暖房つけずに快眠できます！ 女性約100人調査「節約できる“寝る時の寒さ対策”」

布団乾燥機

「寝る前に布団乾燥機で足元を温める」(36歳・会社員)
「布団乾燥機をかけておく」(35歳・会社員)

湯たんぽ

「布団に入る前に湯たんぽを入れておく」(33歳・主婦)
「湯たんぽを使う」(39歳・専門職)

ストーブ・ヒーター

「寝室の足元にストーブを置いて、1時間くらい前から暖めておく」(39歳・その他)
「オイルヒーターを寝る前につけておく」(39歳・専門職)

電気毛布

「電気毛布をつけっ放しにしている」(34歳・会社員)

布団乾燥機や湯たんぽ、ストーブなどで布団を暖めて、布団に入った直後のヒヤッと感を軽減させている様子。

質の高い睡眠には、室温だけでなく布団の中の温度（寝床内温度）も大切とされています。一般的に、寝床内温度は30℃前後、湿度は50％前後が快適と言われているので、意識してみるといいかもしれません。

Q.冬の寝室を快適にするために、工夫をしていますか？
YES 52％
NO 48％

約半数の人が、寒くて乾燥する冬の寝室を快適にするために、何かしらの工夫をしているそう。「YES」と回答した人に、どのような工夫をしているのかも聞いてみました。