乳酸菌とビフィズス菌、違いはある？ 管理栄養士直伝「体にもっと良いヨーグルトの選び方」

毎日、健康や腸活のためにヨーグルトを食べている人も多いのでは？最近はいろいろな菌が含まれているヨーグルトもあり、どれを選ぶべきか迷いがち。素朴な疑問を管理栄養士にうかがいました。

今さら聞けない！ヨーグルトを食べることのメリットって？

ヨーグルトを食べるのをなんとなく「健康にいいから」と習慣化している人も多いのでは。

でも、もっとヨーグルトのことを知れば、ヨーグルトを選んだり、食べたりするときにより楽しく有意義になるかもしれません。

今回は、ヨーグルトに詳しい管理栄養士の浅野まみこさんに、ヨーグルトや腸活にまつわるよくある疑問に回答していただきました。

まずは今さら聞けない疑問から。ヨーグルトには、どんな効果が期待できるのでしょうか？

浅野さんヨーグルトを食べることで腸内環境改善に効果が期待できます。代謝向上、生活習慣病予防、便通の改善などさまざまなメリットがあります。またヨーグルトは乳製品の一つですから、たんぱく質や不足しがちなカルシウムを摂ることができます。

ーーヨーグルトは嬉しい効果がいっぱいなんですね。やはり日々、続けたくなります。

ビフィズス菌が入っているヨーグルトってどうなの？

続いては、ヨーグルトの選び方についての質問。