようにしておけば、彼もあなたに理解を示してくれるはず。8～10個……彼なしではダメ！思い込み激しい「依存女性」あなたは恋愛こそが人生のすべてだと思い込んでいるところが……。それ自体は美しいことなのですが、思いつめ過ぎて、彼に“重い女”だと思われてしまうことも多いでしょう。「過ぎたるは、及ばざるが如し」。何事もバランスが大切です。© Tam Patra ／ Shutterstock© Alex Gukalov ／ Shutterstock※ 文・脇田尚揮※ 2018年2月1日配信いい恋をするために、恋愛診断は重要恋愛は楽しいことばかりではありません。だけど、なるべくならハッピーなことが多いほうがいいはず。自分に合う彼や、自分の恋愛傾向を把握して、彼との恋を楽しみましょう！まとめ構成・小田原みみ

義母の身勝手な行動に悩む陽子さん（仮名・38歳）は、結婚式の日程、ドレス、料理等すべて義母に決められてしまい、途方にくれていました。当初は家族が増える喜びを感じていましたが、家族になることが恥ずかしいと感じてしまう決定的な事件が起こります。指輪の購入は…「結婚式が、すべて義母の言いなりになってショックを受けていた私を見かねて、夫が結婚指輪選びに連れて行ってくれました。憧れのハイブランドをいくつか回り、パンフレットを見ながらどれにしようか悩んでいました。すると、なんということでしょう、『勝手に見て回らないで！』と義母からものすごい剣幕で怒られたのです。古くからお世話になっている宝石店があり、そこでの購入を命令されました。これには夫もかなり反論してくれましたが、これから家族になる義母とのトラブルはなるべく避けたかったので、泣く泣く受け入れました」前撮り後の食事会での宣言「結婚式の前撮りにも、もちろん義母はついてきました。自分が撮られるわけでもないのに、紋付の着物を着て登場です。その服装だけでも嫌だったのに、私のメイク中はもちろん、着替え中で下着姿の時でさえいちいち覗きに来て、スタッフのかたが『まだですから』とフォローしてくださっても、入ろうとして、非常に不愉快でした」「この前撮りには私の父も見学に来ており、せっかくだからと急遽食事会になりました。その席上で義母は『陽子さんを立派なファーストレディにさせてみせます』と声高らかに宣言していました。みなドン引きです。ちなみに、夫は政治家でも、政治家になる予定もありません」こんな人と家族になりたくない「最後に、義母と縁を切りたいと決定づけた出来事を紹介します。結婚式では、和装も予定していました。もちろん、その打ち合わせにも義母がついてきました。式場のかたが『まずは白無垢から…』と何枚か出してくれたんです。すると義母は『ちょっと広げてみてもいいかしら？』といって、そのまま自分が試着をし始めたんです。鏡の前で『これは白すぎるわね』などと言い、結局出してもらった白無垢すべてに袖を通しました。これには私だけでなく、式場のスタッフさんもビックリを通り越して失笑。恥ずかしいやら、一刻も早くその場を立ち去りたいやらで、どれを選んだかもはや記憶にありません」強烈すぎる義母をもつ陽子さん。結婚式を乗り越え、現在は二人のお子さんに恵まれ幸せに過ごしているそう。しかし、義実家トラブルは絶えないようです。©Motortion/Gettyimages文・mimi

「とんでもない結婚をしてしまった」と語る陽子さん（仮名・38歳）。結婚式の準備段階で、義母のとんでもない性格に気づいてしまったそうです。いったいどのような目に遭ったのでしょうか。お母さんができる喜び「夫との出会いは職場恋愛でした。3年間のお付き合いを経て、彼からのプロポーズを受けて結婚が決まった時、これまでの人生で一番幸せだと感じたことを覚えています。私にとって『家族ができる』ということは、特別な意味がありました。というのも、私は母親を早くに亡くしていて、夫と人生を共に歩めることはもちろん、新しい家族ができることがとても嬉しかったのです。その門出の日であ“結婚式”。どのようなドレスや髪形にするか、どのような式場にするかあれこれ夢見ていました」式場選びに同行する義母「日本ではまだ、本人同士ではなく、家同士の結婚という意識が少なからず残っていると思います。とはいえ、今になって思うと、義母の行動は常識の範囲外でした。まず、式場選び。義母が同行したがるのです。なんで…と思いながらも、『お義母さんに気に入られたい』という思いや、義母に対する夫の態度があまりに冷たかったので、かわいそうだなと思い、義母の同行を受け入れたのです」「さまざまなところへ見学に行き、私は、チャペル併設のオシャレなハウスウェディングを希望していました。しかし、義母から『格式高いホテルでの結婚式にしてほしい』とひと言。私たちの結婚式なのに…と思う一方、新しく家族になる義母の願いも叶えてあげなきゃと思い、その希望を受け入れることにしました。しかし、これだけでは終わらなかったのです」結婚式の日程は…「結婚式の日程は、参列者の予定を加味しながら、最良の日を夫と2人で決めるつもりでした。ところが、式場が決まった後の結婚式に関する打ち合わせにも常に義母が同行するのです。このあたりから、ちょっとおかしいのでは？と思い始めるようになりました。そして、なんと結婚式の日は、義母自身の結婚記念日と同じにさせられてしまったのです。ありえないと思いつつ、私はまた我慢してしまいました。というのも、夫の父親であり、義母の夫である義父も随分前に亡くなっているのです。義母は特別な日を、ひとり息子の門出の日にしたいのだと思い、グッと堪えました」誰のための結婚式？「日程も決まり、細かな打ち合わせになれば義母の同伴は終わるかと思っていました。しかし、仕事が忙しい夫の代わりにと義母が打ち合わせについてくるのです。息子さんと2人で決めますから…とはどうしても言えず、なんと楽しみにしていた招待状のデザイン選びや引き出物の内容、さらには食事のメニューまで『格式の高いものにしてね』と全て義母が決めてしまったのです」義母によって壊された夢「一番楽しみにしていたウエディングドレスやヘアスタイルも、全て義母の言いなりになってしまいました。私が良さそうと思って試着したものは、『デコルテや背中が大きく開いて、ふしだらだ』『デザインがとにかく下品だ』とケチをつけられ、義母が勧める肌露出の少ない、地味なウェディングドレスになってしまいました。せめて、アクセサリーやブーケだけでもと思っていましたが『レンタルのティアラは貧乏くさいから生花に』『下に垂れるブーケはだらしない印象だから、丸っこいデザインに』と全て義母が決められてしまいました。夫と2人で作り上げたかった結婚式は、全て義母に取られてしまいました。ところが、この時、まだ私の心のどこかで『義母の願いを叶えてあげたい』という気持ちがあったのも事実です」一生に一度の晴れ舞台。楽しみにしていたドレス選びなど、全て義母に決められてしまった陽子さん。『義母の願いを…』と思ったことが、後々までわだかまりとなる結果になってしまいました。©Michael Blann/Gettyimages©TatyanaGl/Gettyimages文・mimi

あなたは自分の心の状態を把握できていますか？誰もが、多かれ少なかれストレスやコンプレックスを抱えています。心理テストで、あなたの心の状態を診断しましょう！お疲れ度の解決法も紹介します。あなたの今の心のお疲れ度と対策がわかるコロナ禍の影響で、知らないうちにストレスがたまっているかたも多いのではないでしょうか。そこで占い師で心理テストクリエイターの月風うさぎさんによる心理テストで、心のお疲れ度を診断しましょう。お疲れ度別の元気を回復ポイントもあわせて紹介します。Q.女性は猫に向かって何と言っている？A:「ハイ！チーズ」B:「〇〇（猫の名前）ちゃん」C:「こっちむいて」D:「いい子だからジッとしていてね」あなたはどれを選びましたか？さっそく結果をみてみましょう。A:「ハイ！チーズ」を選んだあなた…心のお疲れ度20％日頃から明るく楽天的で、ストレス耐性が強めのあなた。新しい環境や人間関係に対しても、動じることなく、元気で過ごせているよう。元気回復ポイント生活のリズムを崩さないことが、心のバランスを乱さないポイント。連休や休日の前後は、ついそのルールを破りやすいので注意しましょう。B:「〇〇（猫の名前）ちゃん」を選んだあなた…心のお疲れ度40％心よりも肉体的な疲労のほうがまさっていそうなのが、この答えを選んだあなた。実際、ここ最近はバタバタしていて、ゆっくり体を休める時間や余裕がなかったのでは？元気回復ポイントフルスロットルで動いた翌日は、なるべく予定を入れずにゆったりモードで過ごすなど、こまめに休息を取ってください。C:「こっち向いて」を選んだあなた…心のお疲れ度70％この答えを選んだ人は、かなり心が疲れているかもしれません。元々シャイで寂しがり屋なところがあるため、新しい環境や人間関係になじめず、知らないうちにストレスをためこんでしまっているかも。元気回復ポイントエナジーを授けてくれるのは、エンターテイメントです。特に、涙あり笑いありのラブコメ映画&ドラマは、見ているだけで元気に。D:「いい子だからジッとしていてね」を選んだあなた…心のお疲れ度90％猫に呼びかけた言葉通り、あなたは優等生気質。ルールや約束もきちんと守るし、何事もパーフェクトにこなさないと気がすまないようなところがあるかもしれません。元気回復ポイント心身ともにキャパオーバーの状態のあなたにピッタリなのは、まずは予定や仕事を減らすこと。特にあなた以外でもできることは、周囲にシェアして助けてもらいましょう。©Ryan McVay/gettyimages※ 文・月風うさぎ※ 2021年4月24日配信あなたのストレス度がわかる少しでも健康的な人生を送るためには、自分の現状のコンディションを知ることが大切。そこで今回は、人気占い師・心理テストクリエイターの脇田尚揮さんによる心理テストで「あなたの今のストレス度」を診断テストしましょう。Q．このふたりの子どものシルエットから、あなたが感じた関係性は次のうちどれでしょう？A：仲の良い友達B：ほのかな恋人C：ケンカ中D：無関心あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。A：「仲の良い友達」を選んだあなた…ストレス度15％あなたは、包容力があり意欲旺盛な性格。心が温かく、壁にぶつかっても持ち前の明るさと積極性で難なく乗り越えていけるタイプでしょう。現状心に深刻なストレスを抱えていることはないでしょう。ただし、少々開けっぴろげすぎるのは玉にキズかも。B：「ほのかな恋人」を選んだあなた…ストレス度45％あなたは、オープンで社交性な性格なので、人が集まりやすく、華やかに活躍できるタレント性を持っているでしょう。ただし、恋愛やプライベートでは異なります。明るく楽しい関係を築けているうちは良いのですが、もしかすると今、彼氏や友だちとうまくいかずにストレスを感じているのでは？C：「ケンカ中」を選んだあなた…ストレス度70％あなたは、何でも考えすぎる少し神経質な傾向があるようです。もしかすると、人間関係で何かストレスを抱え込んでいるのかも。そのため、何かつらいことがあると人知れず心のシャッターを閉めてしまうところが。でも、考えすぎる性格ゆえに、とりこし苦労に過ぎない場合も多いようです。D：「無関心」を選んだあなた…ストレス度90％あなたは、人の気持ちを推し量ることはできても、それを表現したり自分の思いを伝えたりすることが苦手なタイプ。物静かで大人しい性格である反面、周囲とコミュニケーションをとるのはやや不得意かも。心にシャッターを下ろしてしまう前に、まずは笑顔の練習を心がけてみて。自分に自信をつけることが大切です。©jongcreative/shutterstockgettyimages©PLASTICBOYSTUDIO/gettyimages©RUNSTUDIO/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2021年2月28日配信あなたのなかに潜む、コンプレックスの正体がわかるあなたは、コンプレックスに感じていることがありますか？章月綾乃さんによる心理テストで、潜在的に自信を持てていない要因を診断しましょう。あなたの“自己肯定感の揺らぎ”をチェック次の10個の設問で、4つの選択肢の中からもっともあなたの感覚に近い答えを選んでください。アルファベットごとに選んだ数を集計して、該当するタイプの診断結果へ。Q1. ひと言自己紹介、名前のほかに付け足すなら？a…仕事や専門分野、b…夢や目標、c…趣味や習い事、d…特技や最近あったことQ2. よく褒められるのは？a…引きの強さ、b…手際のよさ、c…センスのよさ、d…人のよさQ3. いつかやってみたいことを思い浮かべて。さて、なぜ、今やれないのでしょう？a…資金がないから、b…時期が悪いから、c…勢いがないから、d…勇気がないからQ4. あなたは、お店で試着中。店員の言葉に1つだけ、嘘が交じっているとしたら？a…「お似合いです」、b…「最後の一点です」、c…「おキレイです」、d…「人気で、すぐに品切れになります」Q5. 目上の方へ贈るなら？a…有名な品、b…珍しい品、c…話題の品、d…愛用の品Q6. 人の本音が聞けるのは？a…リビングルーム、b…二次会の席、c…パウダールーム、d…SNSQ7. 気分転換に有効なのは？a…食事や仮眠、b…ワークアウト、c…買い物、d…おしゃべりQ8. 今、旅行するなら？a…グループで、b…一人で、c…恋人と、d…ツアーでQ9. 女性がバッグの中で何かを探しています。さて、それは？a…お財布、b…スマホ、c…コスメ、d…家の鍵Q10. もし、人生をやり直せるなら？a…親選びから、b…学生時代から、c…成人してから、d…やり直さないどのアルファベットが一番多かった？aが一番多い…typeA、bが一番多い…typeB、cが一番多い…typeC、dが一番多い…typeD、その他の場合…typeEtypeA：家庭環境・経歴生まれ育った環境や過去の自分が重いストッパーに！大人になるまでに得られなかったものが、あなたに暗い影を落としているようです。たとえば、親との関係、家柄や出自などで人との差を感じやすいでしょう。発想を変えて見れば、それはすごいこと。次のステップに進むことを過去が阻んでいるのなら、実績を積み、越えていけばいいだけのこと。マイナスからの逆転を狙ってみて。それだけの力を秘めているはずです。typeB：能力・スキルすごい人になりたいのになれないジレンマがループ！上には上がいる、あなたの中にはそんな人生観が見え隠れしています。敵いそうにない相手は、別世界の存在として祭り上げ、自分のフィールドと限界を決めて、小さな枠の中で戦いを繰り返しています。思い切って、狭い井戸の中から飛び出してみましょう。こてんぱんにやられて負け続きだったとしても、全戦全勝のときより自分を好きになれるはず。typeC：容姿・センス人は見た目だけじゃない！頭ではわかっているけれど。あなたの美意識は、暴走しやすいようです。自分のルックスにコンプレックスがあって、消極的になってしまったり、普段はそれほど気にしてなくても、大事な局面でキレイな人、カッコいい人には敵わないと感じたりしやすいでしょう。おしゃれや美容に気を配るとともに、中身も育てて。実力や人柄のよさで底上げされ、自信が育ちます。typeD：性格・思考望みは、脱・ダメな自分！欠点や短所は自覚済み。結局は自分次第だと、あなたはわかっているのです。何を幸せだと感じるか、不幸と受け止めるか、心の持ち方ひとつだと知っています。だから、迷わないように悩まないように気をつけています。もともと聡明な人ですから、短所は長所の表れだと知っているはず。決断力のなさは慎重さ、依存心の強さは柔軟性、などと置き換えて、プラス活用してみて。人生の核があなたの手の中に戻ってきて、気づいたら自信が回復しているでしょう。typeE：人間関係人とどう付き合えばいいのか、正解を求め続けて…。みんなが当たり前のようにこなせることが難しかったり、うまくできないあなたの中には、強いコンプレックスが隠れています。そもそも人を好きにならないなど、人付き合いで引け目を感じやすいようです。人とうまく付き合いたい気持ちはわかりますが、それはテクニックの話になってきます。正解を探さず、真心で人と向き合いましょう。テスト作成…章月綾乃さん心理テストクリエーター、占術研究家。ハルメクWeb、merにて、心理テストを配信中。ananweb「シン・猫さま占い」、ginzamag「開運レター占い」など、占いの連載、著書多数。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・牛久保雅美（by anan編集部）※ 2020年6月5日 配信ストレスを抱えているのはあなただけじゃない心がお疲れ気味の時って、どうしてもネガティブ思考になってしまいがち。そして、自分以外の人がまるで別世界にいるような気分になることも。自分の状態をしっかりと見つめて、ストレスと上手に付き合っていきましょう！まとめ構成・小田原みみ

