「やめたら睡眠の質が高まりました！」女性約100人調査「眠りの悩み&ぐっすり快眠法」

うるさいなーって起きたら自分1人しかいなかった」（40歳・専門職）

「家族や彼に言われたから」（26歳・会社員）

「夫にうるさかったと言われた」（33歳・主婦）

「疲れていた時に、『今日はいびきかいてたよ』と、パートナーに言われた」（39歳・専門職）

「毎日ではないようなのですが、たまにいびきをかいていると夫に指摘されます」（31歳・会社員）

自分のいびきで起きたことがある

「エステでぐっすり寝てしまったが、自分のいびきで起きた」（29歳・会社員）

「自分のいびきで目が覚めたことが何度もあるから」（39歳・無職）

自分がいびきをかいているかを知るきっかけは、家族からの指摘が多く、次に自分で気づく人がいました。
付き合いたてのパートナーと一緒にいるときや、エステなどのお店で寝ているときに自分が大きないびきをかいていたら恥ずかしいけれど、寝ているときの状態をコントロールするのは難しいですよね。そこで、anan Beauty+ clubのメンバーが実際に行っている改善法はどんなことなのか具体的に聞きました！

いびきを改善するためにしたこと、その効果を教えてください

「お風呂でリラックスして、その後スマホを使用せず、間髪いれずに目元用のめぐりズムをして寝る」