【産婦人科医が解説】月経前のイライラやPMSも改善… 「女性ホルモンを整える方法」

※『anan』2021年12月8日号より。

教えてくれたのは…


原 由記さん
女性ホルモンバランスプランナー。大学を卒業後、化粧品会社に入社。会社員時代に体調を崩した経験から、資格を取得。デリケートゾーンケアアイテムを扱う「メリア」を立ち上げ、代表を務める。

※ 取材、文・小泉咲子
※ 2022年1月14日配信

5．心と体を整えて、女性ホルモンのバランスをとろう

忙しい日々の中で、ストレスなどによる女性ホルモンバランスの崩れに悩んでいる方も多いのでは？自律神経のセルフケアチェックなど、あなたのライフスタイルにあったものを取り入れてみましょう。心と体を整えて不調を緩和し、心地よく過ごせるように役立ててみてくださいね。

©Atipati Netiniyom / EyeEm /Getty Images

文・小泉咲子、新田草子 再編集・Nana — 2022.06.21