眠りたいのに眠れない、「私って寝つきが悪い」と感じたことはありませんか？みなさん、寝つきをよくし、睡眠の質を上げるための工夫をしているのでしょうか。エコや健康、美容に関心の高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「寝つきのよさや睡眠の質をあげる工夫」について聞きました。女性約100人に聞いた「寝つきのよさや睡眠の質を上げる工夫」anan Beauty+ clubのメンバーに、「寝つきのよさや睡眠の質を上げる工夫」についてリサーチしました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。まずは、メンバーに寝つきがよいかどうか聞いてみました。寝つきはよいですか？自分自身で寝つきがよいと思っているのは、半数弱の46％。2人に1人以上が寝つきが悪い、どちらともいえないと思っているようです。では、続いて「寝つきがよい」と回答したメンバーに、寝る前にしているルーティンを聞いてみました。寝る前のルーティン「お布団に入って仰向けになり、片脚ずつ膝から下を外側に折り曲げて、前もものストレッチをします。気持ちいいし寝るついでにできるので楽」（32歳・会社員）「香りがいいハンドクリームを塗って、心を落ち着かせる」（29歳・会社員）「仙骨のところに、電子レンジで少しだけ温めたあずき温湿布を当てます。暖かさに安心して、即寝落ちします」（44歳・自営業）「温かいお湯か、お気に入りの紅茶を飲みます」（34歳・会社員）「お水を少し飲んでから寝る！最近は忙しいからか、特に何もしなくてもすぐ眠れてしまいます」（29歳・会社員）寝つきがよいと思っている人の多くが、このように寝る前にルーティンをしているようです。特に、香りや温かいものでリラックスするという傾向が高いですね。続いて、「寝つきがよい」と回答したメンバーに、心地いい寝室にするために心掛けていることを聞きました。心地いい寝室のポイント「寝る前に暖房で部屋を暖めて、寝る時には切る」（31歳・専門職）「枕カバーを、なるべく高頻度で洗濯する」（29歳・会社員）「ヒノキのルームスプレーをかけてから寝る」（44歳・自営業）「加湿器をつける」（37歳・主婦）「自分に合う寝具にする」（24歳・会社員）「湯たんぽを布団の足元に入れて、温めておく」（34歳・会社員）「敷布団、掛け布団として毛布を2枚使っています。朝は出たくなくなるくらいホカホカです！」（29歳・会社員）「何もしない」というかたもいましたが、室温、湿度、寝具、香りなど、みなさんそれぞれにこだわりを持っているようです。ちなみに、筆者はどちらかというと「寝つきが悪い」タイプ。しかし、冬場に限ってはよいほうかもしれません。というのも、布団乾燥機で布団を温めておくと、その気持ちよさからあっという間に入眠できるのです。寝つきをよくするために、寝室や布団のコンディションは大切なのだと実感しています。次は、「寝つきがよい」かたに寝具のこだわりを聞いてみました。寝具のこだわりポイント「『テンピュール』の枕に変えてから睡眠の質が上がった」（32歳・会社員）「枕の角度にこだわっています。翌朝のカラダのスッキリさがぜんぜん違います」（44歳・自営業）「マットレスや枕を変えるだけで、朝起きた時の疲れの取れ具合が違う」（24歳・会社員）「自分のカラダにあった低反発のまくらをカスタマイズしてから、よく眠れるようになった」（35歳・会社員）「『エアウィーブ』のマットにしたら、とても心地よく眠れるようになりました！」（34歳・会社員）寝具へのこだわりや投資は、睡眠の質を大きく左右しているようです。寝具は、こだわればこだわるほど価格が高くなる傾向があります。しかし、睡眠は毎日のことなので、寝つきがよくない、寝ても疲れが取れにくいと感じているかたは、可能な範囲で寝具にこだわるのはアリなのではないでしょうか。最後に、「寝つきがよい」かたに就寝時の服装について聞いてみました。就寝時の服装について「とにかく肌触りのいい生地のもの。基本的にリーズナブルな『しまむら』で購入しています」（32歳・会社員）「『ユニクロ』のヒートテックボアスウェットパンツを履いて寝ています。とにかくあったかい」（29歳・会社員）「寝る時専用のパジャマを用意しています。寝る時に着替えます」（44歳・自営業）「『ユニクロ』のフリースパジャマ。長年愛用し続けていて、生地がいい感じにクタクタになってきました」（37歳・主婦）「パジャマはモコモコ素材のものを買っています！『ジェラート ピケ』や『GU』や『ユニクロ』など、ブランドは問わず温かそうなものを購入します」（29歳・会社員）就寝時の服装で共通していたのが、お気に入りの素材や肌触りのものということでした。シルクなどの天然素材のパジャマなどを着ているのかな？と思っていましたが、「寝つきがよい」かたは、自分が心地よく感じるか、お気に入りかどうか、ということを大切にしているようでした。ス～っと寝ついて、元気な毎日を毎日を元気に過ごすには、心地よい睡眠が絶対条件です。寝つきを良くして、さらには質の良い睡眠がとれるように、自分なりのポイントを見つけ、工夫をしたいですね。(C)fizkes/Getty Images文・小田原みみ

寒すぎる日、暖房をつけて着こんでいても体が冷えたままということはありませんか？そんな時は部屋を工夫し、体を温めましょう。日々の生活で取り入れたい部屋の寒さ対策やルーティン、座り方、立ち方など、冷え知らずになる温活を紹介します。冬の部屋が寒い原因と対策おうち時間が増え、今まで感じなかった冬場の部屋の寒さを実感している人も多いはず。家の悩みを解決する住宅リフォームを数々手がけてきた、一級建築士の尾間紫さんに、冬の部屋が寒い原因と対策を聞きました。尾間紫さん室内の寒さの原因は主に3つ。窓、壁、そして床からの冷気です。持ち家ならリフォームも視野に入れた本格的な改善ができますし、賃貸の場合でも、冷えるメカニズムを知った上でポイントを押さえた対処をすれば、今より快適な部屋に変わるはずです。対策1：窓冷気の入り口と暖かい空気の出口。窓を制して冷えにくい部屋づくり。最近の窓は気密性が高いサッシが大半だけど、断熱性能が低いガラス窓は、冬場の冷気をダイレクトに部屋にもたらす最大の原因。尾間紫さん部屋を暖めても、窓に当たった空気が急激に冷えて、その冷気が下に流れて床に広がっていく“コールドドラフト”という現象が起こります。気密性の高いサッシ窓なら隙間風の心配はほとんどないので、足元が寒いと思うなら、窓からの冷気が原因かもしれません。冬場のカーテンは厚手の織物タイプにチェンジ。冷気対策として手っ取り早いのが、カーテンの素材の見直し。厚手の織物などしっかりした素材に替えると、冷気がカーテンを通り抜けにくくなる。オレンジや赤など暖色系の色を選べば、視覚的にも暖かさを感じられる。裾足らずはもってのほか。床まで余裕のある丈に。カーテンの裾が短く、床との間に隙間があると、冷気がそこから流れ出て、床付近に広がってしまう。大きな窓はもちろん、できれば腰高の窓のカーテンまで床につく長さに変えれば、冷気対策はより万全に。対策2：玄関一日中暗くて寒い玄関から、部屋の暖かさを守っていこう。玄関は日当たりが悪いことが多く、ドアを閉めきっていても、本体とドア枠の間にわずかな隙間が生じていて、微量ながら24時間常に外気が入り込んでくるもの。また、金属製のドア自体が冷気を発するなど、寒くなる条件が満載。尾間紫さん冷気を防ぐため、玄関と部屋を隔てるドアは必ず閉めましょう。また、室内と玄関の間に廊下などがあれば、冷気の直接の侵入を防げますが、玄関を開けてすぐキッチンや部屋になっている造りだと、家の中の寒さが増します。玄関近くにカーテンなどを吊るし、冷気を妨げる工夫をしましょう。間仕切りカーテンで空気の層を作り出す。玄関からすぐ部屋になる間取りの場合は、厚手の間仕切りカーテンを取り付け、玄関ドアと部屋の間に空気の層を作り、冷気を遮断。透明のアコーディオンカーテンやビニールカーテンなら、部屋が狭く見えない。対策3：室温快適さの鍵を握る湿度にも注目。換気も行って心地よさをキープ。冬に快適な室内温度は18～22°C、湿度は50％前後といわれている。湿度が低いと寒さを感じやすくなるので、心地よい部屋を維持するために、温度と湿度をコントロールする家電を上手に使いたい。尾間紫さん部屋の室温を一気に上げるなら、エアコンが最適です。ただ、冷房代より暖房代の方が高くつくので、サーキュレーターや扇風機を使って、天井に溜まりやすい暖かい空気を循環させ、早く室温が上がる工夫をしましょう。エアコンをつけている間は、サーキュレーターはつけっぱなしが基本です。また、湿度が低くなりすぎないよう加湿器も必需品といえます。エアコンは自動運転が結果的に省エネに。エアコンは、室内温度を設定温度にするまでが電力を多く消費するもの。初めから弱めの設定だと、室温が設定温度になるまで時間がかかり、逆に電気代が高くなる可能性が。自動運転で一気に室温を上げる方が効率的。サーキュレーターはエアコンの真下に置く。エアコンの働きをサポートしてくれるサーキュレーター。暖かい空気は上の方に溜まるので、エアコンの真下に置くこと。そこから上向きに風を送れば空気の循環が進み、エアコンの消費電力もセーブできる。尾間 紫さん一級建築士。住宅リフォームコンサルタント、インテリアプランナー、インテリアコーディネーター。「一級建築士事務所 Office Yuu」代表。セミナー講師としても活躍。※ 『anan』2020年12月9日号より。イラスト・別府麻衣取材、文・板倉ミキコ（by anan編集部）※ 2020年12月6日配信冬の夜は温活ルーティン医学博士の福田千晶先生と医師の芦澤裕子先生に、ぜひ取り入れたい夜の温活ルーティンを教えていただきました。寝る4時間前：ルーティン意識を入れる導入時間仕事が終わったら、まずは気分をプライベートモードに切り替えよう。ルームウェアに着替えたら、体を温かくキープするような工夫を取り入れて。熱が逃げやすい場所は重点的にカバーを。部屋着で、冷えやすい肩と首をカバーする。福田千晶先生首は熱が放出されやすく、また、肩や二の腕は寒さを感じた時に縮こまりやすいパーツなので、しっかりと保護するようにしましょう。ウェアにプラスしてブランケットをかけたり、ケープを取り入れるのもおすすめです。足底&かかとをカバーしてくれるルームシューズを履く。福田千晶先生ソックスだけでは床下からの冷気に対応できない可能性が大きいので、シューズを取り入れましょう。スリッパタイプは、かかと部分から暖かい空気が逃げやすいため、足全体をしっかりと包むルームシューズを選んでください。寝る3時間前：お風呂前の整え時間食事をした後は少しの休憩を挟んでから、温かく眠るための準備をスタートしよう。体がポカポカになる適度なエクササイズをしたり、寝具を温めておくのはこの時間に。ほんの少しの行動で、冷えをグッと改善！体が温まる簡単なエクササイズをする。福田千晶先生ストレッチやDVDを見ながらのダンス、エクササイズ系のゲームをするなど、自分が気軽にできるもので温まりましょう。おすすめは、みんなが知っているラジオ体操です。通してきちんとやると、想像以上に体が熱くなりますよ。寝る前に適度に温まっているよう、布団を温めておく。芦澤裕子先生快眠へと導く布団の温度は、体温より少し低い33°Cくらいといわれています。入浴前に布団乾燥機や湯たんぽを使って温めておきましょう。ただ、温度が高すぎると眠りにくくなるため、布団に入る前には外してください。寝る2時間前：お風呂で温めの仕上げ時間HOTナイトルーティンにおける要ともいえるのが、毎日のバスタイム。より効果を高めるための温度や入浴法、プラスαで行いたいマッサージや忙しい人にぴったりのフォローテクも紹介します。お風呂は40°C前後のお湯に20分ほど浸かる。福田千晶先生額に汗がにじむくらいが、体が温まった目安です。湯船に浸かる時間がない人は、パーツ温めとホットドリンクで補てん。芦澤裕子先生43°Cくらいの熱めのお湯に手をつける手湯や、足浴をすることで血流が良くなります。湯船では耳、頭皮のマッサージをし、血の巡りを良くしておく。芦澤裕子先生手のひらで頭を覆って頭皮を動かしたり、生え際や頭頂部、耳の上あたりを優しくほぐすと、頭の血行が良くなり体全体が温まります。また、耳には冷え対策となるツボがたくさんあるので、耳全体や耳たぶを、優しく揉んで刺激してください。寝る1時間前：ぐっすり眠るためのリラックス時間入浴後は、深い睡眠が得られるように、体を休めながら温める時間にするのが正解。寝室を眠りやすい環境に整えることやリラックス効果のあるストレッチを、入眠儀式として取り入れてみよう。室温をチェックし、睡眠に適した温度に調整する。芦澤裕子先生そのためには部屋が暑すぎてもいけません。熱の放散がうまくできるよう、暖房を18°Cくらいにしておきましょう。湯上がりの冷えを防ぐため、腰にカイロを貼る。芦澤裕子先生腰にある仙骨という骨のあたりにカイロを貼って温めてみてください。大きな血管が通っているため体全体に熱が届きやすく、ポカポカします。激しい動きにならない、リラックスストレッチで体をほぐす。芦澤裕子先生手足の冷えを感じている人は、ベッドに仰向けになり、手と足を垂直に上げて、30秒～1分程度ぶらぶらと揺らしてみてください。体全体の7割の毛細血管が集中している手足を心臓より高く上げることで、手足と体の両方が温まります。福田千晶先生医学博士。健康科学アドバイザーとしても活動。『40代からはじめるもっと太らない体づくり』（笠倉出版社）など監修書、著書多数。芦澤裕子先生医師。市川メンタルクリニック院長。『GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な 眠りのむかえ方』（翔泳社）など書籍の監修も行う。※『anan』2020年12月9日号より。イラスト・ery取材、文・重信 綾（by anan編集部）※ 2020年12月6日配信“おうち温灸”はドライヤーを使ってスイッチひとつで簡単あたため。東洋医学の治療法のなかでも、特に冷え解消効果が高いことで知られる“お灸”。でも、鍼灸院にわざわざ通うのは面倒だし、自分でお灸をすえるのは火を使うから怖い…という人のために、おすすめしたいのが“ドライヤーお灸”。東京有明医療大学教授の川嶋朗さんにポイントを教えてもらいました。川嶋朗さん悩みに対応するツボに、40～50°Cのドライヤーの低温風をあてるだけ。『熱い！』と感じたら、すぐに吹き出し口を離しましょう。この時、熱さを感じる小さなポイントが弱っているツボです。ツボの位置が厳密にわからなくても、ドライヤーなら広い範囲に温熱を与えることができるので問題ありません。3～5回繰り返しましょう。＜ルール＞10cmほど離したところから近づける。必ず自分でやること！＜おすすめ温活ツボ＞【1】三陰交（さんいんこう）内くるぶしの骨から指の幅3本分ほど上に進んだ、骨と筋肉の境目。冷えやむくみ、生理痛に効果がある。【2】足三里（あしさんり）膝の皿状の骨の下にあるごつごつとしたふくらみから、指の幅2本分外側にある。胃腸の冷えに対策に。【3】湧泉（ゆうせん）足の裏をつかんだ時にできる“人”の字のようなしわのちょうど真ん中。足の冷えや不眠に効果を発揮。川嶋 朗さん東京有明医療大学教授。一般財団法人・東洋医学研究所附属クリニックで自然医療部門も担当。著書に『キレイが目覚めるドライヤーお灸』（現代書林）など。※『anan』2018年12月19日号より。イラスト・原田桃子取材、文・瀬尾麻美（by anan編集部）※ 2018年12月14日配信冷えの原因は姿勢の乱れにアリ? 正しい座り方で猫背をリセット「やわらかせなか.com（R）」の代表山本たか子さんに冷え知らずになる「正しい座り方」を教えていただきました。骨盤を前に倒して、猫背のクセをリセットしましょう。あたため姿勢：座る冷えにつながる座り方の代表格といえば、猫背。リセットするには、骨盤を前に倒すこと。それにより、前面の筋肉が伸びて背筋が縮むという猫背と逆の姿勢がとれる。【1】足を肩幅に広げ、お尻を突き出す。骨盤を反らせるには、お尻を突き出すのが。まずは椅子の前に立ち、足を肩幅に開き、お尻を突き出そう。【2】お尻を突き出した状態で座る。【1】でお尻を突き出したポーズを維持しつつ、椅子に座る。手は太ももの付け根に置いて、背筋を伸ばそう。肘は体より後ろの位置にセット。【3】斜め45度に体を倒す。45秒KEEP。太ももの付け根を支点に、肘を後ろに引きつつ、上体を斜め45度前傾させる。呼吸は自然に。鼠径部に圧がかかるので、戻すとじわっと血が巡る。※NG：尾骨がつぶれている！お尻を突き出して座らないと尾骨が巻き込まれ、骨盤が反らせない。※ 『anan』2018年12月19日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・Nagisa（W）モデル・田中シェン取材、文・保手濱奈美（by anan編集部）※ 2018年12月16日 配信冷え知らずになる正しい立ち方と呼吸法引き続き「やわらかせなか.com（R）」の代表山本たか子さんに、冷え知らずになる「正しい立ち方と呼吸法」を教えていただきました。あたため姿勢：立つお尻から脚をまっすぐに整え、巡りをよくする。立っている時に気をつけたいのが、下半身。下半身が歪むと上半身も歪んでしまう。お尻を上げるポーズで脚をまっすぐに揃えれば、姿勢が整い、巡りもスムーズになる。【1】かかとをつけてお尻を締める。かかとをつけ、つま先をこぶし1個分ほど開いて立ったら、お尻に力を入れて内側にギュッと締める。かかとの上に脚がまっすぐ乗るイメージで。【2】お尻を締めたまま引き上げる。45秒KEEP。そのままお尻をグッと引き上げる。この時、ももの内側が中央に引き寄せられるのを感じて。エレベーターの中など、ちょっとした合間に行おう。あたため姿勢：呼吸深呼吸で肺の周りの筋肉を収縮させて熱を生み出す！姿勢が悪いと浅くなってしまうのが呼吸。胸を開いて深呼吸すると肺の周りの大胸筋が大きく収縮するので、熱の発生量がアップ。呼吸が深いと巡りもよくなるという一石二鳥。まずは、大胸筋の収縮を意識してみよう。指先を肩口に近い鎖骨の下に置く。大胸筋の付け根を触りつつ、鼻から息を吸う。これ以上吸えないくらい息を吸ったら5秒息を止め、口からゆっくりと吐ききる。【1】息を大きく吸い、大胸筋を伸ばす。椅子に深く腰かけ、足を肩幅に開く。肘を曲げ、指は上の写真の形にする。普段あまり使わない小指の筋肉が使えて巡り上昇。そして、息を吸う。【2】息を吐ききり大胸筋を縮める。15秒×3回。鼻から背中に息を入れるように限界まで吸ったら息を5秒止め、ゆっくり口から吐ききる。目をつぶって、大胸筋が収縮する様子に、集中しよう。山本たか子さん「やわらかせなか.com（R）」代表。サロン『京都やわらかせなか』を拠点に、姿勢の改善方法を指導。著書は『1日45秒でつくる！ やわらかせなか』（ポプラ社）。ニット￥18,000（カオス）パンツ￥22,000（カトリーヌ ハメル）パンプス￥76,000（ニナ リッチ）以上カオス表参道 TEL：03・6432・9277※ 『anan』2018年12月19日号より。写真・中島慶子スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア&メイク・Nagisa（W）モデル・田中シェン取材、文・保手濱奈美（by anan編集部）※ 2018年12月15日配信温活を習慣化して、ポカポカになろう紹介した温活をすべて取り入れるのはちょっと難しいかもしれません。だけど、少しずつ習慣化することは可能です。冷えは万病の元とも言います。体を温めて、寒い冬を少しでも快適に過ごしましょう。まとめ構成・小田原みみ

