「やめたら睡眠の質が高まりました！」女性約100人調査「眠りの悩み&ぐっすり快眠法」

（40歳・専門職）

「花粉症シーズンは鼻詰まりにならないための漢方を飲む！」（31歳・専門職）

「仰向けだとイビキをかきやすく、横向きで寝るとイビキをかきにくいとテレビで見たので、横向きで寝るようにしている。寝てるうちに寝返りしちゃうので効果は謎です」（39歳・無職）

いびき解消のポイントは、「リラックス」、「鼻づまりを解消しておく」、「横向きに寝る」でした。
入浴後スマホを触らずに入眠、横向きに寝るは、今すぐできることなので、いびきを解消したい人はぜひトライしてみましょう！

Q.これまで、同室で一緒に寝る人のいびきに悩まされたことはありますか？

YESの人に伺います。相手にいびきを指摘したことがありますか？

次に、自分以外のいびきに悩まされたことがあるかと聞くと、6割以上が「YES」と回答。
さらに、YESと回答した人の9割以上がいびきをかいていた本人に指摘したことがあることがわかりました。

理由を教えてください。

「あまりにうるさいと、指摘することもあります。どうしようもないのですが、伝えるだけ伝えたいので（笑）」（31歳・会社員）

「うるさくて中途覚醒してしまったので」