麺やお菓子のストックはNG！ 約2か月で6㎏痩せた筆者が「食生活でやらないこと」9つ

しかしダイエットを機に、現在は週に1回食べるか食べないかまでに減りました。麺の種類や味によって糖質量も多く高カロリーになってしまうので、麺をストックせず、食べたい時に購入するようにしています。

夜にお菓子を食べない

食後のデザートなど、夜にお菓子やスイーツは食べません。お菓子も麺類と同じくストックせず、食べるのは日中のみ。夕方以降は食べたものを燃焼するスピードが高くなるとされているため、夜にお菓子やおやつ、デザート類を食べないようにしています。

便利家電に頼りすぎない

自動乾燥つきの洗濯機やお掃除ロボなど、近年は家電の性能も増していますよね。しかし、家事の時間もしっかりと体を動かす規則正しい生活習慣の一部にしているので、家電に頼りすぎないように注意しています。

まとめ

・便利なものに飛びつかない
デリバリーや冷凍食品、便利家電などは忙しい人や面倒くさがりな人には便利なアイテムですが、買いに行く、自炊する、掃除や洗濯するなど体を動かすこともダイエットに繋がる第一歩です。

・購入する前に考える
食べ物も購入する前、食べる前に「本当にそれって体に必要なものか？」を考えるようにすると、不必要な糖質や脂質が見えてくるようになります。