運気をアップさせる行動習慣、実はどれも簡単なものばかり。占い師のゲッターズ飯田さんやイヴルルド遙華さん直伝の、開運法を紹介します。ゲッターズ飯田直伝の“開運”習慣運を切り拓くうえでとても大事なのは、人とのご縁。いい出会いに恵まれるか、そしてその人脈を活かせるかで人生は大きく変わります。「人生は人との縁で成り立っている」と語る占い師のゲッターズ飯田さんに縁をつかむために実践すべき習慣を教えていただきました。明確なキャラをつくる。ゲッターズ飯田さん縁を確かなものにするには、相手の記憶に残らなければなりません。人に会う時は、自分のキャラを刷り込むことを意識して。身につけるものなら服や小物などでセルフイメージを統一すること。キャッチフレーズも効果的。繰り返し同じ印象を与えれば、キャラ立ち完了です。いいカッコしない。素に戻る。最近、完璧を目指しすぎている人が多いんですよね。でも、縁は同じ種類の者同士で引き合うので、無理して“できるふう”にしていると、虚勢を張った人ばかり周りに集まってきてしまう。“素”に戻れば本来の自分と合う人が引き寄せられ、正しい縁を結ぶことができます。ゲッターズ飯田さん占い師。四柱推命などさまざまな占いを体系化した独自の「五星三心占い」で鑑定。著書は『ゲッターズ飯田の縁のつかみ方』（朝日新聞出版）、『開運レッスン』（セブン&アイ出版）など。※『anan』2017年4月5日号より。イラスト・小池アミイゴ文・保手濱奈美※2017年4月1日作成。仕事運アップの開運術「風水とは環境学。身の回りを整えて、風（＝気）が流れやすい空間を作ることが大切です」と、風水心理カウンセラー・谷口令さん。なかでも仕事運を上げるには、いつも使っているデスクまわりを中心に見直すことが重要だそう。ポイントを教えて頂きました。谷口さん仕事運を上げるには、いつも使っているデスクまわりを中心に見直すことが重要です。小物を置く方角や選び方が運気を左右するカギ。デスクは風水的に創造、発展を示す東側に置くか、東に向けて置くのが。とはいえ、自由に職場のデスク位置を変えられない人は多いはず。そんなときは机をひとつの小さな世界と捉え、小物を置く方角や選び方にこだわると吉！電話は東側を定位置にする。谷口令さん風水では電化製品や音が鳴るものは、東の方角に置くといいとされています。電話も東の方角に置くことで、あなたにとっていい情報や待ち望んでいた仕事依頼などの知らせを呼びこみます。柄のちがうマグカップを使い分ける。谷口令さん土から作られる陶器には仕事運を安定させる力が。大きな仕事を掴みたいときは四角い模様、やる気アップには音符や果物など、絵柄にもこだわると必要な運を高めることができます。好きなキャラクターグッズを一つだけ置く。谷口令さん文房具など、よく目に入るものワンアイテムに自分の好きなキャラを取り入れるとモチベーションアップ。仕事を楽しんでいる人のところには、心が躍るような仕事が舞い込んできます。飲み物は北側に置く。谷口令さん水分には場を浄化する力があります。物事のすべてが始まる方角である北側から流れてきたエネルギーを宿した水を飲むことで、自分自身を清め、仕事のミスを一掃できるように。※谷口 令さん風水心理カウンセラー。一般財団法人風水心理カウンセリング協会代表理事。企業コンサルティングやセミナー等でも活躍。著書は『仕事運が上がるデスク風水』（青春出版社）など多数。※『anan』2017年4月5日号より。イラスト・長谷川まき文・菅野綾子※2017年3月29日作成。スマホでよく使う番号で開運電波を発して人と人とをつないだり、情報収集に重宝するスマホは、使い方次第で開運効果も絶大。このツールならではの引き寄せテクニックをご紹介。フォーチュンアドバイザーのイヴルルド遙華さんにスマートフォンの暗証番号での開運方法を聞きました。イヴルルド遙華さん最近はネット決済が普及してスマホをお財布代わりに使っている人も多いですし、大事な情報はすべてスマホに詰まっているといっても過言ではありません。他人と電波を通じて送受信できるツールでもあるため、運気を呼び込むには欠かせないアイテムなんです。運勢のいい数字でさらなる開運を目指すロックナンバーやパスワード、暗証番号など…スマホでよく使う“番号”にも運勢があるってご存じですか？ゲン担ぎを大切にする香港や中国では、縁起のいい電話番号が驚くほど高値で取引されることもあるんです。そんな、数字に潜むパワーをイヴルルドさんがオリジナルの手法で言語化したのが、こちらです。イヴルルド遙華さんオリジナル 〈ナンバー運勢〉1絶対2楽に3恵まれる4なくなる5舞い込む6愛7幸運8お金9永遠0使ってなくなる占いたい数字にそれぞれの言葉を当てはめて、文になるように読んでみてください。例えば1238の場合、“絶対、楽に、お金に恵まれる”という意味になり、金運に恵まれる番号といえます。電話番号の運勢もこれで調べられますが、たとえ結果が悪くても落ち込む必要はありません。大切なのは、自分の番号の運勢をきちんと把握しておくこと。さらに、スマホを開く度に最初に打つロックナンバーなどを悪い意味を打ち消す番号に設定して、バランスをとればいいのです。ぜひ試してみて。イヴルルド遙華さんフォーチュンアドバイザー。タロット、占星術、姓名判断、九星気学、数秘術など、幅広いジャンルの占いを駆使。『運命のフォーチュン Amulet Special』（小学館）ほか著書多数。※『anan』2019年4月10日号より。取材、文・瀬尾麻美※2019年4月9日配信スマホのホーム画面、ロック画面で開運引き続き、フォーチュンアドバイザーのイヴルルド遙華さんにスマートフォンのホーム画面、ロック画面での開運法を聞きました。イヴルルド遙華さん電波を発して人と人とをつないだり、情報収集に重宝するスマホは、使い方次第で開運効果も絶大です。叶えたいものはホーム画面の画像に、キープしたいものはロック画面の画像に。たとえば、「海外に住みたい」という夢を叶えたいならホーム画面を外国の画像に、「愛犬との生活を長く続けたい（失いたくない）」ならロック画面をペットの画像にするなど、願望のタイプで使い分けると。気になるもの、好きなものはスクショして保存する。好きなものフォルダを作ろう。趣味を100％反映したフォルダを作ることで、あとで見返した時に「いま自分が何に引き寄せられているか」がひと目でわかり、運を開く力も強化できる。気になる情報は“とりあえず保存”のクセをつけて。イヴルルド遙華さんフォーチュンアドバイザー。タロット、占星術をはじめ、幅広いジャンルの占いを駆使。『イヴルルド遙華の令和運勢占い』（ゴマブックス）。※『anan』2019年10月9日号より。イラスト・酒井真織取材、文・瀬尾麻美※2019年10月2日スマホの壁紙で開運引き続き、フォーチュンアドバイザーのイヴルルド遙華さんにスマートフォンの壁紙での開運法を聞きました。イヴルルド遙華さん一緒にいる時間が長いからこそ、スマホやパソコンのあり方が自分自身の運気を大きく左右するんです。スマートフォンやパソコンは、今や1人に1台が当たり前の時代。パーソナルなアイテムだからこそ、その中身に自分自身の心の状態がストレートに反映されているといっても過言ではありません。たとえば、デスクトップが不要なアプリやフォルダで散らかっていれば、心の中が乱れている証拠。特にスマホやパソコンは電波を発するので、良くも悪くも引き寄せ力が強く、使い方が悪ければ運気は下がる一方です。逆に、きちんとした使い方をすれば、おのずと運を呼び込むことができるでしょう。恋人との関係性をアップしたい…ふたりの最新画像いい恋に出合いたい…ハートや果物癒されたい…海仕事運を上げたい…時計やスケジュール帳ステイタスを上げたい…ラグジュアリーなもの人間関係を改善したい…動物イヴルルド遙華さんフォーチュンアドバイザー。タロット、占星術をはじめ、幅広いジャンルの占いを駆使。『イヴルルド遙華の令和運勢占い』（ゴマブックス）。※『anan』2019年10月9日号より。イラスト・酒井真織取材、文・瀬尾麻美※2019年10月7日恋愛運アップの開運術生活コーディネーターのきさいち登志子さんに、恋愛運の開運につながるというメイクボックスの整理方法を教えていただきました。きさいち登志子さんメイクボックス上段は自分をアピールする表舞台、下段を舞台裏として捉えると簡単。きれいになりたい、愛されたいと思いながら整えましょう。こんな箱がオススメ明るい色のもの紙、木などきさいち登志子さん汚れやすいメイクボックスは、安価な紙にして、マメに取り換えるのも手。アイテム別整理法ネイル、グロス、リキッドファンデなどきさいち登志子さん小箱を使って仕切り、立てることで特別席を。役割を明確にするため仕切り箱はプラスチックでもOK 。テクスチャーが水っぽいものはここに。固形の色ものコスメきさいち登志子さんピンクであれ茶色であれ、太古の昔から色は異性を惹きつけるもの。美と恋愛を司る神様への目印として、色ものは上段で表舞台を飾るように収納。きさいち登志子さん生活コーディネーター。家に宿る八百万の神様の力を味方にして、開運に導くスピリチュアルな掃除・整理整頓術を伝授。※『anan』2017年10月4日号より。写真・清水奈緒スタイリスト・大谷優依取材、文・有馬美穂※2017年9月27日作成。金運アップの開運術小鼻の黒ずみ除去人相学では“顔全体の明るさ”から、運気をみることがあります。そして鼻からは、その人の“金運状況”を知ることもできるのです。鼻ニキビはお金にまつわるトラブルの暗示、小鼻の毛穴汚れ・黒ずみは金運停滞の暗示です。もし当てはまる場合は、しっかりとクレンジングを行い、毛穴の黒ずみを取り除き、肌を清潔に保つことが大切です。顔をピカピカに磨き、ニキビなどないツヤ肌にすることで、次第に運気が良くなり金運も安定してくるようです。※2017年6月13日作成文・夏目みやび©Bart Sadowski ／ Shutterstock意外と簡単！いますぐ開運法を実践してスマホの暗証番号をさっそく変更したくなったかたも多いのではないでしょうか？できることをすぐに実践することが開運への第一歩です！まとめ構成・小田原みみ

