洗い物も少なくすみます！【管理栄養士が教える】時短レシピ3選

2．パスタは半分に折り、耐熱容器に入れる。
3．2に水と（A）を加えてかき混ぜ、ラップなどはかけずに電子レンジ600Wで3分加熱する。
4．3にミニトマトとツナを汁ごと加えてかき混ぜたら600Wの電子レンジでさらに5分～6分加熱する。パスタを味見してお好みの硬さになるまで加熱時間を30秒ごとに調整する。
5．器に盛り、お好みで粉チーズとパセリを振りかけて完成。

【ポイント】
電子レンジを使ってできるパスタのレシピです。今回は洗い物を少なくするため、カットする食材はトマトのみにしていますが、玉ねぎやきのこ、ベーコンやソーセージなどを加えてもおいしく食べられます。トマト缶を使ってもいいですね。

フライパン1つでオープンオムレツ


【材料（2人分）】
・玉子：2個
・ミニトマト：5個
・玉ねぎ：1／2個
・ピーマン：2個
・ソーセージ：3個
・コンソメ：小さじ1
・ピザ用チーズ：30g
・オリーブオイル：大さじ1杯

【作り方】
1．玉ねぎとピーマンは1cmほどの角切りにする。ソーセージは輪切りにし、ミニトマトはヘタを取り4等分にカットする。
2．玉子はボウルに割り入れて溶き、コンソメを加えてかき混ぜる。