気づいたら肩こり皆無です！ 女性約100人調査「やって大正解の簡単習慣」

キレイな人たちはよく水を飲んでいると気づいたから。実際に肌や胃腸の調子が良い気がする」（34歳・会社員）

「1日6時間は寝る。睡眠不足だと体調不良を起こしやすいので、6時間は確保するようにしている」（31歳・会社員）

健康のために新たに何かを始めようと思うと、気負ってしまいますが、毎日飲んでいる水の量を少し多めにしてみたり、睡眠時間を意識してみたりということであれば、気軽に続けられそうですね。普段の何気ない行動を、健康のためのルーティンに昇華させるのもよさそうです。

便秘解消にもつながる食習慣

続いて、美容や健康の基本とも言える、食事の習慣について聞いてみました。

「揚げ物は控える。外食の時に食べる揚げ物は脂が悪いものがあるので」（32歳・無職）
「毎朝ハチミツの紅茶を飲む。白湯が苦手で紅茶にしたが、美味しくてカラダもあたたまって続いている」（33歳・主婦）

「便秘になったのをきっかけに、毎日発酵食品をとるように」（25歳・会社員）

男性と比べても、女性は便秘に悩む人が多いと言われているためか、胃腸を整えることを意識したルーティンも多く集まりました。

私は、腸の働きが活発になると言われている白湯やあたたかいお茶を飲むようにしています。