仕事も頑張っているし、節約もしている、なのにお金が逃げていく、と思っているかたいませんか？もしかしたら、お家の状況や、普段のちょっとした行動や習慣があなたの金運を下げしているかもしれません。今すぐ改善して、金運をアップさせましょう！金運が悪い寝室のポイント一日のうち、寝室で過ごす時間は意外と長いもの。長く過ごす空間が、風水的に悪い状況であれば、運気にも影響が出てしまうでしょう。そこで、占い師の夏目みやびさんに“金運が下がる寝室の特徴”をご紹介いただきます！寝室に鏡がある風水において、鏡はエネルギーをはね返す存在であり、慎重に扱わなければいけないものとされています。もし、自分の寝ている姿が鏡に映っている場合は危険！寝ている間に入ってくる良いエネルギーをはね返し、運気充電の妨げになってしまうのです。当然金運も落ちてしまうでしょう。なので、寝ているときは鏡に自分の姿が映らないように気を付けましょう。鏡の位置を変えることが難しい場合は、鏡に布をかけるなどするようにしましょう！トイレに近い方向に枕を置く風水において、トイレは厄を放出する場所とされており、悪い気が充満しやすいと考えられているのです。トイレのある方向に枕を置いていたり、寝室の扉がトイレの扉と向き合っている場合は要注意！金運や健康運に悪い影響が……。枕の位置をトイレの方向から少しでもずらすようにしましょう！寝室の扉とトイレの扉が向き合っている場合は、どちらの扉も閉め、さらにのれんなどを下げておくことで、悪い気の流れをブロックするとよいでしょう。© g-stockstudio / shutterstock© PowerUp / shutterstock© Kite_rin / shutterstock© Rene Jansa / shutterstock© Charmer / shutterstock※ 文・夏目みやび※ 2019年5月17日配信お金が貯まらない家の特徴お金は一生懸命働いて稼ぐ、もしくは貯蓄するという印象を持っている人が多いもの。でも、がんばってるのになかなか恵まれない人っていますよね。実はそれ、家の風水に問題があるのかもしれません……。そこで、占い師の脇田尚揮さんに“金運に恵まれない家にありがちな特徴”をご紹介いただきます。便器や手洗い場、床が汚いトイレが金運をつかさどる場所だというのは、もはや常識になりつつありますよね。トイレが汚い家に、福の神は寄りつきません。さすがに便器自体が汚れている家はそうそうないかもしれませんが、トイレ掃除の際、便器に気をとられ、手洗い場や床まできれいにできていない家は、意外と多いもの。手洗い場は、不浄な気を洗い流す場所。床は邪気の溜まり場。トイレを掃除するだけでなく、トイレ全体をきれいにするように心掛けましょう。そして、使用後はトイレのフタを閉めるのをお忘れなく。不浄な気が逆流してくるかもしれません。玄関が汚れていて靴が出しっぱなし風水において玄関は家の中と外の境界とされており、人だけでなく、お金やモノも玄関を通って家の中に入ってくると言われています。そのため、お金に愛されない家のほとんどは、玄関に靴が出しっぱなしで散らかっています。その結果、お金が家の中に入ってこなくなるので、金運はダダ下がり。また、泥や砂がこびりついた玄関だと、金銭感覚がルーズになり、お金が逃げていく可能性も。靴は必ず靴箱に入れ放置せず、定期的に掃除をし、また玄関マットを敷くように心がけましょう。どんどん金運がよくなるはず。© Marco Richter/shutterstock©iofoto/shutterstock©TZIDO SUN/shutterstock※ 文・脇田尚揮※ 2020年2月3日配信金運の高い人がやらないコトお金を得ることができるかどうかは、運気によって左右されることも多々あるもの。そこで、占い師の五十六謀星もっちぃさんに“金運の高い人がやらないのこと”を通じて、お金に愛されるための運の育て方を教えていただきました。余計な買い物しばしば金運が高い人は、ケチと言われることがあるかもしれません。実際にケチというのが適切なのかどうかは分かりませんが、金運が高い人はその経済的余裕からすると、ほとんど負担にならないような出費に対しても、敏感であることが多いもの。これは、金運が高い人が節約で富を築くという話ではありません。そうではなく、金運が高い人は決してお金を粗末にせず、きちんと有効に活用する術を知っているということなのです。お金があるからといって、特に意味もなく無駄遣いをすることは、女性にモテるからといって彼女を大切にしないプレイボーイのようなものかもしれません。人の心がそうであるように、お金も自分を大切にしてくれる人の元にいたいと思うものです。貧乏くさい気分になる節約無駄遣いはお金に愛されなくなる原因ですが、かといって過剰な節約も金運を遠ざけてしまいます。ちょっと小腹が空いたときに、軽食を買うお金を節約するためにデパートの試食を何軒か回って済ませてしまうような節約術は、金運に見放される原因になりかねません。あまりにもお金を遣わない生活になじみすぎると、必要がない運として金運が退化してしまいます。満足な金運を得るまでは、ある程度のハングリー精神も必要です。また、金運は気持ちに左右されるものでもあります。お金が節約できる代わりに心が削られるような状況は、金運を下げることにつながります。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。占い師や、占い師になりたい人向けのオンラインサロンを運営。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Vergani_Fotografia/gettyimages©Francesco Carta fotografo/gettyimages※ 文・五十六謀星もっちぃ※ 2021年5月6日配信金運が爆下がりするNGファッションいつもお金がカツカツで貯まらなかったり、そのつもりはなかったのについ散財してしまったり……。もしかしたら、あなたはお金に嫌われているのかも!?そこで、占い師の夏目みやびさんに、金運が急降下するNGファッションをご紹介いただきました。服装がワンパーターン毎日似たような服やコーデをしているあなた。確かに楽かもしれませんが、コーデがワンパターン化すると、あなたの気が停滞し、お金が舞い込みにくい体質になる恐れがあります。そんなときは、いつもとは違うコーデを試してみましょう。お仕事などで平日のコーデを変えられないときは、休みの日だけでも構いません。きっと気分が晴れやかになり、金運が活性化していくはずです。モノトーンコーデモノトーンコーデは、スタイルが良く見えるうえに、おしゃれで落ち着いた雰囲気が簡単に出せる便利なコーデです。しかし、お金はより華やかな人のところに呼び寄せられるもの。モノトーンコーデのシックな雰囲気に惹かれるお金は少ないでしょう。なるべくカラフルで華やかなスタイルをするのが理想的ですが、それが難しい場合は、ネックレスやアクセサリーを身につけて、華やかさや動きをつけましょう。きっと金運も上昇するはず。© fizkes / shutterstock© UNIKYLUCKK / shutterstock© 1stockphotopro / shutterstock© Photographee.eu / shutterstock※ 文・夏目みやび※ 2019年7月2日配信財布にあると金運が急降下するアイテムお金に愛されるお財布のカラーや、入れるお札の向きなどは比較的知られていますが、入れてはいけないアイテムについては、実はあまり知られていません。そこで、占い師の脇田尚揮さんに「財布に入っていると金運が超ダウンするアイテム」についてご紹介いただきます。レシートや領収書お店でお金を使うとほぼ必ずもらうものといえば、レシートですよね。場合によっては領収書を切ってもらうこともあるかもしれません。それらを財布から出して管理できるなら、一時的に入れておいても問題ないのですが、ずっと財布の中に入れっぱなしにして放置しておくのは厳禁。お金を使うことばかりに目がいってしまい、お金が貯まらなくなってしまいます。財布の中のレシートや領収書の類は、帰宅したらすぐに整理するよう心がけましょう。交通系のカード私たちの生活の利便性を高めてくれる交通系カード。PasumoやSuicaといったカードは、ほとんどの方が1枚は持っています。でも、そのカードを財布の中に入れて使ってはいけません！交通系カードは、その用途が主に「移動」に関するものなので、財布の中に入れていると、財布内の気が乱れ、お金がどんどん財布から移動してしまうのです。可能であれば、交通系カードは別のパスケースなどに入れるようにしましょう。また、パスケースの色を財布と合わせれば、金運アップの効果があります。ぜひお試しください！©Westend61/gettyimages©Jamie Grill/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020年7月20日配信金運をアップさせよう！金運アップは、インテリアやお財布だけではなく、普段のちょっとした行動やファッションでも効果があります。もし、当てはまっていることがあれば、今すぐ改善して、金運をアップさせましょう！まとめ構成・小田原みみ

2022年になりました！気持ちを新たに、目標を立てているかたも多いのではないでしょうか。せっかくなら、その目標を少しでもたやすく達成したいと思いませんか？心理テストであなたにぴったりの才能開花スタイルを診断しましょう！あなたにあった才能開花のスタイルがわかる夢や目標を持った時、まずは自分に合ったアプローチ方法を探り、ゴールまでの距離を詰めていくことが実現への近道。「慎重な人を焦らせてもうまくいかないし、せっかちなタイプは待つのが苦手。実現の道筋には、その人の性格や行動パターンが深く関わってきます」（心理テストクリエーター・章月綾乃さん）Q1からスタートして、あなたの感覚に近いほうの答えを選び、指示に従って進んでください。最後にたどり着いたA～Eが、あなたのタイプです。Q1．未来のために強化するなら？a．体力…Q2へ、b．知力…Q3へQ2．パワーを感じる転機は？a．転身…Q4へ、b．抜擢…Q5へQ3．話してみたいのは？a．多才な人…Q5へ、b．一芸を極めた人…Q6へQ4．心を開けるのは？a．恋人…Q7へ、b．親友…Q5へQ5．もっと活用したいのは？a．朝の時間…Q7へ、b．夜の時間…Q8へQ6．手を組むなら？a．感覚的にわかり合える人…Q5へ、b．自分にないものを持っている人…Q8へQ7．親への思い、強いのは？a．尊敬や感謝…Q10へ、b．怒りや反発…Q9へQ8．未来の自分に手紙を書くなら？a．長文になりそう…Q11へ、b．短文になりそう…Q10へQ9．迷ったら？a．やめることが多い…Q13へ、b．結局、やることが多い…Q12へQ10．貯金は？a．頑張っている…Q13へ、b．ままならない…Q14へQ11．人を頼るのは？a．得意…Q14へ、b．苦手…Q15へQ12．出先で、メイクをマメに直す？a．はい…Q13へ、b．いいえ…Q16へQ13．あなたが書く字は？a．大きい…Q16へ、b．小さい、または、普通…Q17へQ14．あなたの精神年齢は、実年齢よりも？a．高い…Q13へ、b．低い、または、年齢相応…Q15へQ15．一番好きなことは、仕事に？a．したい…Q18へ、b．したくない…Q17へQ16．「夢をつかむ」って、どっちだと思う？a．片手でつかむ…Bタイプ、b．両手でつかむ…Q17へQ17．今、愛用しているお財布は？a．成功者が持つという長財布…Aタイプ、b．流行のミニ財布…CタイプQ18．目標にするなら？a．尊敬する人…Eタイプ、b．憧れる人…Dタイプ【A】コツコツタイプ周囲のニーズに応えるうちに、隠れていた才能や適性が開花！あなたは、穏やかで優しく、社会性が高い人。柔軟で協調性豊かなので、どんな環境にも自然に馴染み、自分の居場所を作ることができるのでは？強い主張やこだわりがない分、自由度も高く、与えられたノルマやミッションを器用にこなすことができます。所属した企業の中で、順当にポストを上げていくのが王道ですが、一緒に働いた相手から才覚や人柄を見込まれ、新天地へ誘われることも少なくないはず。いずれにしても、人とのつながりが未来の礎となります。【B】スタートダッシュタイプ目標を見つけたら、一直線！不可能も可能に変えられるはず。あなたは思い切りが良く、パワフルな人です。早熟で、若くして頭角を現すことが多いでしょう。優れた才能やセンスを武器に、夢や憧れの世界へためらいなく飛び込んでいくことができます。もし、人生が停滞しているように感じるとしたら、本来のスタイルから外れてしまっているということ。心の熱量を上げて、新しい目標を定めましょう。ワクワクすること、嬉しくなること、好きなことややりたいことを追いかけていくと、本来の力が目覚めて、推進力が取り戻せるはず！【C】ステップアップタイプ時代のニーズに誰よりも敏感。パッと切り替え、リスタート！あなたは、軌道修正の達人です。冷静な思考力、判断力、そして分析力を持っていて、素晴らしい状況判断の下、ベストな道を探っていくでしょう。時代の流れと自分の心境、抱えているものを秤にかけて、もっとも効率の良い答えを選ぶことになります。都会の暮らしからカントリーライフに舵を切ったり、趣味や習い事を仕事に変えたりすることも。未来は多様性に満ちて、可能性は無限に広がっていくでしょう。小さな目標を達成すると、次のステップアップが見えてきます。【D】なりゆきタイプ気分と勢いに身を任せて、チャンスをものに。風の吹くまま気の向くまま、タイミングよくチャンスに乗る、好奇心旺盛で出たとこ勝負のあなた。フットワークが軽く、今やれることをやれる範囲でチャレンジしていくのが得意です。常識や年齢に囚われずに動けるため、いくつになっても面白いことに関わっていき、魅力的で刺激的な人間関係にも恵まれるでしょう。ただ、やりがいや生きがいを求めるあまり、収入や社会的な信用の構築を後回しにしやすい傾向が。好きなことでしっかり根を張ることが成功のカギ。【E】追い上げタイプじっくり時間をかけて実力養成、確かな実績をバネに一気に逆転。あなたは、芯が強く、したたかな人です。大きな目標や志を持ち、それを叶えるためにどんな苦労も受けて立つ覚悟があるでしょう。長い下積み時代を経て、ようやく日の当たるポジションに進む芸能や芸術でも、頭角を現します。師匠や先輩のノウハウを盗み、苦楽を共にすることで確固たる人脈を築いて、未来に備えていきましょう。力を溜めに溜め、時が来たら、一気に放出させ、世界をガラリと変えるのです。やがて、時代があなたに追いつきます。それまでは、潜伏が正解です。テスト監修 ・ 章月綾乃さんananweb「猫さま占い」をはじめ、雑誌、Webを中心に活躍。※『anan』2020年8月5日号より。イラスト・角 裕美（by anan編集部）※ 2020年8月2日配信あなたの魅力を高める愛しさUP術がわかるQ1 からスタートして、設問に対してaとbからあなたに近いほうの答えを選び、指示に従って進んでください。最後にたどり着いたA～Dがあなたのタイプです。Q1．どちらかというとあなたは？a．スピーディ…Q2へ、b．スローモー…Q4へQ2．家族の中では？a．リーダーやアイドル…Q3へ、b．バイプレイヤーやモブ…Q5へQ3．委員長、部長、班長など、“長”のつく役は？a．経験あり…Q6へ、b．経験なし…Q5へQ4．親友はあなたと？a．違うタイプ…Q5へ、b．似たタイプ…Q8へQ5．今、髪の長さは？a．肩より短い…Q6へ、b．肩より長い…Q9へQ6．声の高さは？a．ソプラノ…Q10へ、b．アルト…Q7へQ7．兄や弟、男の兄弟がいる？a．いる…Q12へ、b．いない…Q13へQ8．趣味や習い事は？a．ひとつのことを長く続けるほうだ…Q9へ、b．その時どきで、変わるほうだ…Q5へQ9．今、あなたの部屋は？a．すっきり…Q10へ、b．ごっちゃり…Q11へQ10．インスタや動画配信は？a．発信ツール…Q7へ、b．受信ツール…Q11へQ11．マスクライフでメイクは？a．進化。魅せ方を研究中…Q15へ、b．退化。コスメが減らない…Q14へQ12．見た目年齢は？a．実際より若いと思う…Q17へ、b．実年齢通り、または、年上に見られやすい…Q16へQ13．無地とプリントの服を合わせるなら、トップスは？a．プリント…Q12へ、b．無地…Q15へQ14．よく履く靴は？a．フラットシューズ…Q15へ、b．ヒールつきシューズ…Q18へQ15．待ち合わせは？a．待つことが多い…Q18へ、b．待たせることが多い…Q16へQ16．あえていうなら、あなたは？a．年上受けするほうだ…Q17へ、b．年下受けするほうだ…Q18へQ17．本音と建前、あなたがよく口にするのは？a．本音…Aへ、b．建前…BへQ18．デコルテは？a．出すのが好き…Cへ、b．隠すのが好き…DへTYPE【A】一途時には周りを頼って、運命共同体へ。何かに打ち込むことで、あなたの魅力は引き出されます。一度決めたら、絶対にやり遂げるという意志の強さ、何があっても歩みを止めない行動力、ひとつの目標に一緒に取り組んでいく仲間への感謝や思いやりのすべてが信頼できる人柄として、周囲に浸透していくのです。ただ、責任感が強いしっかり者だけに、何かあると一人で解決しようとしがちなはず。愛しさを高めたいなら、頑張りすぎを改めましょう。TYPE【B】柔軟なんでもありにしない、芯の強さがキラリ。あなたには、しなやかな魅力が備わっています。求められることを即座に理解し、ニーズに合わせて自分を柔軟に変えていけるのが最大の強みといえるでしょう。ただ、忖度しすぎて自分を見失いやすい傾向があるようです。これだけは言っておきたいこと、守りたいことを明確にして、きちんと意見や見解を伝えるようにしてみると、より愛しさのある存在に！TYPE【C】魅惑惜しみなく与えれば、ファンが急増！どこに行っても大事にされ、かわいがられ、チヤホヤされてモテまくるでしょう。甘え上手で、特別扱いされることも珍しくないはず。でも、その分、要領よく立ち回れない人たちの妬みや恨みを受けやすいリスクも。気にしないのも手ですが、より良い厄除け方法があります。それは、人の役に立つこと。割の悪い仕事やみんなが嫌がることを引き受けてみたり、あなたが培ったノウハウや人脈をオープンにしたりしてみましょう。TYPE【D】自立素直さを打ち出すことで、親しみやすさが。社会性が高く、大人の魅力に溢れているあなた。自分のことは自分でやる主義で、一目置かれています。ただ、尊敬や憧れの対象になりやすい半面、親しみや愛しさにつながりにくいのが悩みかも？もし思い当たるなら、時には人の意見を受け入れて行動してみましょう。全面的に受け入れて、素直に委ねてみるのです。すると、なんとなくあった見えない壁やよそよそしさが消えて、一気に距離が縮まり、親近感がわくでしょう。※『anan』2021年2月17日号より。イラスト・いとうひでみ（by anan編集部）※ 2021年2月15日配信本音をキャッチする推察力がわかるQ1からスタートし、aとbからよりピンとくるほうを選んで、進んでください。Q1．浮かない顔の友人、さて、そのわけは？a．落ち込んでいる…Q2へ、b．悩んでいる…Q4へQ2．笑っている人を思い浮かべて。その人は？a．大声で笑っている…Q3へ、b．声を押し殺して笑っている…Q5へQ3．上司があなたに目配せ。どういう意味だと思う？a．「任せたぞ」 など、信頼のサイン…Q7へ、b．「ちゃんとしろ」など、責のサイン…Q5へQ4．怒っている人を思い浮かべて。その人は？a．プンプン怒っている…Q5へ、b．ムーッと黙り込んでいる…Q8へQ5．気まずい沈黙、あなたは？a．自分から話しだすことが多い…Q6へ、b．相手が話すまで待つことが多い…Q9へQ6．「行けたら行く」の真意は？a．できたら、行きたい…Q10へ、b．たぶん、行かない…Q13へQ7．人をホメるのは、どっちが多い？a．センスの良さや美しさをホメる…Q11へ、b．有能さや人柄の良さをホメる…Q6へQ8．人の顔や名前を覚えるのは？a．得意…Q9へ、b．苦手…Q12へQ9．「いいなあ」と一人を囲んで、後輩たちが大騒ぎ、何がいいの？a．恋や結婚の進展…Q10へ、b．買い物や当選の報告…Q13へQ10．あなたがしやすい失敗は？a．言いそびれる…Q14へ、b．言いすぎる…Q15へQ11．同じ話を聞くのが3回目なら？a．オチを先回りして言う…Q15へ、b．黙って、聞き流す…Q10へQ12．「大丈夫」って言われたら？a．放っておく…Q9へ、b．様子を見る…Q13へQ13．ニックネームをつけるのは得意？a．YES…Q10へ、b．NO…Q14へQ14．どちらかというと、苦手なのは？a．ズバッと言う人…Q17へ、b．ふわっとする人…Q16へQ15．コミュ力の高い人って？a．単純明快、悩みがなさそう…Q18へ、b．闇やウラは、人一倍かも？…Q17へQ16．親友とあなたは？a．似ている…Eタイプ、b．似ていない…Q17へQ17．第一印象は？a．わりと当たるほうだ…Cタイプ、b．アテにならないと思う…DタイプQ18．言った言わないの水掛け論、あなたの直感は？a．言ったのに、忘れている…Aタイプ、b．言わないのに、話が変わっている…Bタイプ【Aタイプのあなたは…】視覚タイプ間違い探しの名人！見分ける才能がキラリ！見て感じるのが得意なあなた。たとえば、人と人との距離が不自然に近かったら、二人の間に秘密の取り決めがあると考えるでしょう。逆にいつもよりも離れていれば、何かわだかまりを想定して動くはず。普段から愛情を持って人と向き合い、プラスの変化なら積極的に指摘してみましょう。【Bタイプのあなたは…】聴覚タイプ響きの違いで、真偽を判断。聞き分ける才能がキラリ！あなたは、耳が良い人。ちょっとした声音の違い、言葉の選び方、声の大きさや言い方の変化を聞き逃しません。同じ「わかりました」という一言だけでも、心から出た素直な言葉なのか、不満が隠れているのか、ちゃんとキャッチできるはず。今まで「さん」づけだったのが、呼び捨て、「ちゃん」づけに変わるなど、人がスルーしてしまう会話の中に真意を読み取り、うまく立ち回って。【Cタイプのあなたは…】嗅覚タイプ不思議なカンが働くタイプ。嗅ぎ分ける才能がキラリ！あなたは、いわゆるハナが利く人。これまでも誰かの秘密がオープンになった時、「やっぱり」と一人で納得したりしているのでは？水面下でこっそりと進んでいる話や本人ですら自覚していない本当の気持ちが不思議とピンとくるタイプなのです。いつもと違うと感じたら、気のせいと片付けずに理由を探ってみて。予期せぬチャンスをつかめたり、トラブルの芽を摘めたりするでしょう。【Dタイプのあなたは…】触覚タイプ自覚以上にデリケート。感じ取る才能がキラリ！寂しさや悔しさ、怒りやジェラシーなど、どちらかというとネガティブな感情に敏感に反応するあなた。皮膚感覚が優れているため、人が消化しきれない感情をダイレクトに受けやすいのです。至近距離ですれ違う、物を受け渡すなど、いつもよりも接近するだけで、相手の緊張や疲れのような変調に気づいたりしそう。それだけに深入りは禁物です。人は人、自分は自分と境界をしっかり！【Eタイプのあなたは…】味覚タイプ好き嫌いがフィルターに！仕分ける才能がキラリ！好きな相手に対しては、想像力がフルに働くあなた。今、何を考えているのか、どうすると喜んでもらえるのかがピンとくるでしょう。でも、苦手なタイプに対しては、まったくセンサーが働かないはず。興味が持てないから共感できず、自分とはまったく違う存在として切り捨ててしまうせい。理解のあるふりをやめて、わからないと認めてしまうこと。かえってすっきり付き合えます。テスト監修 ・ 章月綾乃さんananweb「猫さま占い」をはじめ、雑誌、Webを中心に活躍。※『anan』2020年6月3日号より。イラスト・石山さやか（by anan編集部）※ 2020年5月31日配信目標を達成して、より魅力的な自分になろう！自分にあった才能開花スタイルや魅力を知って、2022年をこれまで以上に充実した1年にしましょう！まとめ構成・小田原みみ

