気づいたら肩こり皆無です！ 女性約100人調査「やって大正解の簡単習慣」

特に、こめかみの辺りをマッサージすると、目の周りのむくみが取れる気がします。

健康づくりは意外に簡単？

いいルーティンは健康面でもプラスになりそうですよね。続いて、ダイエットや健康、体力づくりについてのルーティンについて聞いてみました。

「毎日YouTubeでヨガをする。コロナ禍で運動不足やストレスが溜まることを避けたかったため」（28歳・会社員）

「ウォーキングとストレッチ。肩、首周りのストレッチはお風呂の中でほとんど毎日やっている。肩こりに悩まされていましたが、気づいたら肩こりが皆無に」（35歳・専門職）

ウォーキングやストレッチ、ピラティスなど、カラダを動かすことをルーティンにしている人が多くいました。みなさん、意識が高い！

ルーティンは、定期的に何かを続けることなので、達成感もあるのではないかと思います。私は普段ほとんど運動をしないのですが、お風呂でのストレッチやマッサージは気軽に始められそうなので、充実した気持ちを得るためにも取り組んでみようかと思います。

ほかには、こんなルーティンもありました。

「健康のために毎日1.5リットル程度は水を飲むようにしている。