気づいたら肩こり皆無です！ 女性約100人調査「やって大正解の簡単習慣」

最初は冷たいものが飲みたいと思った時もありましたが、今では夏でもあたたかいお茶が定着しました。

また、ダイエットの観点からは、一見避けられがちな食品について、意外な見解が多く集まりました。

「毎日お米を食べている。きっかけは節約のためにおかずを減らしてご飯を増やしたから。結果は、食べ過ぎはよくないけど、1日1回はお米を食べると胃腸の調子が良い」（34歳・会社員）

「なるべくお米を食べる。便秘がよくなった気がする」（35歳・専門職）

お通じをよくるために、ご飯を食べるというコメントが集まりました。一時期、糖質制限ダイエットが流行った時、私も白米を食べるのを控えたことがありましたが、結果的に便秘がちになってしまいました。糖質だけでなく食物繊維までも摂取が減ってしまい、お通じが悪くなってしまったようなのです。私の場合は、便秘によって一時的に体重が増加してしまったので、お米をしっかり食べた方がダイエットとしても、健康面でもよかったようです。

キレイな体づくりは1日にしてならず

美容や健康にまつわるルーティンリサーチ、いかがでしたか？コツコツと続けることで嬉しい効果を実感している人が多かったですね。