なぜお金が貯まらない、どんどん減っていくなんてことはありませんか？もしかしたら、その知らず知らずのうちにムダ使いをしているのかも。心理テストで、あなたのムダ使いポイントや金運ダウンスポットを見つけて、金運をがっつりアップさせましょう。人気占い師の脇田尚揮さん考案の心理テストです。金運アップのために整えるスポットがわかる家庭は生活の土台であり、同時にあなたの個性をつくり出す場。お家で過ごす時間を少し変えてみることで、運気、ひいては人生そのものも良い方向に変わることも少なくありません。Q．下の図を見て、あなたは何をイメージしますか？ ひとつ選んでください。A：砂漠B：火星C：寂しさD：旅あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。A：「砂漠」を選んだあなた…バスルームの気に注意あなたが気をつけるべきことは、バスルームの気。もし下水道から腐った水の臭いが上がってくるなら、お金が流されていく危険性が。それなりに掃除をしているにもかかわらず臭いが取れないのは、水気（すいき）が滞っている証拠。他人からお金が巻きあげられる兆しかも……。B：「火星」を選んだあなた…お財布の扱い方に注意あなたが気をつけるべきことは、お財布の扱いかた。お金と一番関係性が深いアイテムといえば、やはり財布ですが、財布の材質や形にこだわっても、肝心の扱い方がダメだとお金に逃げられてしまいます。雑に扱うのはもちろん、古いレシートや領収証、小銭で財布がパンパンに膨らんでいてもNGです。C：「寂しさ」を選んだあなた…キッチンの清掃に注意あなたが気をつけるべきことはキッチンの清掃。清潔なキッチンは、お金に恵まれた“良い人間関係”を育んでくれる場所になります。ただし、シンクの洗い物や、油汚れなどを放置していると、お金絡みのいざこざに巻き込まれるかもしれません。D：「旅」を選んだあなた…ベランダの気に注意あなたが気をつけるべきことは、ベランダの気。家のベランダは“運気の出入り口”とも言われています。そんな場所に植物や花を置いておくことは、風水的にはとても良いアクションです。しかし、そこにある植物や花が枯れていたとしたら……。ベランダから入ってくる金運は、すべてマイナスのものになってしまい、知らないうちに出費が増えてしまうかも。©Dotted Yeti/shutterstock©Justin Case/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020年5月12日配信お金のムダ遣いポイントがわかるこれからの時期は、なにかと出費がかさむことも多くなるかと思います。そんなときは、今回の診断結果を思い出して、その出費が本当に必要なモノなのか考え直してみましょう。Q．あなたは公園でハトにエサをやります。どのようにエサをまきますか？A：全体にまんべんなくやるB：とりあえず適当にばらまくC：1羽へ集中的にやるD：遠くに投げるあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。Aを選んだあなた…毎月の支出を見直そうとしないあなたはお金を貯めようという意欲はあるようですが、毎月の支出を見直そうとしないのがネックのようです。まずは固定費を削減して、浮いたお金をすべて貯金に回しましょう。Bを選んだあなた…欲しいものがあるとまっしぐらあなたは、そもそものお金の使い方を変えてみましょう。欲しいものがあると、我慢できずにすぐ使ってしまうのが弱点のようです。特に重要なのは、財布に入れたお金の使い方。1,000円札や100円硬貨が手元にあったら、貯金箱に入れてしまうなどの工夫で、ムダ遣いを防ぎましょう。Cを選んだあなた…騙されて散財しやすいあなたは、人の感情を読んだり雰囲気を作る術に長けてます。しかし、それがマイナスに作用してしまうことも少なくありません。ネットワークビジネスやいい話があるとすぐに飛びついてしまい、結果的に騙されて散財してしまう場合も。Dを選んだあなた…ギャンブルはしないが…あなたは、当たりはずれの大きいものには手を出さず、着実に仕事をしてお金を貯めていくのが好きな性格だと言えます。ただし、友人から誘われたり、その場の雰囲気などからハマる人も多く、いったんハマってしまうとズブズブと抜け出せない心の弱さも持っています。©Dimitri Otis/gettyimages©Hero Images/gettyimages©Luis Alvarez/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2019年12月8日配信将来どんなお金持ちになれるかわかるQ．あなたは、先日買ってきたお気に入りの花を花瓶にいけようとしています。どんな花瓶にいけますか？A：小さなまんまるガラスB：存在感ある北欧スタイルC：ナチュラルな和の焼き物D：さり気ない壁掛け花瓶あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。Aを選んだあなた…出費を極力抑える“小金持ち”タイプあなたは、決められたことをきちんとこなす才能を持っています。大きく儲けるよりも、細かく稼いでいくことで“小金持ち”になる傾向があるため、あまり思い切った投資には乗らない方が良いかも。Bを選んだあなた…バリバリ働くお金持ちタイプあなたは、とにかく目標に向かってまっしぐら。仕事ならキャリアを身につけるべくバリバリ働くでしょうし、スキルアップなら資格を手にするまで努力を重ねるでしょう。どんなことであれ、一度着手したことは何かしらの結果を出すまで諦めないため、それがお金に結びついていくと言えます。Cを選んだあなた…人間関係を活かしてお金を得るタイプあなたは、人の感情を読んで雰囲気を作ることが得意でしょう。やや飽きっぽいところがあるため、長期的なビジネスなどには不向きですが、人脈を作ることにかけてはピカイチ。様々な人脈から良い情報を入手して、それをお金に結び付けていくでしょう。Dを選んだあなた…合理的に好きなことで稼ぐタイプあなたは、自分の好きなことを徹底的に追及し、それ以外のことはとことん嫌うタイプ。しかし、いったん自分の天職に出会えれば、まさに“水を得た魚”。ただ、お金に対してやや頓着が薄いので、好きなものにたくさん出費してしまう恐れも。©imagenavi/gettyimages©imagenavi/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2019年10月28日配信ムダ使いが減って、お金に愛されそう家の中で特にキレイに保つべきスポット、ムダ使いポイントがわかりましたか？日々の行動や意識を見直して、お金に愛されるようになりましょう！まとめ構成・小田原みみ

自己肯定感とは「私っていいよね」と思えている状態のこと。自分の自己肯定感の高さや、どうすれば高くなるか、はたまた、自己肯定感を下げているものは何なのかを、あなたは把握していますか？人気占い師草月綾乃さん考案の心理テストで診断してみましょう。あなたの“自己肯定感の高さ”がわかる高いのか？低いのか？あなたのベースとなる、自分自身に対する価値や評価のイメージはどうなのか？まずは、今のあなたの自己肯定感の状態を探ってみましょう。次の8個の設問で、4つの選択肢の中からもっともあなたの感覚に近い答えを選んでください。すべて答え終わったら得点表で合計点を出し、該当するタイプの診断結果へ。Q1. 初対面の人と会う日のブラウスの色は？a…白、b…黒、c…赤、d…紺Q2. 名前の呼ばれ方、好きなのは？a…「さん」づけ、b…「ちゃん」づけ、c…呼び捨て、d…ニックネームQ3. 「変わっている」「頑張っている」「似ている」さて、褒め言葉はいくつあった？a…3つ、b…2つ、c…1つ、d…ゼロ、または、わからないQ4. 「もっとがあれば」さて、に入るのは？a…時間、b…人手、c…実力、d…ツキQ5. お金にピッタリの音って？a…パタパタ、b…パラパラ、c…ザクザク、d…チャリンチャリンQ6. 今、あなたの部屋は？a…理想の状態、b…少し片づけたい、c…ごちゃごちゃ、d…人には見せられないQ7. 夜見る夢は？a…ほとんど見ない、b…見てもすぐに忘れる、c…同じ夢を繰り返し見る、d…意味ありげな夢をよく見るQ8. 突然ですが、あなたは走っています。一体なぜ？a…日課のランニング、b…大好きな人に会いに行くから、c…何かから逃げているから、d…約束に間に合わないから回答を下記に照らし合わせ、合計点を計算しましょう。Q1：a…2点、b…1点、c…4点、d…3点Q2：a…4点、b…1点、c…3点、d…2点Q3：a…4点、b…2点、c…1点、d…3点Q4：a…4点、b…3点、c…1点、d…2点Q5：a…3点、b…4点、c…2点、d…1点Q6：a…4点、b…2点、c…1点、d…3点Q7：a…4点、b…2点、c…1点、d…3点Q8：a…4点、b…3点、c…1点、d…2点合計点が28点以上…typeA、23～27点…typeB、18～22点…typeC、13～17点…typeD、12点以下…typeEtypeAあなたは、自己肯定の大切さをよく知っている人です。前向きな気持ちで自信を持って取り組むのか、後ろ向きな気持ちで嫌々こなすのかで、結果が大きく変わることをよくわかっているのでしょう。だから、常にポジティブマインドを意識して、今の自分にOKを出し続けているのです。typeBあなたは、細かいことに目をつぶれるおおらかな人です。何事も「問題がないわけではないけれど、概ね悪くない」と前向きに捉えることができるでしょう。多少の反省点、改善点は含みながらも、自己評価も割と高いはず。100点ではないけれど、よく頑張ったと自分にOKを出せるのです。typeCあなたは、常に揺らいでいます。いつもの場所、いつものメンバーの前でなら、自分らしく過ごせますが、よく知らない人に囲まれたり、慣れないことを任せられたりすると、途端に自信がなくなって、実力を出し切れず萎縮してしまいそう。体感として、自分にOKを出せるかは半々でしょう。typeDあなたの中には深い諦めと淡い期待が混在しています。人生そのものが壮大な運試しのような気配があり、うまくいけばラッキーで、ダメだったときは、やっぱりと納得してしまうでしょう。何事も期待しすぎないように、最悪を想定して動き、心が傷つかないように必死で自分を守っています。typeE繊細で、傷つきやすいあなた。人の何倍も神経を使い、先の先、裏の裏を読んでいるうちに、ちょうどいいところがわからなくなりやすいのです。深く考え、慎重になりすぎるから、タイミングがズレやすく、思いが結果に結びつきにくいというわけ。目下、自己肯定感は封印されています。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・網中いづる（by anan編集部）※ 2020年6月5日配信あなたの“自己肯定感を高めるヒント”がわかる【A】～【D】の4つのチェックテストで、それぞれ自分に当てはまる項目を数えてください。それぞれ集計して出た数で、あなたのタイプがわかります。【A】誘われるよりも、誘うことが多いSNSがきっかけで、リアルな友達になったことがある大勢で盛り上がるのが好き人見知りはしないほうだ委員長、部長などをやったことがある人にお金を貸したことがあるなかなか異性を好きになれない【B】弟や妹がいるペットを飼っているボランティア活動や寄付をよくする身近な人の体調や心境の変化には敏感なほうだ人のオススメは試してみるほうだ行きつけのお店があるいつも同じタイプの異性を好きになる【C】持ち歩く荷物は重くなりがち先回りや予約が好き整理整頓はマメにする暗算が得意規則正しい相談役になることが多いダイエットをしている【D】今の倍以上に年収を上げたい親になんでも話せる年上の人に合わせるのは得意服は、いいものを着たいここ2年間で資格を取ったオーダーを決めるのは早い声は通るほうだ一番チェックが多いテストは？【A】が一番多い…typeA、【B】が一番多い…typeB、【C】が一番多い…typeC、【D】が一番多い…typeD、その他の場合…typeEtypeAあなたの中でもっとも突出しているのは、社会性の高さです。人とのつながりを作ったり、チームやグループで動いたりするのが得意で、どんなフィールドでも重宝されるはず。場の空気を読み、求められている役割や立場を瞬間的につかむことができるのです。人から信頼され、頼られています。typeBあなたは稀有な才能の持ち主です。共感力が高く、他人の気持ちがピンとくるはず。まだ知り合って間もない相手でも、その人の本音がキャッチできたり、親しい人が誰にも言えずに悩んでいることをわかってあげられるでしょう。他人の問題なのに、自分のことのように親身になれるのです。typeCひと言でいえば、あなたは非常に優秀な人です。状況分析が早く、合理的に物事を捉えて、効率よく答えを導き出すのが得意です。目標や優先順位の設定もうまく、ムリやムダなく、目に見える形で成果を積み上げていくことができるでしょう。周囲からも一目置かれる存在になっているはず。typeD決断力と実行力が、あなたの最大の武器といえるでしょう。決めたら、早いのです。周囲があっと驚くようなスピードと手腕で、結果を出し続けられるはず。何をするにも勢いがあるため、トラブルやミスも起こりますが、よりよい結果で上書きをすることで、物事はどんどん進んでいくでしょう。typeEおそらくあなたは、密かな悩みを抱えているでしょう。自分の中に絶対的なルールやこだわりがないため、存在がふわっとしやすいからです。個性が希薄で、集団では埋没しやすい危機感も抱いていそう。でも、実はそれはすごい強みなのです。ほどほどが、いい感じに作用することが多いはず。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・micca（by anan編集部）※ 2020年6月7日配信あなたが“自己肯定できない理由”がわかるQ1からスタートして、設問に対してaとbからあなたの感覚に近いほうの答えを選び、指示に従って進んでください。最後にたどり着いたA～Eが、あなたのタイプです。Q1. 幼い頃のあなたが、来客からおみやげをもらいました。それは？a：おもちゃ…Q2へ、b：お菓子…Q3へQ2. もらったおもちゃは？a：すぐに遊びたい！…Q4へ、b：もったいなくて、しまっておく…Q5へQ3. もらったお菓子は？a：珍しくて、めったに食べられないお菓子…Q5へ、b：ありふれているけれど、大好きなお菓子…Q6へQ4. 友達が遊びに来ました。あなたは？a：もらったおもちゃを見せる…Q7へ、b：もらったおもちゃは見せない…Q8へQ5. お礼にひと言付け足すなら？a：「すごく嬉しい」…Q7へ、b：「大事にするね」…Q8へQ6. 来客の用件は？a：季節の挨拶…Q5へ、b：人生相談…Q8へQ7. 子供の頃、好きだった遊びは？a：おままごとや人形遊び…Q9へ、b：おにごっこやかくれんぼ…Q10へQ8. 子供の頃、なりたかったのは？a：お嫁さんやお姫様…Q10へ、b：お店屋さん…Q11へQ9. 仲良しだった友達の名前は？a：覚えている…Q12へ、b：忘れちゃった…Q10へQ10. 子供の頃、好きだった食べ物は？a：おやつを思い浮かべた…Q14へ、b：ごはんを思い浮かべた…Q13へQ11. お昼寝をして、目覚めると？a：夕暮れ…Q13へ、b：昼下がり…Q10へQ12. 子供の頃の宝物は？a：隠していた…Q16へ、b：飾っていた…Q15へQ13. 幼い頃のあなたが泣いています。どうしたのかな？a：怒られちゃった…Q16へ、b：転んじゃった…Q17へQ14. 子供の頃、好きだったのは？a：ビー玉…Q17へ、b：万華鏡…Q18へQ15. 幼い頃のあなたに、秘密基地を作ってあげるなら？a：ツリーハウス…typeA、b：押し入れハウス…typeBQ16. 幼い頃のあなたをどこかに連れていってあげるなら？a：遊園地…typeB、b：デパート…typeCQ17. 幼い頃のあなたにサプライズを仕掛けるなら？a：パーティを開く…typeC、b：ピクニックに行く…typeDQ18. 幼い頃のあなたに子供部屋を作るなら？a：プリンセスみたいな子供部屋…typeD、b：おもちゃ箱のような子供部屋…typeEtypeAあなたは、「上には上がいるし、自分はもっと頑張らなければいけない」と感じています。ところが周りは「もう十分」「羨ましい」と褒めてくれるでしょう。自己評価は低いのに周囲は認めてくれるから、かえってわからなくなっているはず。褒められれば褒められるほど、苦しくなるのです。typeB「やってもムダ」、あなたの中には、そんな刷り込みがあるようです。たとえば英語が話せるようになるといいなと考えても、イチから学ぶのがじれったく、ネイティブのように話せないと役に立たないと考えて、習う前にやめてしまうのです。そのくせ、語学力のなさを恥じ続けるでしょう。typeCあなたの中にあるのは、「特別な存在でいたかった」という思いです。かつて持っていた自信は、今は失われて取り戻すことができません。学校や地域で一番だったのに、社会に出たらもっとすごい人がいて蹴落とされ、プライドが打ち砕かれ、浮上できなくなっている状態に似ています。typeDあなたの中にあるのは「慰めてほしい」という思いです。こんなにダメな私に優しくして、かわいそうだから甘やかしてと、自己憐憫に陥っています。では、なぜダメでかわいそうなのかといえば、誰かの言葉に囚われているせい。意地悪な上司、いじめっこなどの毒気に麻痺している状態です。typeE「ただ遊んでいたい」と、あなたの心は現実逃避をしています。それだけ、今の状況は苦しく、精神的な出口が塞がれているようです。限りなくブラックに近い職場、理不尽で身勝手な恋人、友達っぽくふるまっているけれど、いつもマウントをとりにくる人がいるなど、環境に難がありそう。章月綾乃さん心理テストクリエーター、占術研究家。ハルメクWeb、merにて、心理テストを配信中。ananweb「猫さま占い」、ginzamag「開運レター占い」など、占いの連載、著書多数。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・イラスト・中島ミドリ（by anan編集部）※ 2020年6月6日配信自分を知ることが自己肯定感を高める自分の強みと弱みを知ることで、自己肯定感は高まります。得意分野はより一層伸ばせばよいし、不得意分野はその根本の原因を知ることで対策が可能になります。自分に自信をもち、自己肯定感を上げていきましょう！まとめ構成・小田原みみ

自分の性格や深層心理を把握していますか？これらを知ることで、あなたの魅力がもっと引き出されるはず。人気占い師の脇田尚揮さん考案の心理テストで、自分を見つめ直してみましょう。あなたの本来の性格がわかる自分が思っているあなたの性格と、本来の性格は、必ずしも同じではありません。心理テストで本来の性格を診断しましょう。Q．お風呂に入ったときに、あなたが一番最初に洗うのはどこ？ 次のうち最も近いものを選んでください。A：髪B：腕C：胸D：脚あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。A：「髪」を選んだあなた……相手の感情に寄り添うあなたは人に対して、優しく共感能力が高いタイプ。そのため、人の感情に左右されてしまうところがあり、もらい泣きをしたり一緒になって怒ることもあるかもしれません。B：「腕」を選んだあなた……裏表なく人の笑顔を見たい天真爛漫なあなたは、いつも周囲に友人が絶えないタイプ。あなたの屈託のなさは人の心の氷を溶かすほどで、持ち前のサービス精神で人から好かれるでしょう。C：「胸」を選んだあなた……みんなを引っ張りたいリーダー気質あなたはいつも集団の中心人物として、周囲の人に元気を振りまいているタイプ。そのため、何かあったらあなたに相談したいという人が多いでしょう。D：「脚」を選んだあなた……好奇心旺盛でプライドが高いあなたは何事にも好奇心を持って取り組むことができるため、周囲の人から感心される傾向にあるようです。普通なら人が嫌がりそうな面倒なことでも、「まずはやってみる」という姿勢の持ち主なので、目上の人から可愛がられるでしょう。©Letizia Le Fur/gettyimages©RCWW, Inc./gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2021年5月5日配信あなたの深層心理がわかるあなたは裏の顔と表の顔がありますか？それとも裏表なし？心理テストで診断してみましょう！Q.あなたはトイレに入ったとき、ついやってしまうことは次のうちどれですか？ 最も近いものを選んでください。A: スマホでアプリゲームB:メールやLINEチェックC:何も考えないD:化粧直しをするあなたの選んだ選択肢はどれでしたか？ さっそく結果を見てみましょう！A:「スマホでアプリゲーム」を選んだあなた…本音と建前に少しギャップありあなたは、素の自分と他人に見せている自分に、少しギャップがあるタイプ。気遣いを心がける言動をしていても、周囲の人に気遣いが伝わっていないかもしれません。実際は心の中で、言動と異なることを思っていませんか。人一倍クヨクヨ思い悩み、笑顔の裏で泣いている、なんてこともあるかもしれません。B:「メールやLINEチェック」を選んだあなた…オモテとウラがはっきりしているあなたは、素の自分と他人に見せる自分にかなりギャップがあるタイプ。本当に思っているところは違っていても、周囲の人からは“美しい心の持ち主”だと思われていることが多いでしょう。自責の念に駆られることもあるかもしれません。C:「何も考えない」を選んだあなた…表裏なし! 正直すぎるタイプあなたは、素の自分と他人に見せる自分にギャップがほぼないタイプ。自然体で素直なので、周囲の人たちからの信頼も厚く、言葉にウソがない人というイメージを持たれているでしょう。「あの人が言うならきっとそうだろう」と、あなたの言葉を信じてくれるはずです。D:「化粧直しをする」を選んだあなた…表と裏の顔の使い分けがかなり上手あなたは、素の自分と他人に見せる自分を完全に使い分けているタイプ。ただし、自分ではそのことに気づいていないかも。それは、無意識のうちに建前を言って、本当の自分を守ろうとしているから。©chinaface/gettyimages©staticnak1983/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2021年4月8日 配信あなたの「本当の性格」がわかる自分でも分からない、あなたの本当の性格を心理テストで診断してみましょう！Q．あなたは寝る前に何をしますか？ 次のうち最も近いものを選んでください。A：今日一日を思い返すB：翌日のスケジュールを考えるC：好きな人のことを思うD：寝る直前までスマホを見るあなたはどれを選びましたか？それでは結果を見てみましょう。A：「今日一日を思い返す」を選んだあなた…柔軟でストレス耐性が高いタイプあなたは、自分の中でストレスをコントロールできるタイプ。また、プライベートと仕事をうまく分けられるでしょう。現状に満足しつつも目標をもって進むので、ストレスとの付き合い方も上手だと言えます。B：「翌日のスケジュールを考える」を選んだあなた…真面目で優等生タイプあなたは、いつも真面目な優等生タイプ。ただし、少し頑張りすぎているところはありませんか？自分の本音をセーブしすぎた結果、かなりストレスが溜まっているのに平気なフリをしているかもしれません。C：「好きな人のことを思う」を選んだあなた…周囲に甘えられないタイプあなたは、嫌なことがあっても自分なりに受け入れて、噛み砕いてから次へと進んでいくタイプ。ただ、自分の中で納得しないと次のアクションを起こせないため、ストレス発散はそこまで上手くないかも。D：「寝る直前までスマホを見る」を選んだあなた…楽観的でマイペースタイプあなたは、ストレスとは無縁なのんびりタイプ。楽天的で物事を明るく考える性格の持ち主でしょう。むしろ、逆に周囲にストレスを与えている可能性も……。周りとの協調性を大切にするように心がけましょう。©AndreyPopov/gettyimages©Oscar Wong/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2021年3月30日配信まとめ構成・小田原みみ

これまでの恋愛でうまくいかなかった原因って似ていませんか？心理テストで「あなたが恋愛で必要なこと」を診断しましょう。自分の弱点と対策がわかれば、今の恋愛や次の恋愛はきっと成就するはず。男性からの第一印象をアゲるポイントがわかる人気占い師の脇田尚揮さん考案の心理テストです。直感で選んでください。Q．次のうち、あなたが自分に似合わないと感じるカラーはどれですか。A：黄緑色B：ベージュ色C：オレンジ色D：青緑色あなたはどれを選びましたか？ さっそく結果を見てみましょう。A：「黄緑色」を選んだあなたは…包容力を取り入れてあなたは恋をすると、かなり我の強い部分が出てくるでしょう。そこで意識したいのは“包容力”です。一歩下がる謙虚さをアピールできると、第一印象で「この子、わかってる」と男子に思われるようになるはず。B：「ベージュ色」を選んだあなたは…意見をハッキリ言おうあなたは恋をすると、彼のそばで自分のできることをやろうと頑張るでしょう。そんなあなたは、意見をハッキリ発信するように意識してみてください。言いたいことをビシッと言って、あなたが会話の主導権を握ったほうが、第一印象は良くなると気づくはず。C：「オレンジ色」を選んだあなたは…聞き上手なところをアピールあなたが恋をすると、かなり甘えん坊なところが出てくると言えます。そんなあなたに必要なのは“聞き上手な姿勢”です。コミュニケーションに安定感が生まれ、第一印象もグンといいイメージになっていくはず。D：「青緑色」を選んだあなたは…自分の全てを見せないようにあなたが恋をすると、彼の言うことを何でも聞いてしまうかも。「こんなに一生懸命頑張ったのに……」と落ち込む前に、自分の全てを見せないようにふるまってみましょう。どこか神秘的で奥の深い雰囲気を漂わせられるので、第一印象でも気になる男子のハートを掴めるはず。©Guido Mieth/gettyimages©Westend61/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020年5月26日配信男性からモテるワンポイントテクがわかるこちらも、引き続き人気占い師の脇田尚揮さん考案の心理テストです。Q．下の図の猫は何と言っているでしょうか？ 想像してひとつ選んでください。A：お腹空いたニャーB：ん、なんだあれ!?C：一緒に遊ぼうよ～D：こっちに来るニャ！A：「お腹空いたニャー」を選んだあなた…彼のしぐさや趣味を“マネ”してみる男性は、自分と行動や趣味が似ている女性に運命を感じたり、相性が良いと考える傾向があります。そこで、共感力の高いあなたには彼のしぐさをマネしてみることをお勧めします。やり方は簡単。彼と似たようなタイミングで発言したり、同じしぐさを取るだけでOKです。B：「ん、何だあれ!?」を選んだあなた…会話中に彼の“名前”を呼びかける男性と1対1で会話しているとき、わざわざ名前を呼ぶことはないかもしれません。でも、実は名前を呼ぶことで相手の注意をひきつけ、より親密になることができるのです。そのため、要所要所であえて名前を呼ぶことはモテる上でとても重要です。C：「一緒に遊ぼうよ～」を選んだあなた…人づてに好意を伝える“陰ホメ”やはり「××君、すご～い！」という一言は、鉄板のモテフレーズなのです。でも、気になる相手ほど恥ずかしくなって、素直に褒めにくくなりますよね。そんなときは、相手のいないところで彼のことを褒める“陰ホメ”をやってみましょう。何かのタイミングで本人の耳に入れば、人づてであることによって信ぴょう性が増し、あなたを意識するようになるはずです。D：「こっちに来るニャ！」を選んだあなた…髪を束ねて“うなじ”を出す女性にとっては何気ないアクションでも、男性にとってはドキッとするものがあります。そのひとつが“うなじ見せ”。普段隠れているうなじが見えることは、男子にとっては非日常的な感覚を想起させるのです。脇田尚揮／占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。今冬、占い×手帳『まむすび』を出版予定。©Seregraff/shutterstock©Westend61/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020年5月30日配信恋愛で盛るべきポイントがわかる今のあなたにプラスするとよい要素はなんでしょう？身近な異性との関係性や恋愛経験を手掛かりに、何を盛ればいいのか、調べてみましょう。Q1の設問からスタートし、どちらか直感で自分の気持ちに近いほうを選んで指示された次の設問に進めていってください。最後にたどりついたA～Eがあなたのタイプです。Q1. 男の兄弟がいる？いる…Q2へいない…Q3へQ2. 異性の恋の相談に乗ったことがある？ある…Q4へない…Q5へQ3. 女子校や女性だけの職場など、女の園に1年以上いた？はい…Q6へいいえ…Q5へQ4. どちらかというとあなたは？誘うほう…Q7へ誘われるほう…Q5へQ5. サークルや職場など身近な場所でカップルになったことがある？はい…Q7へいいえ…Q8へQ6. 身近な人たちが両思いっぽい。あなたは？くっつけたい…Q5へどうでもいい…Q8へQ7. デートの待ち合わせは？待つタイプ…Q10へ待たせるタイプ…Q9へQ8. 恋活・婚活を始めたら？まわりに言う…Q10へこっそりやる…Q11へQ9. 復縁は？あり…Q12へなし…Q13へQ10. 恋人候補が2人、先に会いたいのは？条件がいい異性…Q11へルックスがいい異性…Q9へQ11. 「モテる友達」、さて、連想したのはどちら？華やかな恋愛遍歴を持つ友達…Q13へ人気はあるけれど、一途な友達…Q14へQ12. 「意外性のある恋」って、どんな恋？反発していたのに、仲よくなる…Q15へ隠れスペック発見で、見直す…Q16へQ13. 出会って1週間で、連絡なし。このご縁は？期待薄…Q17へ様子見…Q16へQ14. 気になる異性、距離を詰めるなら？おしゃれなお店へ誘う…Q17へカジュアルなお店へ誘う…Q18へQ15. 友達の紹介がピンとこなかったら？友情にシフトする…A次へ行く…BQ16. 異性のエンドレスな自慢話は？テンションを上げて聞く…B反応は鈍いかも…CQ17. デート相手の計算間違いを指摘するなら？パッと言う…Dやんわり言う…CQ18. 相手の名前をド忘れ！あなたなら？さくっと聞いてしまう…D名前を呼ばないように会話する…EA：キレイを盛る美意識を高めることで、ロマンティックな恋がスタート。ナチュラルでフレンドリー。異性から見たあなたは、さっぱりしていてつきあいやすい存在です。半面、甘いムードになりにくく、いい友達、楽しい仲間のポジションから特別な存在にスライドしにくい傾向が。よりよい恋をするために盛っていくといいのは、美しさです。手入れの行き届いた髪や指先、男性ウケするメイクなどキレイを装備して。B：知性を盛る言い方、やり方に再考の余地が。魅せ方を計算して。あなたは自分に正直な人です。ウソやごまかしは苦手で、その時の気分や気持ちに従って動くでしょう。そのため、波長やタイミングが合えば、最高に盛り上がりますが、落ちている時や機嫌が悪い時は、別人のような印象を与えやすいのです。ハッキリ言うことで相手を傷つけたり怖がらせないように、伝え方を工夫してみましょう。本来の愛情深さ、関係の修復力など、魅力がさらに際立つはず。C：親しみやすさを盛る好感度が高まりすぎ。ホッとさせるスキを作って。あなたはソツがない人です。礼儀正しく気配り上手で、どんな人ともうまく接することができるでしょう。異性からの需要と好感度は高いのですが、相手が一歩踏み込もうとすると、すっとかわしてしまうクセがありそう。盛りたいのは親近感。変な空気になってしまったら、「気まずいですね」と言ってみるなど、ざっくばらんに話してみて。無理なく仲よくなれるでしょう。D：頼りなさを盛る目指すは守ってあげたい存在。パワーダウンが大事。現状、あなたは強すぎるようです。しっかり者で頑張り屋、自分のことは自分でなんとかする覚悟があるため、気になる異性と一緒にいても、どこかピンッと張ったまま、緩みがありません。盛りたいのは、か弱く、守ってあげたいムード。もっと相手を頼ってみる、甘えてみることで恋は完熟へ向かうのです。E：優しさを盛る“思っていたのと違う”を楽しむ余裕が恋の土壌に。あなたはパーフェクトな恋に惹かれています。モタつきを嫌い、何事もスムーズに、スマートにこなそうとするでしょう。そのため、段取りの悪さや行き違いがあると、ガッカリしてしまうはず。盛りたいのは歩み寄りです。手違いや準備不足で予定通りにならなくても、また仕切り直せばいいと考えて。失敗を許し、次につなげることで、いい関係が育つでしょう。章月綾乃さん心理テストクリエーター、占術研究家。ananweb「猫さま占い」、ginzamag「開運レター占い」など雑誌やWebを中心に活躍中。連載、著書多数。HPは「章月綾乃のホームページ」へ。※『anan』2020年2月19日号より。テスト作成・章月綾乃イラスト・micca（by anan編集部）※ 2020年2月15日配信今の恋愛、次の恋愛はうまくいきそう！自分のウィークポイントはなかなか気がつかない、もしくは認めたくないもの。しかし、心理テストでそれらがわかったなら、もう活かすしかありません。よい恋愛ができますように。まとめ構成・小田原みみ

心理テストであなたの潜在能力を診断しませんか？自分でもまだ気づいていない能力を知り、その秘められた力を発揮しましょう！あなたの隠れた強みが分かる人気占い師の脇田尚揮さん考案心理テストです。選んだ柑橘類の画像から「あなたの隠れた強み」がわかります。Q．下の4つの柑橘類の中から、あなたが一番好きなものを直感でひとつ選んでください。A：オレンジB：ピンクグレープフルーツC：ライムD：レモンあなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。A：「オレンジ」を選んだあなた…周りを見て合わせられる臨機応変さあなたは柔軟性があり、物事に対して臨機応変に対処できる適応力の高さが魅力。その場の状況に応じて何事もそつなくこなす、「デキる人」と思われることも多いのでは。B：「ピンクグレープフルーツ」を選んだあなた…豊かなインスピレーションあなたは目に見えないものに価値を見出す傾向があるようです。それは「人の心」や「神聖なもの」、もしかしたら「神仏への信仰」とも言えるかも。また、頭でじっくり考えるよりも、ひらめきやインスピレーションで即座に物事の全体像を把握する才能を持っている「直感肌」だと思われているようです。C：「ライム」を選んだあなた…無邪気でピュアなマインドあなたは、子どものような純粋な心をいつまでも忘れないロマンチスト。素直で無邪気な性格なので、新しいものや未知のものに対する好奇心は人一倍。D：「レモン」を選んだあなた…堅実で地に足のついた責任感あなたは生真面目で堅実な性格の持ち主。与えられたことをしっかりとこなし、責任感を持ってやるべきことを頑張る人でしょう。組織の中で活躍できる社会性を持っており、しっかり者なあなたにみんな安心して仕事を任せてくれるはず。©Anna Kucherova/shutterstock©yoshiurara/gettyimages©Eri Miura/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2021年2月10日配信自分自身も知らない自分の才能が分かる引き続き人気占い師の脇田尚揮さん考案の心理テストです。Q．下の図は何に見えますか？ 直感的にひとつ選んでください。A：恋人たちB：ろうそく台C：高価なグラスD：自己分析あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。A：「恋人たち」を選んだあなた…優秀なサポート能力を秘めるあなたは、少し気が弱くリーダーシップをとるタイプではないかもしれません。しかし、優秀なサポート能力を潜在的に持っています。B：「ろうそく台」を選んだあなた…鋭いインスピレーションを秘めるあなたは、鋭いインスピレーションに優れており、非常に洞察力があるでしょう。一見すると「棚からボタモチ」的な幸運が転がり込んでいるように見えて、実はひらめきと恐れを知らない行動力で引き寄せている部分も。C：「高価なグラス」を選んだあなた…コツコツ積み上げる忍耐強さを秘めるあなたは縁の下の力持ちで、どんなシチュエーションでもなくてはならないタイプ。慎重さと忍耐強さにおいては、右に出るものはいないでしょう。D：「自己分析」を選んだあなた…芸術的感性とセンスを秘めるあなたは、思い立ったことを次から次へと行動に移していく才能を持っています。周囲との協調性はあまりないかもしれませんが、学術や研究など特殊な分野で活躍できるでしょう。©pio3/shutterstock©Catherine Delahaye/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2020.5.17配信あなたに秘められたポテンシャルが分かるこちらは人気占い師の月風うさぎさん考案の心理テストです。Q.あなたが惹かれる映画のラストシーンは次のうちどれですか？A：花火とグラスB：ビーチサンダルC：どこかの家のリビングD：抱き合う男女あなたの答えはどれでしたか？さっそく診断をチェックしてみましょう。A：「花火とグラス」の画像を選んだ人…“アレンジ力”様々なエンディングを連想させるAの画像を選んだ人は、発想力が豊か。TPOや相手にあわせて、今あるものを自在に変えていくことができそう。よって備わっているのは、アレンジ力です。B：「ビーチサンダル」の画像を選んだ人…“リーディング力”この答えを選んだ人に秘められているポテンシャルは、物事を俯瞰して分析し、未来や流行を読み取るリーディング力です。今後この能力をより覚醒させたいなら、一歩踏み込んでみるといいでしょう。C：「どこかの家のリビング」の画像を選んだ人…“トレーニング力”家は、人間が生きていくうえでのベースとなるもの。そんな家の中心となるリビングの画像を選んだ人は、愛情豊かでしっかりしたタイプ。面倒見のいい性格のため、周囲からも何かと頼りにされているのでは？D：「抱き合う男女」の画像を選んだ人…“発信力”周囲からの注目度、影響度ともに高いあなた。オススメがバズったり、何気ないフレーズや画像にたくさんの反響が返ってきたり……。言われてみれば思い当たるフシがいくつかあるのでは？©EyeEm/gettyimages©amanaimagesRF/gettyimages©Dana Hoff/gettyimages©izusek/gettyimages※文・月風うさぎ※ 2020.8.23配信まとめ構成・小田原みみ

コロナ禍で、誰にも言えないけれど困っていることはありますか？コロナ禍で、誰にも言えないけれど困っていることがあるかどうか聞いたところ「はい」が26％、「いいえ」が74％でした。2～3割の人は誰にも言えずに困っていることを抱えているようです。具体的にどんな悩みを抱えているのか聞いてみたのでご紹介します。困っていることについて具体的に教えてください収入が減ったお給料が下がってることです。（25歳／官公庁／その他）年収が下がってイライラする。（32歳／ソフトウェア・情報処理／販売職・サービス系）だいぶ収入が減ってしまい、生活が苦しいことです。（33歳／その他／販売職・サービス系）収入が減ったという声がたくさんありました。新型コロナウイルス感染症で会社の業績が悪化し、ボーナスがカットされた、月の給料が減ったという人もいるでしょう。収入に関することは人にはなかなか言いづらく、モヤモヤがくすぶりますね。生活費がかさんでいるお金が足りないから困りました。（32歳／農林・水産／営業職）支払いなどの生活費が大変。（37歳／その他／主婦）家計がかなり苦しいので毎月赤字なこと。（31歳／その他／主婦）自粛生活が続くなか、家庭での食費や光熱費など生活費がかさんでやりくりが大変、毎月赤字になっているなどの声がありました。節約できるところを探したり、副業して収入を増やしたりするなど、家庭ごとに知恵を絞っていることと思います。新型コロナウイルス感染症の影響で収入が減って生活が苦しくなっている場合は、緊急小口資金や総合支援資金を利用できます。状況に応じて、これらの制度利用も検討してください。いわゆるコロナ太り？太ったこと。（40歳以上／その他／主婦）産後太りが治らない。（38歳／その他／主婦）通勤が減り、体重が増えてしまったこと。（40歳以上／サービス／専門職）コロナ禍で太ったことを誰にも言えない（言いたくない？）という声も。外出や通勤が減り、家で過ごす時間が長くなると、運動不足で太りやすくなってしまいます。お菓子をつい食べてしまったり、ストレスで食べすぎたりしてしまう人もいるのではないでしょうか。家の中で動画を見ながらできるストレッチや筋トレ、ダンスやヨガなど、少し運動に取り組んでみてもいいかもしれませんね。ストレスがたまっている友達との会話が減って、ストレスがたまる。（38歳／専門商社／事務系専門職）おいしいものを食べに行きづらくなっててストレスがたまってきている。（40歳以上／その他／主婦）ストレスで円形脱毛症になりかかってます。（40歳以上／通信関連／事務系専門職）ストレスがたまっているのを人に言えず、さらにストレスがたまるという負のループ。友達に会う機会が減って、愚痴や悩みを聞いてもらったり、おしゃべりして気分転換したりすることもなくなってしまったからでしょうか。また、外出自粛中はおいしいものを食べに行けない、旅行できないといったストレスもあります。ストレスをためすぎて体に異変が出てしまった人もいました。自分なりのストレス発散法や、新しい趣味を見つける、近くの公園で体を動かすなどして上手にストレスを解消しましょう。まとめコロナ禍で、誰にも言えないけれど困っていることがあるかどうか聞いたところ、2～3割の人が「ある」と回答しています。具体的には、収入が減った、生活費がかさんで大変、太った、ストレスがたまっているといった悩みを抱えていました。お金で困っている話を人に相談しにくいのは、それが変な誤解を生んで距離を置かれてしまうこともあるからでしょう。しかし、周りの人も同じ理由で悩んだことはあるかもしれませんし、場合によっては力になってくれる可能性もあります。ひとりでは解決できないことを抱えている人は、ぜひ身近な人を頼ったり、自治体の窓口などに相談したりしてください。（マイナビ子育て編集部）◆アンケート情報調査時期：2021年2月9日調査対象：マイナビニュース会員、既婚女性調査数：135名調査方法：インターネットログイン式アンケート※マイナビニュース会員とは、Tポイントが貯まるアンケートやキャンペーンの参加、メールマガジンの購読などができる「マイナビニュース」の会員サービスです。（）

自分のせいだったり、時代の影響だったり、とにかく「今が辛い…！」と感じることはありませんか？今回は、20～30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に聞いた、辛い時の乗り越え方についてご紹介します！辛い時、どうしたらいいの！？【アンアン総研リサーチ】20～30代女性が集まるanan総研メンバー約200人に「辛い時の乗り越え方」をリサーチしたところ、さまざまな解決法が寄せられました。ご紹介します！何かに没頭し意識を逸らしたり、他の考え方を取り入れたりする「SF小説や哲学書を読んで、意識を現実から飛ばす。まったく違う思想に出会って、考え方が変わったりします」（27歳・会社員）「辛い…」と悩んでいると、視野が狭くなったり、ただ悪いことばかりを考え続けて、どんどん泥沼にはまってしまうことも。そんな時は、本やドラマの世界に入り込み、今フォーカスしているネガティブなモノから意識を逸らす、というアクションもけっこう有効なのかもしれません。通過点にすぎないと、自分に喝を入れる「これからもっと辛いことがあるはずだ。必要な試練だ。通るべき道だ。と言い聞かせる」（29歳・専門職）メンタルが強い人向けかもしれませんが、あえて落ち込んでいる自分に喝を入れることで、前を向けることも。ずっとこんな強い思考でいられたら、辛いことが起こるたびに、ひと回り成長できそうですね。原因が人なら、相手を哀れんでみる「辛いことの悩みの原因が対人の場合は、相手を可哀想な人だと思う」（29歳・専門職）周りの人の心無い態度などで傷ついてしまうこと、ありますよね。そんな時は、「自分がダメなんだ…」と自己否定するより、あえて「あの人は狭い考えしかできないのかも。かわいそう…」くらいの同情する心が持てれば、気分が沈むこともないのかもしれませんね。自分に優しくなろうみなさん、多かれ少なかれ辛い思いを抱きながら生きているんですよね。辛い時は「何で自分だけ…」「もうだめかも…」と感じてしまうこともあるかもしれませんが、今を耐えればきっといつか良いことも起こるはず。あんまり無理せず、せめて自分だけは、自分に優しくいてくださいね。©Stockbyte/Gettyimages©Tim Robberts/Gettyimages文・オリ子

現在大量発生中のレスなひとびと、いわゆる「レスびと」の相談内容を、TVや雑誌など多くの媒体で活躍中の、恋人・夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにうかがいます。セックスレス、恋愛レスと、レスにもいろいろある。今回は、おしゃれで社交的で同性から好かれるのに恋人ができない28歳女性。三松先生が、意中の彼が自然と意識する神アプローチを教えてくれます！舞（28歳）‟色気レス”おしゃれで気さくなのになぜかモテない。でも〇〇を変えたら！？【レスなひとびと】vol. 117「乾杯〜！」日曜日の昼下がり、汐留のイタリアンにてグラスを合わせる6人。フットサルサークルで仲良くなった男３人、女３人。「さすが舞ちゃん。いい店知ってるよね」褒める佑介に「いや、たまたまだよ」と笑う舞。舞はエンジニアの仕事をしている。運動不足なのでフットサルを始めたばかり。おくれ毛のニュアンスが絶妙なヘアアレンジ。シアーシャツ。『MARNI』のバッグ。完璧なようだけど「ダメっしょ、それ」の抜けてるところがある。そこが人間くさくて、舞を愛すべき友達はたくさん。恋人だっているはず…と思いきや。なぜか舞には彼氏ができない。2人メシする仲良し男性は数人いるが。決して男女の仲にはならない。佑介は隣の席の美雪となにやら楽しそうだ。佑介の飼い猫の話に美雪は「あっ。前に話してたよね、ヨケ子ちゃんだっけ。見せて見せて」とぐっと乗り出す。ディスタンスなし。‟社会のルール守れよ”と舞は胸の奥でつぶやく。腕…いやオッパイ、くっついてんじゃん。美雪は異性にオンナを出していく行為をしたたかにやってのけるタイプ。そして「前に話してたよね」とか‟あなたのこと覚えてますよー”アピールも絶妙。感心しながら見ていると、他のメンバーから「舞ちゃんは彼氏いないの？」と急に恋愛系クエスション。「えっ！いないよう」と答える舞に女性陣は「え〜なんで？」「うっそ」「きれいなのにー」と声をそろえる。俺にはわかるぞという顔で話し始めたのは佑介だ。「確かに舞ちゃんは魅力的。なんだけどさあ。舞ちゃんとふたりで出かけることになったとして『うわ〜デートだ。ワク２！』ってならなくない？」「ひっどーい。男っぽいってこと？」「いや、そういうんじゃなくてさ。俺がもし舞ちゃんをオンナとして見てたとしても、舞ちゃんは俺のこと全然オトコとして見てないじゃん。美雪ってさ、男をめちゃくちゃ恋愛対象として見てる。そういうのってこっちにも伝わってくるわけ。あれ、もしかしてって思っちゃうわけ。『うわあ、デートだ。エッチありか？？』って感じするんだよ」美雪は「やあん」と手を振りながらニコ顔で聞いている。「あっ。なるほど。じゃあ、佑介くんはわたしのオンナスイッチを押してくれるほどのオトコじゃないってことか」「そうきたかあ」なごやかなランチタイム。なるほど。美雪ねえ。ぱっと華やかなタイプじゃないけど、モテるのはそういうことかあ。ここにいる男３人はタイプじゃないからオンナスイッチ押さないけど、いざこの人！って人ができたら‟意識してますオーラ”出してみるか。しみじみ思う舞なのであった。【三松さんからのコメント】確かに「あなたのことを意識していますよ」というのをそれとなく伝えるのって大事なことです。全開で伝えちゃダメよ。重い女になるから。相手も「あれ、もしかしてこの人、俺に気があるかも」なんて思うのと思わないのとじゃあ、相手の出方も変わってきます。誰とでもエッチまでいけちゃうオンナを演じろ、というわけじゃなくってですよ。「この人に好かれたい」と思ったら、ちょっとお願いごとをしてみたり、笑顔で目を見て話を聞いてみたり‟意識してます”というサインを出してみるのは必要アクション。美雪さんクラスはボディ寄せ寄せ仕草が小さな頃から身についているんだと思います。お得なキャラ。そうじゃない場合、恋の対象者が目の前に降ってきたら自然に「あなたと近づきたい」とハートで訴えるのです！イケてるファッション、愛らしいヘアスタイルは基本を抑えるだけでよし。モテるオンナが皆、おしゃれセンス抜群でトレンド追っかけてるか？そんなこたあない。このひとって存在が降ってきたら質問３個浴びせてみろ。どこのカフェが好きですか？ってなやつ。回答にコミットして嬉しそうに深掘りせよ。最後に「一緒に行きたいな」とニッコリ願望吐露。「何も持ってなくても、おしゃれしてなくても、近づきたい意識ひとつで恋愛世界のドアはカチリと開く。それを色気と呼ぶのだ。うっふん」三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター４万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。コミック『「君とはもうできない」と言われまして』（kadokawa)好評発売中。©Oana Szekely/Gettyimages文・三松真由美

現在大量発生中のレスなひとびと、いわゆる「レスびと」の相談内容を、TVや雑誌など多くの媒体で活躍中の、恋人・夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにうかがいます。セックスレス、恋愛レスと、レスにもいろいろある。今回は、インスタの「いいね」ばかりを気にして生きている女性。それをもらえないと絶望まで感じるという彼女に、三松先生が自己肯定感を高める簡単な方法を教えてくれます。ミイナ（22歳）‟自己肯定感レス”。「いいね」されなきゃ絶望の淵に追いやられるヨワヨワちゃん。そんなんじゃ彼氏も逃げてくぜ。【レスなひとびと】vol. 116「ねえ、アキト。もう夕方の4時だよ。ハンドパフェのカフェに行くって言ったじゃん」眠り続けるアキト。もう軽く14時間は寝ている。ミイナは困るのだ。アキトが一緒に出かけてくれないと。だって、SNSに載せる写真を撮ってもらえないから。先週は、固めプリンをすくったスプーンをくわえて、「ん〜」とおいしそうな表情を浮かべてパシャリ。投稿時に添えたテキストは「彼がスイーツをいっぱい食べさせてくるので、永遠に痩せられない」。1時間で100の「いいね」がつく。「ほんとかわいい」「こんな表情されたら、彼氏さんもいっぱい食べさせちゃうよ」と並ぶコメント。かわいいわたし、彼氏に大切にされるわたし。はあ、やっと満たされる。こうして肯定感を満たさないと、とてつもなく寂しさを感じてしまう。「いいね」がほしいから、お店のレトロな雰囲気に合うように、大きめの襟がついたブラウスを着て行った。プリンの上のさくらんぼと合う色のリップをつけた。かわいいコメなんて当然たくさんもらえるっしょ、と思いたい。誰からもリアクションされなかったら、絶望的になる。「ねえ、アキトー、早くしないと日が沈んじゃうよ、写真撮れなくなっちゃうよ」何度も揺り動かすけれど、返ってくるのは「うう…ん」という声。もうやだ、これじゃあ今週はなにも投稿できなくなる。暗くなる。LINEが届く。送り主はお友達の美保。20代女子向けメディアの編集者。「ミイナ、カフェの記事を書いてみない？」というオファー。アキトへの怒りも忘れて「やりたい！」と即返事。翌日、ミイナはさっそくひとりで出かける。お店の雰囲気やメニューをリサーチして出かける習慣があったので、事前の情報収集も苦にならない。カフェに行って、店内の装飾やスイーツをくまなく観察していく。帰宅すると「あれ、ミイナ。どこ行ってたの？」アキトが聞く。「ん、ちょっと取材！」と答えてさっそく原稿に取りかかる。原稿をまとめるのが苦しい時もあったけど、せっかくもらったオファー。毎週の取材と執筆を続けるうちに、なんだか自分が好きになってきた。充実した毎日に、今ではアキトのほうから「ミイナー、ちょっとはかまってよ」と言われるくらい。生き生きして動いているミイナに、アキトも前より魅力を感じているようだ。ミイナはもう誰かにちやほやされなくたって、自分で自分に「いいね」がつけられる。【三松さんからのコメント】自己肯定感。ばっちりあるわ、という人のほうが少ない世の中。自分は自分と常に一緒にいるからこそ、できていないことが目につきやすい。「ああ、今日も運動してない」「洗濯物、溜まっててだらしない」なんて、日々の「できなかった」の積み重ねで自己肯定感なんてものがグングンと下がってしまいます。肯定感レスの皆さんにお伝えしたいのはコレ。「やることをひとつだけ決めて、続ける」ビジネスパーソンのあいだではGLITを持つことが成功の秘訣って言われてます。やり抜く力を意識するのだ。ミイナさんの場合は、カフェの取材と執筆ですね。ただし、他者の評価を目標にしないこと。「いいね」やフォロワーの数なんて見ない。評価を目標にしてしまうと、評価がつかなかった時に落ち込んで投げ出す。ミイナさんは最初、アキラさんが協力してくれなかったり、ちやほやしてくれるフォロワーがいなかったりすると、ピンチになってしまう危うい状況でした。取材と執筆を続けることを目標にすれば、他人がどうであれ、やるだけ。やり続けていると、自信になります。周りの人に「自己肯定感を満たして！」とすがるより、自分で満たすほうがずっと健全。まずはひとつ、好きなことをいくつかあぶり出し、何を続けるか決めてみて。決まらない場合には、ミイナさんのように頼まれたことを続けてみる。依頼されるということは、そこが強みなのです。「考えよ。好きなこと、得意なことは何だ？一個もないなんてひとはいないはず。ライブでも、コスメでも、からあげでも、バナナジュースでも一点集中で掘り下げよ。いつの日か‟からあげ女王”になれる…かもしれない」三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター４万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。コミック『「君とはもうできない」と言われまして』（kadokawa)好評発売中。©urbazon/Gettyimages文・三松真由美

現在大量発生中のレスなひとびと、いわゆる「レスびと」の相談内容を、TVや雑誌など多くの媒体で活躍中の、恋人・夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにうかがいます。セックスレス、恋愛レスと、レスにもいろいろある。今回は、スタートアップ企業に勤めバリバリ働く彼を持つ26歳女性。自分といるよりも会社仲間とのほうが楽しそうな彼のSNSを見て卑屈に感じてしまい…。三松先生が、自信が持てない人に解決策を伝授します！「〇〇みたいな子のほうが好きなんじゃない？」他の女と比べて自信レス！彼のSNSを見ては落ち込む玲奈（２６歳）【レスなひとびと】vol. 112「ねえ、だいちゃんはやっぱり‟スタートアップでバリバリ働く女“みたいな女のほうが好きなんじゃない？」ベッドで彼氏のだいちゃんに問いかける。玲奈は老舗メーカーで、生産管理の仕事をしている。派手な仕事じゃないけれど、ほどよくやりがいがあり、気に入っている。いつも機嫌よくニコニコ、小柄で愛嬌たっぷりの玲奈は、今までずっと男性から大事にされてきた。が、しかし。彼氏であるだいちゃんからイマイチ愛情を感じられないでいる。「バリバリ働く女？別に好きじゃないよ」と答えるだいちゃん。マーケターとして、スタートアップ企業でバリバリ働く29歳。玲奈とは付き合って1年。半年前から同棲。だいちゃんの帰宅は毎日深夜1時過ぎ。というか、帰ってくればいいほう。同世代の仲間と新しいものを生み出す毎日は、文化祭前夜のようで楽しそう。だいちゃんのSNSには、毎日のように写真付きで #今日の〇〇社 のタグつきで楽しそうな会社の様子が投稿される。「急に筋トレを始めるCTO。 #今日の〇〇社」「ついにパジャマで出社するエンジニア瑠衣氏。 #今日の〇〇社」ってな具合。ときに真面目な投稿。リンク付きで「この記事めちゃくちゃ勉強になった！」すぐさま、マーケター仲間の女からのリプライ。「ね！最近このあたり勉強せねばと思ってた…！」この”ゆり”とかいう女、しょっちゅう、だいちゃんにリプライしてる。ほんとやめてほしい。と思えばだいちゃんのほうも「主催の勉強会で、ゆり氏 @yuri_isof421 と会いました。お互いがんばっていこうね！」…ふうん、夜遅くまで“勉強会”お疲れさま。今日も玲奈はひとりでさみしくテイクアウト夕食だ。金曜日の夜、友達のリカに相談する。「ねえ見てよ、この投稿とリプライ。もーやだ。だいちゃんは、どうして私と付き合ってるんだろ？ こういう”ゆり氏”みたいな女のほうがだいちゃん、絶対気が合うし、好きじゃん」「そう？ だいちゃんも、玲奈の一緒にいてほっとするところとか、好きなんじゃないかな。仕事とプライベートって別だし」確かにだいちゃんは、休日に玲奈との時間を必ずとる。忙しいなかで家事や料理もしてくれる。「ここ行きたい！」や「これ食べたい！」もちゃんと覚えていて、実現してくれる。誕生日や記念日には、玲奈の好きな花とスイーツとプレゼントを欠かさない。でも、いつだって会社からの連絡を気にしている。目の前の玲奈の「土曜日一緒にホットケーキ焼こ」よりも、”ゆり氏”や仕事仲間からの連絡のほうがうれしそうに見える。やっぱりだいちゃんには、だいちゃんと同じようにバリバリ働く女がいいんじゃないか。そうしたら、いつでも一番大事な仕事の話ができるじゃん。それにそんなに仕事がおもしろかったら、私なんて要らなくない？一緒にいて、卑屈になってしまう。玲奈もバリキャリ女になる以外、正解がないように思える。なんか最近、苦しい。【三松さんからのコメント】玲奈さんは今の玲奈さんのこと、好きですか。彼の好み抜きでいったんよく考えてみて。みなさんも考えてみて！「自分のことあまり好きじゃない」「自分のこんなとこ変えたい」と思うならば、すぐアクション。動いてみると、また‟自分好き力”が戻ってきます。自信につながりますね。「どう動けばいい？」という質問も多いのですが、そこは個別に考えないといけません。個性や好き嫌いがあるから。玲奈さんの場合、SNSが苦手そうだから、SNS以外の場で新しい友だちを作るとか。大好きな職場に毎日お花を飾るとか。原宿のワンちゃんカフェにひとりで行ってみるとか。今までしなかったことをやってみようよということです。脳の回路が切り替わると考え方も少し変わる。世界が違う景色に見えてくる。自信が戻れば人と比べて落ち込むことも減る。動いていると暇がないから、もやもや時間も減る。「今の自分、なかなかいいぞ！」と思うなら、だいちゃんとの関係を一度考えて。玲奈さんが今の玲奈さんのままでいいと思えて、のびのびいられる関係が他にあるはずです。でも、もうちょっと彼との関係を続けたいと思うなら。「彼の気持ちをこちらが勝手に決めない」これに限る。相手が思っていることは、相手にしかわからないものです。彼がいつ「スタートアップでバリバリ働く女が好き」って言った？言ってないはず。心の自家中毒です。自分で作った毒に、自分でまいってしまっている。彼の好みの女像を勝手に作って、当てはまらない自分を責めている。ナンセンス。そんな暇や不安があるのなら、カラダと気持ちを動かしてみて。「自信レス女子達よ、動いて動いて動きまくれ。自分で作った心の毒に汚染されるな。職場に花を飾る自分がスキと思えたら勝ち。”自分好き力”最強！」三松真由美恋人・夫婦仲相談所所長・コラムニスト。バブル期直後にHanakoママと呼ばれる主婦の大規模ネットワークを構築。その後主婦マーケティング会社を経営。主婦モニター４万名を抱え、マーケティング・商品開発・主婦向けサイト運営に携わる。現在は夫婦仲、恋仲に悩む未婚既婚女性会員1万3千名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ED」のテーマを幅広く考察し、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍中。講演・テレビ出演多数。20代若者サークルも運営し、若い世代の恋とセックス観にも造詣が深い。コミック『「君とはもうできない」と言われまして』（kadokawa)好評発売中。©urbazon/Gettyimages文・三松真由美